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            雞蛋餅的做法

            【導讀】雞蛋餅是由新鮮的雞蛋、面粉為主要原料制作而成。雞蛋餅是我們早餐的營養選擇。雞蛋餅口感潤滑,細嫩,營養豐富,不上火。早餐吃個雞蛋餅,可以補充你一天所需的大部分能量。雞蛋餅的做法不算復雜,日常自己做著當個早餐或者當零食吃都可以,自己做的雞蛋餅營養不失,安全健康更加分。大伙兒趕緊動動手吧,一起來學學雞蛋餅的做法。

            蔥花雞蛋餅的做法

            蔥花雞蛋餅的做法一:

            材料:面粉一小碗、雞蛋3只,蔥花香菜碎一小碗,咸鹽,花椒面適量、色拉油2小匙,清水或者牛奶適量。

            1、雞蛋打散,加入牛奶或者清水調勻,加入剩下材料混合成流動性很好的面糊(如果太稠可以加水調適,太稀可以加面粉調適)。

            2、面糊調好后稍稍放置一會就可以開始攤餅子了。

            不粘鍋最好,一般鐵鍋也行,只是需要擦點油,不要粘鍋就好了。

            3、鍋微熱后,用勺子舀面糊,倒在鍋里然后拿著鍋慢慢的轉開面糊,一面凝固以后再翻個面,煎成微黃即可。

            蔥花雞蛋餅的做法二

            材料:雞蛋,蔥花,面粉,鹽,香油。

            1、蔥花、雞蛋、面粉混合,加入水拌成可流動的糊狀。

            2、加鹽調味,再加少許香油拌勻。

            3、餅鐺內倒少許油,倒入面糊,待一邊凝固后翻個面,烙熟即可。

            4、電餅鐺的話就不用翻面。

            材料:韭菜1小把,雞蛋1個, 小麥面粉2/3,花生油適量,食鹽適量

            步驟:

            1、雞蛋一枚打散備用。

            2、面粉一小碗。

            3、韭菜擇好后鹽水泡一會再用清水沖洗干凈,稍微控一下水切末。

            4、將三種材料混合加適量的鹽和適量清水攪拌成糊狀(不要太稀也不要太稠,到面糊可以掛在筷子上的狀態就行)。

            5、平底鍋內刷一層花生油,倒一勺面糊進去,晃動一下鍋子,這樣面糊就自然的形成餅裝。小火煎至一面定型后在小心的翻另一面。

            6、待兩面都煎至定型就可出鍋了。

            韭菜雞蛋餅的做法二:

            材料:面粉300g,雞蛋4個 ,韭菜300g ,食鹽適量,十三香適量,油適量

            步驟:

            1、面粉加入少許水,將干面粉和成穗狀,再慢慢和成光滑的面團,軟硬程度相當于做餃子的面。

            2、分成大約50克大小劑揉圓。

            3、搟成薄厚均勻的面皮,大小等同于自家的鍋。

            4、韭菜洗凈切碎備用。

            5、取大約70克韭菜放入碗中,打入一只雞蛋,加入少許食鹽,攪散。

            6、將攪散的雞蛋液放入搟好的面皮上均勻攤開。

            7、蓋上一張面皮,拿碗用碗邊將蓋好的面皮按壓一圈。

            8、揭去按壓掉多余的面皮備用。

            9、煎鍋放油燒熱,放入做好的餅胚煎制。

            10、一面煎至金黃翻面煎另一面,兩面金黃即可出鍋食用。

            土豆雞蛋餅的做法一:

            材料:雞蛋4只,土豆(中等大小)4個,洋蔥(?。?個,蔥花少許,黑胡椒粉2勺,椒鹽1勺,鹽少許,糖少許,面粉2湯勺

            步驟:

            1、土豆隔水蒸熟(筷子能戳穿),洋蔥切絲,小蔥切碎成蔥花

            2、土豆剝皮后切成小丁并壓至半碎(不用壓成很細的泥,帶著土豆塊的雞蛋餅口感更好),雞蛋打成蛋水

            3、平底鍋加少許油,放入土豆泥,加鹽、少許糖、黑胡椒粉、椒鹽煸炒

            4、將土豆炒至金黃后撒入蔥花再翻炒裝盤

            5、平底鍋加少許油,倒放洋蔥,翻炒出水,加少許鹽和黑胡椒粉

            6、將炒制好的土豆泥、洋蔥倒入雞蛋液中并添加面粉攪拌成土豆蛋粉糊,平底鍋放油,倒入部分蛋粉糊,一面煎至金黃后再翻面

            7、兩面煎至金黃即可出鍋

            小貼士:

            中式小吃對配量沒有很大的講究,多少可以自己根據食材的量和自己的口味與經驗掌握,土豆雞蛋餅好吃的關鍵是黑椒粉可以多撒點,另外餅可以分次煎,千萬不要一次性把土豆雞蛋糊全倒入鍋內,每次加入四湯勺左右的面糊就可以煎一張土豆餅了。

            土豆雞蛋餅的做法二:

            材料:土豆300g ,雞蛋2個,油適量,鹽適量,胡椒粉適量

            步驟:

            1、土豆洗干凈去皮后切條。

            2、雞蛋打散。

            3、熱鍋放入油,放入土豆條,炸制3分鐘,加入胡椒粉,鹽。

            4、然后將雞蛋液倒入鍋中,文火煎2分鐘,翻面煎熟。

            5、煎好裝盤即可。

            雞蛋餅的主要原料是新鮮的雞蛋和面粉,有的會加入淀粉、食用鹽、雞精、蔥、油等一起制作。雞蛋和面粉加在一起烙成餅一起食用是非常營養的,兩者的搭配補充了人體所需的維生素和蛋白質。雞蛋餅不但吃起來味道很香而且它的營養成分也很容易被人體吸收。說雞蛋餅是最佳和最受歡迎的早餐食物還真不為過了。雞蛋餅的營養價值有哪些?

            1、雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質,如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,因此被人們稱作“理想的營養庫”。

            2、雞蛋還有其它重要的微營養素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克。嬰兒食用雞蛋可以補充奶類中鐵的匱乏。想要皮膚紅潤光滑都不能缺少鐵元素的補充。

            3、雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。所以,將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用,能提高后兩者的生物利用率。

            4、雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

            5、雞蛋中含有豐富的硒元素,適量吸收硒元素能夠有效預防癌癥。

            6、雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用,其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。

            7、面粉含有極其豐富的淀粉、脂肪、淀粉酶、類固醇和維生素E等營養成分,所含的碳水化合物約占75%,蛋白質約占10%,是人體補充熱量和植物蛋白的重要來源。

            * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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