蜂蜜水的作用

1、喝蜂蜜水可以保護肝臟

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

3、喝蜂蜜水可以促進兒童生長發(fā)育

東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快 ，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎 ，結(jié)膜炎 ，口腔炎等疾病。

用法：體弱多病，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀。患感冒的兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。 周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

4、喝蜂蜜水可以保護心血管

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調(diào)節(jié)作用。

用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內(nèi)病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

5、喝蜂蜜水可以清肺止咳

蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。

用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

6、喝蜂蜜水可以促進骨質(zhì)對鈣吸收

美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ，防止鈣的流失。

用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率。

說起蜂蜜水，那可是多少人的摯愛啊！蜂蜜水不僅口感甜蜜，還富含營養(yǎng)成分，對身體健康很有幫助。特別是那些想要減掉小肚腩的美眉們，蜂蜜水幾乎是她們每天必喝的一種飲品。那么這樣一杯甜津津的蜂蜜水應(yīng)該怎么制作呢？在制作過程中有什么注意事項嗎？別著急，媽網(wǎng)百科馬上為大家深扒蜂蜜水的做法。

一般來說，蜂蜜水可以按照以下的步驟來做：

1、先準(zhǔn)備好蜂蜜；

2、把蜂蜜放入器皿中；

3、倒入水溫45度以下開水或者涼開水（如果用開水沖蜂蜜，蜂蜜中的酶類物質(zhì)會遭到破壞，產(chǎn)生過量的羥甲基糖醛，使蜂蜜的營養(yǎng)成分受破壞）；

4、攪拌均勻，放入新鮮檸檬片之類的。

切忌清晨第一杯蜂蜜水

蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細(xì)胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。

切忌睡前喝蜂蜜水

蜂蜜雖然是個好東西，能促進新陳代謝，但絕對不是睡前應(yīng)該喝的東西。睡前喝了兌白開水的蜂蜜，不僅達(dá)不到促進睡眠的效果，還會使血糖迅速升高，從而轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里。如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的細(xì)菌會在你睡覺的時候腐蝕你的牙齒哦！

切忌用開水沖飲

把蜂蜜加熱到67℃時，時間稍長，就會使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解，色澤也變暗；蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

切忌空腹飲用

蜂蜜水屬于甜食，在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌，導(dǎo)致胃酸過多，對胃黏膜有損傷。長期飲用會導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠(yuǎn)了。蜂蜜水最好是在飯后半小時飲用，溶度不要太高。

蜂蜜是一種良好的養(yǎng)身食品，很多人都喜歡這種甜津津的蜜汁。很多人都喜歡喝蜂蜜水，因為有人說喝這個能減肥，那么蜂蜜水真的可以減肥嗎？媽網(wǎng)百科馬上為大家詳細(xì)解說一番。

蜂蜜水是可以減肥的，想要擠掉小肚腩，不妨試試蜂蜜水哦！

減肥原理

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減重的佳品。

決定日數(shù)

對肥胖人士來說，三天是最理想的，定期每月實行一次。如體重超標(biāo)想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。想調(diào)理腸胃、清腸排毒的，建議每周進行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半斷食法只用于改善體質(zhì)，要持續(xù)3個月至半年才見減重效果。鑒于個人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

第一時間段：午后喝蜂蜜水補充能量

每天下午的3、4點作用，下午茶時間，正值中餐與晚餐間，這個時間段也是人最容易感覺到疲勞的時間，身體的消耗也較大。在這個時候喝一杯蜂蜜水，能讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來的工作提供能量。

第二時間段：睡前喝蜂蜜水助眠

中醫(yī)有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，由此可見，睡前喝蜂蜜水的好處之大。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素等能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有利于緩解神經(jīng)緊張，對于促進睡眠有很不錯的作用。

第三時間段：熬夜后喝蜂蜜水消除疲勞

熬夜對人的傷害是非常大的，各個本應(yīng)該休息的器官得不到休息，長時間的熬夜會導(dǎo)致人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等能夠快速被身體所吸收和利用，有利于改善血液的狀況。所以，熬夜后或者正在熬夜當(dāng)中時給自己泡一杯蜂蜜水喝吧，不僅能滋養(yǎng)皮膚，減少皮膚出現(xiàn)各種毛病的狀況，還能有利于身體健康。

第四時間段：飯前喝蜂蜜水抑制胃酸

餐前喝一杯蜂蜜水能夠有助于抑制胃酸，當(dāng)胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，讓胃酸分泌正常。

第五時間段：餐后喝蜂蜜水助消化

餐后的1-2小時后喝一杯蜂蜜水也是非常好的，因為蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，當(dāng)飽食時，胃部的消化功能就會下降，大腸蠕動變?nèi)酢７涿勰軌蛟鰪娙梭w腸的蠕動能力，可縮短排便的時間，有利于消除大餐后的積食。

我們都知道，喝蜂蜜水對身體非常有好處。蜂蜜雖好，但是要明智地喝哦。在喝蜂蜜水的時候也要注意一些飲食禁忌，如果不加以重視，分分鐘損害自己的身體健康哦。想知道喝蜂蜜水的雷區(qū)有哪些，那就要認(rèn)真往下閱讀了哦。

蜂蜜+大蒜：性質(zhì)相反

蜂蜜+開水：會改變蜂蜜甜美的味道，使其產(chǎn)生酸味

蜂蜜+豆腐：一起吃會引起耳聾，吃綠豆可以治療

蜂蜜+蔥：一起吃傷眼睛，可以用綠豆治療

蜂蜜+鯽魚：一起吃會中毒，用黑豆、甘草可以解毒

蜂蜜+螃蟹：中毒

蜂蜜+豆?jié){：豆?jié){中的蛋白質(zhì)比牛奶高，兩者沖對，產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收

蜂蜜+腐竹：有損聽力，腹瀉

蜂蜜+韭菜：一起吃會阻礙血液循環(huán)

蜂蜜+菠菜：引起心痛

蜂蜜+茭白：引發(fā)痼疾

蜂蜜+豆腐干：有損聽力，腹瀉

蜂蜜+豆腐：易導(dǎo)致腹瀉

蜂蜜+萵筍：不利腸胃，易致腹瀉

蜂蜜+洋蔥：一起吃會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會失明