炒金針菇
金針菇被許多食客們譽(yù)為“增智菇”，金針菇含有許多人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用。
金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力。常吃金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，防病健身。
金針菇似乎熬湯比較好喝，但在炎炎夏日，喝完金針菇湯都一身汗了，小編給你支一招：夏天就吃涼拌金針菇，不讓你流汗的涼拌金針菇。其實(shí)夏天吃涼拌金針菇可以補(bǔ)充因?yàn)槌龊苟魇У拟洠凇Ｏ旅嫘【帪槟憬榻B兩款金針菇料理。
菠菜炒金針菇
原料：菠菜，金針菇。
制法：
1、將菠菜和金針菇洗凈。
2、往油鍋中加入金針菇，加水，翻炒一會(huì)后蓋上鍋蓋。
3、5-10分鐘之后往國內(nèi)放入菠菜，菠菜與金針菇一起翻炒，菠菜熟透后放鹽調(diào)味即可。
涼拌金針菇
材料：金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜、紅辣椒、姜。
制法：
1、金針菇、香菇泡軟，分別切段、切絲。紅蘿卜洗干凈之后切塊，紅辣椒和姜切絲。
2、然后油鍋燒熱，姜絲、辣椒絲爆炒，滴幾滴黃酒。
3、放入紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟。
4、放入金針菇炒，加一點(diǎn)豆瓣醬，一點(diǎn)鎮(zhèn)江香醋，一點(diǎn)糖翻炒片刻，就可以出鍋了。
炒金針菇十分開胃，不過在選擇食材方面也是很重要的，一定要選擇優(yōu)質(zhì)的金針菇才可以做出美味的菜肴。金針菇應(yīng)該以淡黃色至黃褐色為好，而且顏色應(yīng)該均勻，菌蓋中央較邊緣稍深，菌柄上淺下深，還有一種色澤白嫩的乳白色。
其次，金針菇的味道應(yīng)該是有些清香，而不應(yīng)是刺鼻的味道，有刺鼻味兒說明可能經(jīng)過特殊處理過，這種千萬不要買哦！
長約15厘米左右，菌蓋未開的金針菇比較鮮嫩，看上去微黃無雜色的比較好，如果顏色太黃的話，一般是說明已經(jīng)老了，肯定不好吃。
孕期飲食有很多禁忌，比較補(bǔ)的湯水一般都燥熱，但喝金針菇就不怕容易上火了，喝著一碗清甜可口的金針菇湯，全身心都得到放松。
金針菇的營養(yǎng)價(jià)值
金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是精氨酸和賴氨酸的含量特別高，具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。孕婦食用能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力。常吃金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，防病健身。
孕婦吃金針菇做法
金針菇雞腿湯
原料：雞腿，金針菇，枸杞，大蔥，姜片。
制法：
1、將姜洗凈切末備用。
2、雞腿洗凈放入碗中，加入米酒、姜末、淀粉抓勻，腌制。
3、蔥、紅辣椒洗凈后切絲。
4、金針菇洗凈。
5、往鍋中注入適量清水，將雞腿、枸杞，姜片放進(jìn)去，熬一段時(shí)間。
6、30分鐘后，往鍋內(nèi)放入金針菇，熬湯。
7、加鹽調(diào)勻，撒上蔥絲，即可。
寶寶還小，身體各方面還沒完全發(fā)育，不能像大人一樣飲食，在吃和喝的方面還是比較注意的，那寶寶能吃金針菇嗎？答案是肯定的，寶寶能吃金針菇。
金針菇營養(yǎng)豐富、味美適口。據(jù)了解，金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是精氨酸和賴氨酸的含量特別高，具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。金針菇氨基酸齊全，且含鋅量比較高，有促進(jìn)兒童生長發(fā)育和健腦的作用。
寶寶吃金針菇的做法
豆腐腦金針菇湯
原料：豆腐，金針菇。
制法：
1、金針菇洗凈，把金針菇分散開。
2、豆腐洗凈，切成小塊。
3、燒鍋加水，待水開后，倒入少許鹽、油，再倒入金針菇，燙至剛熟。
4、往金針菇湯中放入豆腐，蓋上鍋蓋，10-15分鐘后，加入鹽調(diào)味即可。
此外，寶寶對(duì)抗過敏，也可以吃些金針菇。我們體內(nèi)其實(shí)含有許多對(duì)抗疾病的機(jī)制，但當(dāng)部分失調(diào)時(shí)，我們就得借助外在因素來把它調(diào)整回來，金針菇的蛋白扮演的就是這一角色。金針菇具有加速機(jī)體代謝和增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，刺激體內(nèi)產(chǎn)生更多的抗過敏因子。
皮膚過敏又稱為“敏感性”皮膚。吃海鮮、聞到花粉、聞到毛毛都會(huì)引起皮膚過敏。從醫(yī)學(xué)角度講，皮膚過敏主要是指當(dāng)皮膚受到各種刺激如不良反應(yīng)的化妝品、化學(xué)制劑、花粉、某些食品、污染的空氣等等，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮及過敏性皮炎等異常現(xiàn)象。
引起皮膚過敏的原因
隨著年齡增長，皮膚會(huì)變薄，皮膚層的保護(hù)功能就會(huì)減弱，當(dāng)受到外界刺激時(shí)，會(huì)引起過敏。此外，空氣的質(zhì)量也會(huì)能引起皮膚過敏，最近幾年，我過的霧霾情況越來越嚴(yán)重，出行時(shí)，如果遇到嚴(yán)重霧霾天氣，請(qǐng)購買質(zhì)量好的醫(yī)用類口罩。
吃金針菇能預(yù)防皮膚過敏嗎？
金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防御腫瘤的作用。有研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
除了食用金針菇以外，皮膚過敏的人需要避免食用引起過敏的食物，例如，乳制品、糖、白面粉、油炸食品等；避免食用小麥、燕麥等食物;加強(qiáng)身體鍛煉，提高免疫力，同時(shí)還可以服用維生素B、維生素E。