寶寶怎么補維生素c

給寶寶補充維生素C是十分有必要的，因為寶寶身體里會缺乏一種將體內葡萄糖轉變為維生素C的酶，并且維生素C對寶寶的生長發育起著至關重要的作用。所以媽媽們需要通過多給寶寶攝入一些維生素C含量高的食物，以維持身體各項機能的正常運行。

那么怎么給寶寶補充維生素C呢？一般情況下，寶寶獲取維生素的主要來源還是母乳，因此媽媽們在寶寶6個月以前最好還是堅持母乳喂養。也有研究數據表明，每100毫克的母乳中含有約6毫克的維生素C，完全滿足寶寶發育的需要。當然了，現在很多奶粉配方中也添加了維生素C，基本上也是能滿足寶寶需求的。

當寶寶6個月大之后，就可以給寶寶添加一些輔食了。這時候新鮮水果和蔬菜就成為了寶寶維生素C的最好來源。所以這時期媽媽們只需要給寶寶多準備一些健康又營養的蔬菜水果，由輔食慢慢代替母乳或是牛奶，就能滿足寶寶身體發育對維生素C的需求了。

6個月以后的寶寶，就可以吃一些細菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥等食物；10個月以后就增加一些碎菜和煮的軟爛的蔬菜；1歲以上的寶寶，每天食用新鮮的蔬菜和水果就好了。

都知道維生素C對寶寶很重要，必須要給寶寶補充足夠的維生素C才能使寶寶健康長大，這是真的嗎？維生素C真的有這么重要嗎？維生素C對寶寶到底有那些作用呢？

1、維生素C可以保證寶寶身體多種代謝過程的正常運行，促進血紅細胞、骨骼以及組織的形成和修復。

2、維生素C能維持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時出現淤傷的幾率，預防和控制感染，促進傷口愈合。

3、維生素C能有效增強寶寶的免疫系統，幫助寶寶抵御流感等病毒的侵襲。

4、維生素C能幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，因此每餐都吃一些含維生素C的蔬菜和水果對寶寶的生長發育是十分有益的。

現在媽媽們都知道維生素C對寶寶的作用了吧，媽媽們千萬要記得，維生素C是寶寶身體生長發育不可或缺的，一旦缺乏維生素C，可是會引發壞血病的呢。所以媽媽們一定要讓寶寶飲食均衡，什么都吃一些，盡量不挑食，保證寶寶體內營養均衡。這樣就不會擔心寶寶會缺乏維生素C了，能讓寶寶健健康康的長大了。

雖說現在很多食物中都含有維生素C，但是如果寶寶挑食，飲食不均衡，就自然而然的會出現維生素C缺乏的問題了。寶寶在缺乏維生素C之后，會出現一些不良癥狀，媽媽們可以根據這些癥狀，判斷出寶寶缺乏維生素C，并及時的給寶寶補上。

寶寶缺乏維生素C癥狀主要表現為：一般表現為食欲減退，面色蒼白，生長緩慢，易患呼吸道感染，并且全身皮膚粘膜有出血傾向，以膝、踝關節、口腔粘膜和齒齦常見；嚴重時可出現鼻出血、尿血、便血和球結膜下出血。當有骨膜下出血時，常伴有肢體疼痛而造成身體活動受限。

大一些的患兒皮膚可出現毛囊角化，外觀和維生素Ａ缺乏相似，難以區分；并可伴有巨幼紅細胞貧血，是由于缺乏維生素Ｃ的同時又缺乏葉酸的原因所致。

當寶寶有這些癥狀的時候，就說明寶寶維生素C已經是嚴重缺乏了，這時候媽媽們一定要及時的給寶寶補充維生素C了。

哎呦喂，家有萌寶，但是寶寶經常挑食、厭食；情緒時常煩躁不安，做事缺乏耐心，還真的是讓媽媽們操碎了心啊！如果是有經驗的家長們都會知道，這很有可能是因為寶寶缺乏維生素c。發覺寶寶缺少維生素c，不少的家長就會一個勁兒給寶寶補充維生素c，不管三七二十一，直接給寶寶補補補。其實這樣的做法是不正確的，寶寶補充維生素c是要講究數量的，那么寶寶需要補多少維生素c呢？媽網百科馬上為大家揭曉。

對于1歲以內的寶寶來說，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個月添加輔食以后，寶寶的營養攝入越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。

寶寶的健康是多少家長的心愿，但是寶寶的成長并非一帆風順，總會有各種磕碰讓人操心不已。好比如寶寶缺維生素c，這樣的情況時有發生。為了給寶寶補充維生素c，家長們可算是絞盡腦汁想個不停啊！那么寶寶補維生素c吃什么好呢？就讓萬能的媽網百科來給大家說說吧。

寶寶可以從食物中攝取維生素C滿足機體的需要，但也有的寶寶要特別補充維生素C制劑。尤其適合那些免疫力低下、經常生病感冒的寶寶，和不愛吃蔬菜、水果的寶寶，選擇天然的維生素c特別的重要。水果中所含有的維生素c更加的豐富，可以說無論哪種水果，無論價格的高低，其中所含有的維生素c都非常的豐富。所以說，家長們給寶寶添加輔食的時候可以加多一點水果，以便幫助寶寶補充維生素c。常見的鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果，除此之外還有像柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等，都屬于富含維生素c的水果。

媽網百科碎碎念：如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。所以，要想補充足夠的維生素C，吃水果時應有所選擇。

維生素C是人體生長發育不可或缺的，對寶寶尤其重要。那么在給寶寶補充維生素C的時候要注意哪些問題呢？

1、不可空腹吃維生素C。維生素C的分子小、吸收快，如果是在空腹的時候吃，寶寶體內血液濃度會升高得很快，維生素C也會很容易就經過腎臟從小便中排出。因此在餐后服用維生素C才是正確的，不僅不會影響其到吸收率，還能避免維生素C從體內流失。

2、注意水果的挑選。不是所有的水果都含有維生素C，不少媽媽在給寶寶補充維生素C的時候，會不停的喂寶寶吃一些水果，如蘋果、香蕉等。其實這樣的做法是錯誤的，只有柑橘類水果如橘子、橙子、檸檬等才會含有大量的維生素C，媽媽們在給寶寶補充維生素C的時候，應該讓寶寶多吃這一類水果。

3、切忌只吃水果不吃蔬菜。雖然柑橘類水果中含有大量的維生素C，但是媽媽們也還是要多讓寶寶吃一些其他的蔬菜和水果，只有飲食均衡了才能保證營養的均衡。

4、果汁≠水果。很多媽媽們考慮到寶寶還比較小，消化功能還不完善，就用果汁來代替水果補充維生素C。其實這樣的做法是不可取的。將水果榨汁的過程中維生素C就損失大半了，最好還是將水果搗成泥狀給寶寶食用。