如何才能維護(hù)母嬰微生物組織的健康呢？首先兩個(gè)方面，第一個(gè)方面如何維護(hù)母親的微生物組織健康呢？母親的微生物組織健康提到的三個(gè)是非常重要的，你口腔中的微生物是不是健康。很多醫(yī)生也是建議在備孕的時(shí)候先要把自己的牙，口腔整理好再開(kāi)始備孕。另外母親的自己的腸道菌群是不是健康，是不是還有腸道問(wèn)題改善。好的備孕是在口腔，陰道腸道這三個(gè)方面要做到充足的準(zhǔn)備。在嬰幼兒方面你生的孩子如何養(yǎng)育他，更多的讓他接觸好的微生物，讓微生物正常的發(fā)育也是很重要的，吃的是什么樣的食物，是不是經(jīng)常用藥，用什么藥，還有他生的環(huán)境怎么樣，這些都可以影響到嬰兒體內(nèi)的微生物。還有一定要拒絕抗生素的濫用，為什么呢？因?yàn)榭股厥菍?zhuān)門(mén)殺細(xì)菌的，除了殺害有害菌，也會(huì)殺死大量的有益菌和共生菌。吃完抗生素時(shí)候是小腸菌群的變化。右邊是大腸菌群的變化，無(wú)論是小腸還是大腸，吃完抗生素之后腸道菌群的微生物會(huì)大量的增加。現(xiàn)在很多的孩子一發(fā)燒一感冒，可能醫(yī)生都推薦他吃抗生素，如果是病毒性的感染吃抗生素是完全沒(méi)有作用的，抗生素的作用不針對(duì)細(xì)菌，病毒的感染抗生素沒(méi)有用。另外一個(gè)問(wèn)題要避免營(yíng)養(yǎng)不良，不是缺營(yíng)養(yǎng)是營(yíng)養(yǎng)不平衡，也會(huì)影響母親和嬰兒的腸道菌群的組合。上面的圖，其實(shí)母親在懷孕過(guò)程中在生產(chǎn)之前，紅線有一個(gè)包出來(lái)，其實(shí)母親的腸道菌群一定在她生產(chǎn)之前已經(jīng)有多樣性的增加，這個(gè)多樣性的增加就是把他的菌群傳遞給后代，這過(guò)程需要母親營(yíng)養(yǎng)的改善和匹配，才可以讓變化期合適。在這個(gè)階段的情況下，多樣性增加的階段。隨著小孩出生之后，輔食的種類(lèi)，添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的組成也會(huì)影響到微生物的比例和發(fā)育的過(guò)程。
另外還有一定要保持好心情，為什么呢？因?yàn)槲覀兊哪c道也被稱(chēng)為人的腸腦，有很多的神經(jīng)元和神經(jīng)系統(tǒng)，我們?nèi)梭w50%的多巴胺是來(lái)自腸道的，這些神經(jīng)遞質(zhì)，這些快樂(lè)性的因素都是由腸道產(chǎn)生，如果我們的心情不好，會(huì)影響腸道微生物組成的。如果你焦慮抑郁會(huì)影響腸道的健康，影響腸道微生物的組成，腸道微生物的組成發(fā)成變化，就會(huì)影響腸道屏障的變化，然后影響到人的大腦，你的好心情你的腸道會(huì)好，微生物也會(huì)好，不好的微生物也會(huì)影響到心情，孕婦的好心情會(huì)影響到微生物。還有愛(ài)，擁抱和撫摸。有的人生了孩子去工作了，對(duì)他的愛(ài)、擁抱和撫摸比較少，這個(gè)時(shí)候孩子心理方面的安全感會(huì)缺失，從微生物角度來(lái)說(shuō)你的撫摸和擁抱的過(guò)程，是把母親的微生物傳遞給孩子，這個(gè)過(guò)程減少的話(huà)，孩子就可能得到母親的完整的有效的微生物的傳遞。
