蔬菜汁

蔬菜汁的做法非常簡單，但是為了迎合寶寶的口味，媽媽們要多多嘗試了，畢竟蔬菜汁的味道沒有牛奶那么好喝，小寶寶第一次喝的時候可能會有點不適應，而媽媽要做的，就是讓蔬菜汁的味道變好，而且顏色看起來更有吸引力。下面介紹4款蔬菜汁做法，媽媽們可以學著做哦。

【青菜汁】

原料：青菜一把

做法：

1、青菜洗凈，然后放在盤里泡30分鐘。

2、撈出青菜切碎待用。

3、鍋內加一小碗清水，煮沸后將碎菜加入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。

4、用湯勺壓菜取汁。

媽媽必修：制作時只取菜葉，不要帶菜埂，菜要切碎煮爛；菜汁要隨煮隨用，以免放久變質；6個月以上寶寶才能喝這道蔬菜汁哦。

【番茄蘋果汁】

原料：番茄一個，蘋果一個

做法：

1、番茄洗干凈后，用開水燙一燙，然后剝皮，然后放入榨汁機中榨汁。

2、蘋果削皮蒸熟后榨汁。

3、將蘋果汁和番茄汁混合搖勻即可。

媽媽必修：選擇成熟汁多的番茄；不要空腹食用；適合6個月以上的寶寶飲用。

【南瓜汁】

原料：南瓜一小塊

做法：

1、南瓜去皮，切小丁。

2、將南瓜隔水蒸熟，然后用勺子搗爛成泥。

3、南瓜泥中加入或牛奶調勻即可。

媽媽必修：南瓜要爛；6個月寶寶可直喂食；可加入米粉中喂食。

蔬菜汁含有豐富的維生素和膳食纖維，媽媽不妨適當給寶寶喂點蔬菜汁，這樣寶寶腸道更輕松。但蔬菜汁不能多喂，而且要等到寶寶比較大一點時再喂。下面一起來了解寶寶喝蔬菜汁有什么好處吧！

KO便秘難題

兩歲前的寶寶容易有便秘的現象，此時媽媽可以喂寶寶喝點蔬菜汁，如大白菜汁、蘿卜汁。蔬菜汁里面含有豐富的膳食纖維，可以對人體內的水和無機物進行吸附，刺激腸胃道蠕動，能起到較好的防止便秘的效果。

補充維生素C

媽媽可以給寶寶喝點番茄汁，番茄的營養也比較豐富，含膳食纖維、番茄紅素、糖、維生素A、B、C、D以及有機酸和酶等營養物質，尤其是VC的含量，是蘋果的3-4倍，適合牙齒發育不全的寶寶飲用。

提高食欲

當寶寶食欲下降時，媽媽不妨給寶寶喂點胡蘿卜汁，胡蘿卜含有維生素A和其它維生素，能提高食欲，還能預防潰瘍。

小貼士：媽媽除了給寶寶喝蔬菜汁外，不妨也給寶寶吃點蔬菜泥、果泥或肉泥，用來佐餐十分不錯。許多媽媽會嘗試為寶寶自制蔬菜泥、果泥、肉泥等輔食，但有時候因為忙碌，沒有時間做到很精細，這時不妨選擇市面銷售的佐餐泥產品。與自制輔食相比，市面上一些大品牌的佐餐泥產品經過嚴格選材和質檢，比自制泥糊更加安全、細膩。

相信媽媽都知道，最初給寶寶添加輔食時，最好先從吃米粉開始，因為米粉不容易引起寶寶過敏，而且也比其他輔食好消化。那么蔬菜汁什么時候添加比較合適？

其實寶寶6個月以上時就能喝蔬菜汁了，但由于蔬菜汁是液體，寶寶的胃容量較少，假如給寶寶喝太多蔬菜汁，那么寶寶就沒有胃口吃其它輔食了，這樣是不利于寶寶生長發育的。所以如果媽媽要給6個月寶寶喝蔬菜汁，建議喂1-2小勺即可，也可以不喂，盡量等到寶寶再大一些、腸胃功能更完善時候，再喂寶寶喝點蔬菜汁。

另外，媽媽也要注意，給寶寶喂蔬菜汁時，不要過于心急，要從少到多。像蔬菜汁的話，可以從一勺開始，如果喂食后，寶寶大便沒出現異常，就可以逐漸增加。

很多媽媽在為寶寶添加輔食的時候都會煩惱，會比較糾結到底什么時候給寶寶喝蔬菜汁，給寶寶喝蔬菜汁時又有哪些要注意的地方，下面一起來詳細了解以下。

不要加熱。因為加熱后的蔬菜汁，其各類維生素遭受破壞，營養會受損，所以最好讓寶寶喝常溫的蔬菜汁。

不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質，而蔬果汁多為酸性，一起喝會使蛋白質在胃中凝結成塊，這樣會降低蔬菜和牛奶的營養。

新鮮蔬菜汁不應加糖。加糖會增加熱量，另外寶寶還小，蔬菜汁最好不要添加任何調味料。

寶寶剛開始接觸蔬菜汁時，可以選擇口味香甜的蔬菜榨汁。例如番茄汁，黃瓜汁等這些口味香甜一點的蔬菜汁，寶寶更容易接受。

選擇顏色較深的蔬菜DIY蔬菜汁。深綠色的蔬菜制作蔬菜汁不錯，如小白菜、菠菜等深色蔬菜，這些蔬菜營養價值更高一些。

部分蔬菜需要焯水。如果想要用菠菜來制作輔食蔬菜汁，媽媽要記得先將菠菜焯水一次。將菠菜先放水煮一下，把水倒掉，再放水煮，這樣可以去掉菠菜里大部分草酸。