孕婦DHA是什么

很多媽媽都知道DHA能夠補充身體的營養，并且也非常喜歡愿意吃這一類的營養品。但是并不是每個孕婦都都懂得吸收DHA的最佳時間。那么是否大部分孕婦都知道孕婦DHA是什么呢？下面為大家詳細介紹介紹孕婦DHA是什么！

DHA，學名二十二碳六烯酸，是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發生外，更重要的是對大腦細胞有著極其重要的作用。它占了人腦脂肪的10%，對腦神經傳導和突觸的生長發育極為有利。

有專家研究表明：DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

DHA作為一種必需脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學研究發現，體內DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發育指數也高。

孕婦需要補充大量的營養，對于營養價值頗高的DHA來說，孕婦無疑都會選擇它，但是它的營養價值和功效是否和孕婦匹配呢、孕婦吃DHA有用嗎？

首先可以很肯定的回答：有用。

目前市面上的很多的孕婦奶粉成分表中也有DHA。DHA是多不飽和脂肪酸，神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，孕期補充DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，對胎嬰兒智力和視力發育有很大幫助。

不過并非多越好，有醫生認為有時候過多、盲目補充營養可能造成營養過剩，反而使一些孕婦面臨妊娠糖尿病的威脅。所以基本上不提倡飲用的孕婦奶粉含有DHA，還另外補充。建議同時服用維生素E，幫助DHA吸收，口服葉酸片來預防神經系統疾病，多吃新鮮水果蔬菜，結合有氧運動，這才是最健康、最自然、最合理的懷孕方式。

孕婦補充營養是一件非常重要的事情，對于非常有營養功效的DHA，那么孕婦一定會考慮補充DHA來增加自身的營養。但是就會有媽媽疑問了：孕婦DHA什么時候吃呢，時候時候吃才會補充最大的營養呢？

DHA是能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。胎兒中樞神經的發育從第3周開始，6個月時，大腦表面出現溝回，大腦皮質的層次結構已基本定型；8個月時，大腦皮質更為發達，主要溝回已完全形成。

在此期間需要大量的DHA以滿足胎兒發育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能導致神經細胞數量和突觸數量受到影響，智力發育緩慢，視網膜電位異常，甚至與注意力多動障礙有關。而眼部發育從第4周開始，所以孕媽媽對DHA的補充應該從孕早期就要開始。

不一定吃營養品，可以適量補充或是吃些含多不飽和脂肪酸的堅果類食物。但是不能作為主食，每天2-3顆就夠了。而從5月開始至哺乳期結束，準媽媽應每天補充DHA300mg ，以確保滿足媽媽和寶寶一天的需要。

孕婦補充營養的途徑有很多種，幾乎每個孕婦都會選擇和孕婦奶粉來補充營養。但是面對寶寶生長所需要補充的DHA營養物質來看的話，還需要額外補充DHA的營養嗎？那么喝孕婦奶粉還需補DHA嗎？

首先可以很明確的回答：是可以的。

據資料顯示，大部分孕婦奶粉和母乳以及食物里面都含有一些dha，這個對頭腦發育和視網膜確實有一定好處，但不是多多益善的，不是越多愈好。

但是既然服用著孕婦奶粉，就不需要再補充過多的物質了，可以口服葉酸片來預防神經系統疾病，多吃新鮮水果蔬菜。

建議孕婦還是多吃營養豐富的食物為主，并且多有氧運動，這才是最健康、最自然、最合理的，祝您今天快樂。

不過寶寶的營養多多益善，如果有孕媽媽擔心寶寶的營養跟不上，也是完全可以再補充DHA的。但是需要提醒的是，這個量自己需要把握哦，根據需求來補DHA回對寶寶的成長非常有益。