來月經可以吃巧克力嗎

　　作為一種甜食，巧克力廣受女性的歡迎，能吃出滿滿的幸福感，如同戀愛時給人的感覺。但 大多數人都知道巧克力屬于高熱量的食品吃多了容易導致肥胖，這也是愛美的女性最為顧及 的，巧克力真可謂讓人又愛又恨。然而又有一種說法，女性來月經時，吃點巧克力對身體非 常有好處，而且在這個特殊的時期，吃巧克力還不會長胖。那么這種說法是真的嗎？女性來 月經時可以吃巧克力嗎？ 　　女性在月經期適當吃一些巧克力，有助于增加學業中的抗氧化成分，減輕經期的不適感。巧 克力中的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，在食入人體后還能迅速給血管呼 吸，增強血液中的抗氧化成分，并作用為一種阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的氧化 劑，保持血液暢通。 　　盡管如此，巧克力畢竟是一種高熱量食物，過多食用，也不利于身體健康，建議愛美的女性 不要過多食用。至于經期吃巧克力不會發胖，其實只是因為女性經期時通常食欲降低，與經 期前的食欲旺盛以及身體浮腫相比，感覺體重下降了而已，并非真的經期吃巧克力不發胖。

巧克力是女性朋友們非常鐘愛的一種甜食，除了其被賦予的幸福的情感外，巧克力具備的營 養價值以及功效，也是起受歡迎的原因。那么吃巧克力到底有什么好處呢？ 　　1、吃巧克力有利于集中注意力、增強記憶力、提高智力以及緩解低落情緒，使人精神興奮， 心情愉悅。 　　2、巧克力是一種抗氧化食品，含有具有抗氧化功效的成分，能幫助一直自由基的活性，起到 延緩衰老的作用。 　　3、吃巧克力能有效控制膽固醇的含量，維持毛細血管的彈性，促進血液循環，防治心血管循 環疾病。

　　4、巧克力與茶葉一樣含有兒茶酸，這是一種能夠增強人體免疫力的成分，令巧克力具備了預 防癌癥的作用。 　　5、巧克力被譽為“助產大力士”，其中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和礦物質等成 分，有利于人體的吸收和消化，對母嬰都十分有益。 　　6、巧克力是極具營養價值的糖類食品，除了含有脂肪和結構簡單的糖之外，大量的礦物質， 如鎂、銅、鉀等，以及適量的鋅和鐵，都是人體所必需的元素，有利于人體健康。

　　1.巧克力與玫瑰花相配是情人節最珍貴的禮物，大部分女性吃巧克力都會有愉悅與幸福感， 心情愉悅會令女人更加煥發迷人魅力。 　　2.巧克力中含有的多酚也廣泛存在茶、大豆與紅酒中，多酚具有抗氧化的功效，能抑制體內 自由基的活性，起到抗衰老的作用，留住年輕面容。巧克力中的單不飽和脂肪酸含有的油酸 同樣具有抗氧化的作用。 　　3.吃巧克力還能保護牙齒。科學研究標明，可可豆中的 單寧可以減少牙菌斑的產生，有助于 預防齲齒，讓牙齒更加健康美白。 　　4.巧克力能及時補充人體消耗的能量，緩解疲勞。巧克力不僅是美味的健康食品，其中含有 的鈣、磷、鎂、鐵、鋅等礦物質，能促進血液循環，避免因血液不暢而引發的多種問題，幫 助改善膚質。 　　5.巧克力中的苯酚復合物不單能迅速給血管呼吸，增強血液中的抗氧化成分，并作用為一種 阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的氧化劑，保持血液暢通，緩解經期的不適感。

　　巧克力是一種美味的健康食品，受到廣泛的喜愛，尤其是女性朋友。盡管巧克力的營養價值 極高，但并不意味著吃越多越好。那么巧克力多吃好嗎，來看看媽媽網專家的建議吧。 　　大部分人都知道巧克力是一種高熱量食品，盡管有豐富的營養成分，但食用過多，熱量積累 過度，則容易導致肥胖，因此建議愛美的MM要適量食用巧克力。同事值得注意的是，巧克力 所含的營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要，因此兒童也不適合過量食用巧克力，不 利于他們的健康。 　　因為巧克力在口腔中被清除的速度較快，從而減少了它和牙齒接觸的時間，降低了引發齲齒 的可能性更小。但巧克力中含有一定的糖分，過多食用，仍會導致齲齒。糖尿病患者也應該 少食用巧克力。 　　處于經期的女性吃點巧克力能促進血液循環，緩解不適感，但如果食用過多，則會加重經期 煩躁和乳房疼痛感。有心口痛癥狀的人要忌食巧克力，其中含有能使胃酸從胃中溢出來的物 質，會加重病癥。

巧克力相信是很多女生比較愛吃的零食，從照片中看到米其林餐廳中的巧克力，會不會想著這輩子無論如何都想嘗一次？其實看到朋友圈中PO巧克力合照的友友，是否有種按捺不住想要無限放大放大圖片的感覺？但在美食面前還有一道防線要沖破的是，它的熱量到底高不高啊！

如果是純正的巧克力熱量是不太高的，高檔的巧克力原料是可可粉，不過我們可以在各種平價超市買到的巧克力，基本上都添加了很多別的材料，含糖量也會變高，這類型的巧克力其實是不可以多吃的，吃了真真切切在長肉。

各位愛吃巧克力的MM和GG們，最好別在早餐中這樣美好的時光中吃巧克力哦，尤其是糖分很高的巧克力，更是要克制。