第二個運(yùn)動帶來的一個好處，對神經(jīng)系統(tǒng)的影響，就內(nèi)啡肽，大家對內(nèi)啡肽的影響不知道有沒有一些，我們把內(nèi)啡肽稱之為一種天然的鎮(zhèn)痛劑。運(yùn)動究竟它有沒有，我們觀察愛好健身的朋友，每天進(jìn)行十公里跑步的這個人，如果有一天讓他突然停下來，他會非常難受，從這一點(diǎn)來說，這個運(yùn)動已經(jīng)讓他成癮了，什么物質(zhì)發(fā)生重要的作用，讓他有難受的感覺，運(yùn)動的過程當(dāng)中產(chǎn)生的內(nèi)啡肽水平的增高，因為你停止運(yùn)動之后，內(nèi)啡肽水平相對不足，人就感覺到不舒服，所以在這個腦神經(jīng)研究當(dāng)中已經(jīng)有這方面科學(xué)的結(jié)果給我們展示。
正因為大家對運(yùn)動、對大腦的整個健康影響的作用認(rèn)識不斷的提高，2012年美國精神病學(xué)會將運(yùn)動正式納入情緒障礙的一種治療方法之一。他認(rèn)為如果讓一個人長跑1600米，就能夠達(dá)到我們臨床上極少劑量的百憂解和利他林的效果。
第二個對運(yùn)動的認(rèn)識大家有一個感受，愛運(yùn)動的孩子我們會說你這個孩子體質(zhì)太差你去動動以后就不愛生病了，為什么運(yùn)動就能夠讓這個人他的一些免疫水平可以得到提高？是因為在這個過程當(dāng)中，通過運(yùn)動他的體內(nèi)的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)換率得到提高，白細(xì)胞的數(shù)量增多，同時大家也知道運(yùn)動剛才當(dāng)中對心肺能力功能的訓(xùn)練，讓呼吸道抗感染能力得到增強(qiáng)，預(yù)防的角度我們愿意把運(yùn)動鍛煉看作人體非特異性免疫的重要手段。
對于運(yùn)動可以減少成年之后慢性心血管疾病的風(fēng)險已經(jīng)得大了大量的研究證實，兒童的運(yùn)動改善效果方面已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了對心肺功能的影響，無論是肺活量都得到了改善。
第四方面運(yùn)動對于骨骼和肌肉系統(tǒng)的影響是什么。不經(jīng)常鍛煉的孩子體質(zhì)成分方面，脂肪含量得到增加，成分影響上非常明顯。另外一個就是如果是經(jīng)過有系統(tǒng)的體育鍛煉對孩子的身高得到促進(jìn)作用，這一方面也有一些研究結(jié)果，如果是經(jīng)過這樣的更多的身體活動這種鍛煉的話，孩子的身高確實比不鍛煉，男孩一般會增加1-2公分，女孩會增加2-3公分，效果更明顯。
再說到運(yùn)動另外一個好處，大家知道生活當(dāng)中有些孩子就是不愛吃東西，我們兒保醫(yī)生想了很多辦法，我們常規(guī)有一個建議就是讓孩子動一動，動的少，為什么動的多可以更促進(jìn)食欲，有助于消化系統(tǒng)，運(yùn)動過程當(dāng)中胃腸的蠕動會增強(qiáng)，我們動的時候?qū)ξ赣?strong>按摩的作用，對消化系統(tǒng)的影響也得到顯著的證實。
最后一個大家現(xiàn)在也知道我們除了對兒童的超重肥胖目前非常關(guān)注，另外一個非常關(guān)注的話題，尤其今年非常的關(guān)注，為什么我們國家的孩子有這么多近視率的發(fā)生，這個受哪些因素的影響，跟運(yùn)動有什么關(guān)系，大家通過這方面的結(jié)果有證實，目前充分證據(jù)就是如果這個孩子有足夠的陽光照射的戶外活動時間的話，可以預(yù)防兒童近視發(fā)生關(guān)鍵的因素，這個因素當(dāng)中讓兒童每天有充足的戶外運(yùn)動時間是很重要的一個因素。
