孕期產后怎么吃最健康？像我這樣不節食也能瘦，開心嗎！

相信減肥已經成為每個寶媽畢生都在追求的事業了，今天瓜媽來跟大家聊聊孕期以及產后減脂期間怎么吃吧～

目標：保證寶寶和自己的營養與健康，不節食，但也不攝入多余的熱量

懷孕期間，節食就更沒有意義了，所以平衡膳食、制定合理的飲食結構是關鍵。那到底怎么吃，才能既保證寶寶和媽媽營養攝入充分，也不會胖呢？

孕期：高蛋高纖低脂肪，四大原則須遵守

1.多吃魚，少吃肉

鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，是優質的蛋白質來源，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。此外，豆類，豆腐，牛奶也都好吃又營養。如果一定要吃紅肉，爭取吃比較瘦的牛肉和雞肉。