添加輔食

一般來(lái)說(shuō)，如果寶寶身體發(fā)育較快，那么6個(gè)月起就可以開(kāi)始添加輔食了。寶寶吃的輔食不能隨便添加，不然可能導(dǎo)致寶寶無(wú)法很好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，影響腸胃健康，甚至影響到身體的正常發(fā)育。那么媽媽應(yīng)該如何給寶寶添加輔食呢？以下四個(gè)原則媽媽一定要熟記哦。

1、從一種到多種

剛開(kāi)始添加輔食時(shí)，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3-4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種。切忌千萬(wàn)不要在短時(shí)間內(nèi)一下子增加好幾種輔食，這樣很大可能會(huì)造成寶寶消化不良。

2、從稀到稠

寶寶在開(kāi)始添加輔食時(shí)，還沒(méi)有長(zhǎng)出牙齒，媽媽應(yīng)該給寶寶喂流質(zhì)食品，再逐漸添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。可以按照從菜湯、果汁、米湯過(guò)渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再過(guò)渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉的添加法來(lái)給寶寶添加輔食哦。

3、從細(xì)到粗

寶寶食物的顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等泥狀食品是最合適輔食添加初期的寶寶食用的。在寶寶快要長(zhǎng)牙或正在長(zhǎng)牙時(shí)，媽媽可以把食物的顆粒逐漸做得粗大。

4、從少量到多量

每次給寶寶添加新的輔食時(shí)，一天最好只喂一次，而且量不要大。比如：加蛋黃時(shí)先給寶寶喂1/4個(gè)，三四天后寶寶沒(méi)有什么不良反應(yīng)，而且在兩餐之間無(wú)饑餓感、排便正常、睡眠安穩(wěn)，再增加到半個(gè)蛋黃，以后逐漸增至整個(gè)蛋黃。

小貼士：在添加輔食期間，如果寶寶出現(xiàn)腹瀉，或便便中有較多黏液的情況，就要立即暫停添加這種輔食，等寶寶身體恢復(fù)正常后再重新少量添加。

媽媽在給寶寶添加輔食時(shí)，應(yīng)該嚴(yán)格按照寶寶的月齡來(lái)添加對(duì)應(yīng)的輔食種類，如果輔食添加過(guò)早，寶寶可能會(huì)出現(xiàn)消化不良，同時(shí)無(wú)法很好地吸收食物營(yíng)養(yǎng)；而如果添加得太晚，寶寶又不能及時(shí)獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，也會(huì)影響到身體發(fā)育。那么媽媽如何把握給寶寶添加輔食的時(shí)間，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)更加健康的飲食環(huán)境呢？下面這份嬰兒輔食添加時(shí)間表，各位媽媽不妨好好看看。

1、輔食添加初期：主要食物品種是米粉；軟硬度是稀糊狀；每天一次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁為主。

2、6個(gè)月：主要食物品種是米粉、粥、菜泥、魚泥、水果泥、豆?jié){等；軟硬度是稠糊狀；每天兩次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁為主。

3、7-8個(gè)月：主要食物品種是粥、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、饅頭片、水果片等；軟硬度與豆腐一致；每天兩次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁為主。

4、9-11個(gè)月：主要食物品種是軟飯、碎菜、小塊肉類、豆制品、饅頭、餃子、水果；軟硬度與香蕉一致；每天三次，可引導(dǎo)寶寶自己用勺喂食或手抓水果食用；口味主要以清淡、少鹽、少油為主。

5、12-15個(gè)月：主要食物品種已接近成人食物，但硬度稍軟，如軟飯；每天三次主食，外加少量健康零食，可教寶寶獨(dú)自使用勺子、筷子進(jìn)食；口味要以清淡、少鹽、少油為主。

小貼士：寶寶在大約6-9個(gè)月大時(shí)，TA的第一顆牙會(huì)從牙齦里冒出來(lái)，此時(shí)寶寶開(kāi)始進(jìn)入萌牙期，咀嚼是寶寶在該階段必須學(xué)習(xí)的技巧，所以媽媽給寶寶準(zhǔn)備的輔食要有利于鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。建議媽媽給萌牙期的寶寶適當(dāng)食用易咀嚼、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)素且不添加食鹽和防腐劑的面條。

很多媽媽都知道，寶寶到了一定的月齡，就應(yīng)該添加合適的輔食，但輔食對(duì)寶寶而言具體發(fā)揮哪些作用，它和母乳、奶粉有哪些區(qū)別，卻不是每個(gè)媽媽都了解的。那么給寶寶添加輔食到底能起到哪些作用呢？還不明白的媽媽們趕快給自己充充電哦。

1、可以補(bǔ)充乳類營(yíng)養(yǎng)素的不足

寶寶快速成長(zhǎng)需要較多的鐵，但寶寶從母體內(nèi)帶來(lái)的鐵在出生3-4個(gè)月后就逐漸消耗完，而且乳類食品中，鐵和維生素D的含量較低，所以4個(gè)月以后的寶寶容易發(fā)生缺鐵性貧血和維生素D缺乏性佝僂病；如果及時(shí)添加輔食，就可以補(bǔ)充乳類中鐵和維生素D的不足，以保證寶寶健康成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求。

2、有助于寶寶味覺(jué)的發(fā)育

4-5個(gè)月寶寶對(duì)食物輕微的味道改變已經(jīng)很敏感了，這個(gè)時(shí)期是寶寶味覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該開(kāi)始添加各種味道的輔食。

3、有助于寶寶智力的發(fā)育

不同種類的輔食可給予寶寶豐富的感官刺激，可及時(shí)幫助開(kāi)啟寶寶的智力。

4、讓寶寶順利完成向成人食品過(guò)渡

及時(shí)給寶寶添加輔食，可更好地鍛煉吞咽和咀嚼能力，順利完成向成人食物的過(guò)渡。

所以，給寶寶添加輔食一定要及時(shí)、科學(xué)，在寶寶吃輔食期間，很多媽媽喜歡給寶寶自制口味多樣的菜泥、肉泥等輔食。

寶寶的第一口輔食，防止過(guò)敏很重要。對(duì)腸胃功能發(fā)育還不夠完善的寶寶而言，谷類是寶寶理想的第一口輔食，如強(qiáng)化鐵的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉，它不易引起寶寶過(guò)敏，且營(yíng)養(yǎng)豐富。另一方面，寶寶處在身體的快速發(fā)育期，體內(nèi)急需補(bǔ)充鐵，而強(qiáng)化鐵米粉中的鐵比蛋黃中的鐵更容易被消化吸收，且不易過(guò)敏，能夠滿足寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

另外，寶寶在6個(gè)月時(shí)，體內(nèi)的淀粉酶接近成人水平，這也說(shuō)明此時(shí)適合給寶寶添加米粉類食物。米粉的品種很多，可以先選單一口味、強(qiáng)化鐵的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉給寶寶食用。媽媽在挑選嬰兒米粉時(shí)，不僅要看原料是否為綠色大米，還建議要追溯到原料產(chǎn)地，確保是產(chǎn)自綠色基地的綠色大米，這樣的“雙綠保證”更安全。另外，媽媽還得注重米粉的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)搭配，除了鐵元素，還得有維生素和鈣、鋅等礦物質(zhì)的科學(xué)添加，以幫助提供寶寶大腦發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。

第一次給寶寶喂米粉時(shí)，媽媽可以先喂一小勺，之后再多喂幾次，等寶寶適應(yīng)了這種新味道后，再逐漸增加分量。此外，可以每隔2-3天添加一種其他口味的米粉，讓寶寶嘗試多種味道，以便及時(shí)開(kāi)發(fā)寶寶的味覺(jué)哦。

很多新手媽媽容易被寶寶拒絕吃輔食的現(xiàn)象所困擾，其實(shí)，在寶寶初嘗輔食階段，表現(xiàn)出拒絕吃奶之外的任何食物也是正常的，各位媽媽大可不必?fù)?dān)心，寶寶接受輔食需要一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，此時(shí)，媽媽只需做好以下幾點(diǎn)：

首先，要有足夠的耐心。很多寶寶都會(huì)將第一口食物吐出來(lái)，這是因?yàn)樗€不會(huì)吞咽，或不熟悉新食物的味道，但并不表示他不喜歡。多嘗試幾次，寶寶就會(huì)慢慢接受。如果因?yàn)閷殞毑粣?ài)吃就放棄嘗試，那寶寶長(zhǎng)大后可能會(huì)因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了接受新食物的最佳時(shí)期，而導(dǎo)致偏食或厭食。例如，如果寶寶在第一次接觸添加魚肉的輔食時(shí)不接受魚的味道，媽媽喂了2-3次后發(fā)現(xiàn)寶寶仍然不吃魚，就放棄給寶寶添加魚肉，那么寶寶長(zhǎng)大后有可能由于一直不接受魚的味道而再也不吃魚，結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)的偏失。

其次，創(chuàng)造愉悅的進(jìn)餐氛圍。媽媽最好在寶寶心情舒暢的時(shí)候，給寶寶添加新食物。當(dāng)寶寶開(kāi)始玩，用手把勺子推開(kāi)或?qū)㈩^轉(zhuǎn)向一邊時(shí)，就不要再?gòu)?qiáng)行喂寶寶食物了。

同時(shí)，寶寶吃完輔食，要給予適當(dāng)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，讓TA感到快樂(lè)，增加對(duì)吃飯的樂(lè)趣和信心。

再次，固定飯點(diǎn)和喂飯人。最好在固定的時(shí)間、地點(diǎn)讓寶寶開(kāi)餐，使用相同的餐具，固定喂飯人，使寶寶形成必要的條件反射。