孕婦可以吃口香糖嗎

口香糖是日常常見的一種食物，它以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入了糖漿、薄荷以及甜味劑，制成一種嚼咬型的糖果，是一種相對健康的食品，能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，具有清潔牙齒和清新口氣的作用。咀嚼口香糖，能促進面部血液循環和肌肉鍛煉，刺激唾液分泌，從而促進消化。那么處于懷孕特殊時期的女性，可以吃口香糖嗎？

醫生表示口香糖對懷孕的女性有好處，通過咀嚼口香糖可以促進血液循環，刺激唾液分泌，從而達到提高食欲的作用。口香糖還有很好的減壓效果，可以換屆孕婦產前焦慮，調節心情，同時也具有美顏的功效。

值得注意的是，一些口香糖中加有香精，孕婦不宜食用此類口香糖；一些口香糖的含糖量過高，過多食用會攝入過多的糖分，對自身和寶寶的健康都不利。醫生建議孕婦選擇含有木糖醇的口香糖，這類口香糖含糖量低，能幫助維持口腔健康，對出生后的寶寶有好處，能降低寶寶出生后患齲齒的幾率。

1、口香糖的基質黏性很強，咀嚼時能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，起到清潔口腔，清新口氣的作用吃口香糖時的咀嚼運動，能刺激唾液分泌，沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。同時，唾液分泌增多，還能起到促進消化的作用，幫助提升食欲。

2、吃口香糖時的咀嚼運動，能促進面部肌肉運動，促進臉部血液循環，提高皮膚細胞的代謝活力。血液循環以及新陳代謝正常是肌膚健康的關鍵，能幫助改善膚質，減少皺紋生長，令臉色更加紅潤，因而吃口香糖有助于美容。

3、研究表明，在咀嚼運動的刺激下，下頜部肌肉的神經會向大腦中控制食欲的腦區發送與飽足感相關聯的信號，令饑餓感消失，從而減少食物的攝入，增加能量的消耗，起到瘦身的效果。咀嚼口香糖時臉部進行運動，促進血液循環，是一種簡單的瘦臉方法。

4、科學研究標明，咀嚼口香糖能增強α腦波，這種腦波是精神處于平靜狀態的標志，起到緩解壓力和緊張情緒的作用，令心緒恢復到平靜的狀態。有科學家也表示，嚼口香糖能幫助增強記憶力和集中力，是一種簡單有效的減壓方法。

孕婦也要清新口氣！說到清新口氣，口香糖是不錯的選擇。準媽咪也是可以吃點口香糖的哦，但不能過量，也不要嚼太久。話說萬一準媽咪就口香糖吞進肚子里，這可咋辦？

一般來說，吞口香糖也沒有什么危害哦。口香糖雖然帶有一定的膠質，但進入胃里，遇到胃酸（其濃度相當于HCl，即鹽酸）后，在酸的作用下，經過水解，再加上消化液—酶的作用，最后口香糖已經完全變性了，并通過正常的消化途徑被排出體外。

如果不放心的話，可以催吐，但這個方法比較痛苦哦，準媽咪根據情況選擇要不要嘗試嘍。

口香糖，可不能像糖果零食一樣吃個不停呢，尤其是腸胃不好的孕媽咪，吃完口香糖后可能會腹脹哦，嚴重的話還是嘔吐，都沒有心思吃飯啦，小寶寶會餓壞哦。

另外，假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種饑餓，也是蠻痛苦的，一不小心 就暴飲暴食了，胃可傷不起！

其實吃口香糖還會損害牙齒哦，當然前提是吃太多了。如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。

相信，準媽咪是不會經常吃口香糖的，如果想清新口氣，用檸檬泡水，或喝一杯百香果果汁也能讓你的口氣變清新哦。

1、盡量選擇無糖或木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用，但是如果過多攝入含糖量高的口香糖，則會起到適得其反的效果。醫生建議盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，對早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒發生。研究表明，口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。

2、選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。

進食含糖食物和飲料后，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化。口香糖的黏性基質，可以清除口腔和牙齒上的殘渣，起到清潔口腔，清新口氣，保護牙齒的作用。

3、不要過長時間咀嚼口香糖。

過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣，長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內，會引起腸胃不適。同時，青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，影響面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。

4、不要過多食用口香糖

口香糖的營養價值以及功效作用極高，但醫生卻建議將其作為時尚來倡導。一些口香糖含有香精、色素，過多食用對身體不利。其中添加的增塑劑，有微毒，過多積累，也會影響身體健康。