分離焦慮

很多剛上幼兒園的寶寶都會出現哭鬧的現象，抱著媽媽的脖子不肯松手。家長一定會感到奇怪，為什么家里的乖寶寶去了幼兒園就不聽話了呢？其實這都是分離焦慮“惹的禍”。那么什么是分離焦慮呢？

分離焦慮是指寶寶與熟悉的人分開而產生的一種焦慮不安的心理狀態。這種情況主要是由于周圍環境的變化而造成的，從熟悉的家來到了陌生的幼兒園，從爸爸媽媽身邊來到了誰也不認識的集體當中。

這種現象又叫做“心理斷乳期”，會讓寶寶在生理和心理上產生一系列的應激反應，如抵抗力下降、情緒躁動不安等等。時間久了還會伴隨著感冒、發燒、拉肚子等等。在性格上也會偏向于孤僻、暴躁，拒絕與小伙伴交流與玩耍。如果不能及早緩解這種焦慮的情緒，會對寶寶的心理和生理造成嚴重的危害。

約翰·鮑爾比（John Bowlby）通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：

反抗階段——嚎陶大哭，又踢又鬧；

失望階段——仍然哭泣，繼繼續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。

就要到新生入園的時間了，這是小寶寶第一次離開家，來到集體中生活。但是小寶寶的反應卻讓爸爸媽媽措手不及。有的小朋友抱著媽媽的脖子不肯松手，怎么勸都不讓走；有的小朋友明明出門的時候還是開開心心的，回家后就再也不肯去幼兒園了；還有的寶寶雖然乖乖上學，但是整天都悶悶不樂，到了晚上還常常做噩夢。看著寶寶滿臉的淚痕，爸爸媽媽真是心疼。

其實寶寶在剛入園的時候產生這一系列的行為都是正常的。這是寶寶第一次離開溫暖的家，去接觸陌生的環境，認識陌生的老師和小伙伴，還要學著照顧自己，真正開始獨立起來。那么怎樣才能緩解幼兒園分離焦慮，讓寶寶盡快適應新的生活呢？

1、讓寶寶在心理上提前做好準備。寶寶對爸爸媽媽會產生很強烈的依戀感，要讓他們一下子離開熟悉的人，會使其依戀感受阻，產生分離焦慮癥，從而引發不安全感。爸爸媽媽可以在正式上學之前帶著寶寶去幼兒園轉一轉，熟悉一下新的環境。

2、在家里分隔出一個獨立空間，讓寶寶每天能有一定的時間獨自玩耍、看書等等。寶寶的視野里沒有大人的關注，可以培養獨立能力，也能減輕對成人的依戀感。

3、讓寶寶對幼兒園產生期待感，認為在幼兒園中老師是一個可以幫助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼兒園中快樂地學會本領的。

4、爸媽還可以培養寶寶一定的生活自理能力，如穿衣、上廁所、吃飯等；生活習慣，如午睡等，幫助寶寶增加入園后的心理自信。

5、爸媽要調整好心態，給寶寶以積極的暗示。當寶寶對爸媽產生依戀和依賴不想去幼兒園的時候，很多爸媽往往心軟、動搖。須知，寶寶雖小，對爸媽的情感、心態卻是十分敏感的，當寶寶察覺到爸媽的動搖心態時，會強化他不愿上幼兒園的想法。所以爸媽應把握好心態，保持愉悅的情緒狀態，送寶寶進幼兒園，并對寶寶的點滴進步予以及時鼓勵，例如：“今天你只是到幼兒園門口時才哭了一次，真棒”、“你是笑著和媽媽說再見的，好乖”等。

6、引導寶寶和老師交往。由于是很多寶寶圍繞幾個帶班的老師，有的時候，如果寶寶不能夠闡述自己的需求，可能會被老師忽視。所以爸媽應教育寶寶學會和老師交往，有什么需求去跟老師說，相信老師就像媽媽一樣能夠幫助自己，愛自己。

7、當寶寶從幼兒園回到家，爸媽可以問他在幼兒園里都學了寫什么，今天最高興的事情是什么等，了解寶寶的心理感受，及時幫助寶寶消除一些情緒問題。

入園焦慮是每一個寶寶都要經歷的，度過了這一階段，爸媽會發現，寶寶越來越活潑，他已經愛上去幼兒園了。

學齡前的兒童是出現分離焦慮的主要人群，當寶寶與熟悉的親人尤其是媽媽分離的時候，會深感不安，出現明顯的焦慮情緒。這是一種正常現象，是人類的本能。爸爸媽媽要了解分離焦慮的表現，幫助寶寶盡快度過這個時期。

1、分離焦慮體現在生理變化上，會有如下的癥狀：

（1）沒有熟悉的成年人陪伴，往往拒絕上床睡覺。

（2）晚上做噩夢的次數明顯增加。

（3）出現反復的頭痛、嘔吐、惡心、胃痛等癥狀，在親人離開時特別嚴重。

（4）抵抗力下降，常常表現為發燒、感冒、肚子痛等等。

2、分離焦慮體現在情緒變化上，會有如下的癥狀：

（1）孤獨與遲鈍：這種類型的小寶寶常常表現出不合群，對集體活動和游戲統統不感興趣，常常沉浸在自己的世界里，活在自己的幻想之中。對陌生人表現出冷淡、少說話、反應遲鈍的特點。

（2）恐懼和膽怯：與勇敢的孩子相反，膽小的小朋友會有怕黑暗、怕空曠、怕見陌生人、不敢獨處一室的情況。長時間處于恐懼心理容易造成失眠、夢魘、易哭、懦弱和缺乏自信。

（3）固執與韌性：孩子表現為對抗的態度，稍有不如意就哭鬧、打滾，或者用拒食來表示反抵，堅持自己無理的要求。

（4）暴怒：孩子脾氣猛烈，不如意即大哭、大鬧、叫喊、扔東西、踢人、咬人、以頭碰墻等。還有一種比較特殊的表現是孩子哭叫一二聲或大哭之后，突然呼吸停止，面色紫紺，隨之抽搐或“昏死”過去，好一會才恢復過來，醫學上稱為屏氣發作。

（5）頑固性習慣：表現為吸吮手指、咬指甲和衣襟。本來吮吸動作系一種與生俱來的生理反射。但如果隨其發展成為一種不良習慣。如吸吮橡皮奶頭，將手指放入口中以獲得吮奶樣滿足，久之即可成為頑固性習慣。

產生分離焦慮的原因有很多，爸爸媽媽應該密切關注寶寶的行為和心理變化，及早進行調整和紓解，幫助寶寶盡快度過焦慮期。

1、環境的巨大變化

小寶寶離開了熟悉的家庭進入了陌生的幼兒園，在環境上產生了巨大的改變，這種變化是產生分離焦慮的一個很重要的因素。

（1）生活規律和生活習慣的改變

在幼兒園做什么事情要按照時間表來進行，什么時候吃飯，什么時候盥洗，什么時候上課，什么時候起床，這與家里的生活習慣完全不一樣。很多小寶寶在家里的生活作息是比較隨意的，完全按照自己的意愿來進行；由于媽媽的過分寵愛，有些小寶寶還可能養成一些不良的生活習慣，如晚上熬夜，早上睡懶覺等等；有些小寶寶精力旺盛，平時在家里就沒有午睡的習慣。小寶寶剛剛上幼兒園，不能很快適應這種固定化的生活制度。

還有很重要的一點就是飲食。有些小寶寶在家里養成了挑食、偏食的壞習慣，到了幼兒園之后沒有了家里的特權，會有不愿意進食的情況。

（2）成人與幼兒的關系

小朋友剛剛來到幼兒園，見到的老師和小伙伴都是陌生人，很容易產生不安的情緒。而且在幼兒園，往往是1個老師負責照顧15-30個小朋友，這根在家里的情況完全不一樣。小寶寶在家里都是一對一甚至是多對一的特殊照顧，到了幼兒園難免產生失落的情緒。還有一點就是，在幼兒園寶寶就會自然而然地進入一種競爭的氛圍之中，怎樣才能更多地獲得老師的關注，怎樣才能得到自己喜歡的玩具。

（3）要求的提高

幼兒園沒有了大人的貼身照顧，很多事情都要自己親自完成，如自己吃飯、自己穿衣服、自己上廁所、自己睡覺等等。這些對獨立性不是那么好的小寶寶來說是一個很大的挑戰。

2、家庭的因素

寶寶是否能夠快速適應幼兒園這個新環境，家庭教育是一項重要的因素。家長在平時能夠不過分寵愛孩子，有意識地培養小寶寶的獨立能力，能夠鼓勵小寶寶探索新的環境，讓小寶寶經常與其他同齡小朋友一起玩耍，這樣小寶寶的過渡期就會比較短。相反，對小寶寶溺愛比較嚴重，寶寶的任何事情都由家長完成，這樣的小寶寶在克服分離焦慮的問題上就會比較困難，容易產生比較嚴重的情緒和生理上的問題。

3、自身個性與經驗

如果小寶寶在上幼兒園之前有過一次甚至多次與爸爸媽媽分離的經驗，就比較容易適應幼兒園的新環境。還有就是性格外向、活潑大膽的孩子也要比內向膽小的孩子更加容易適應新的環境和生活。

分離焦慮是一種消極的情緒體驗，爸爸媽媽要幫助小寶寶盡早度過這一時期。分離焦慮的對策主要有以下幾條：

1、多與同齡的小朋友接觸。寶寶從1歲開始家長就可以有計劃地帶他們到有同齡小朋友的地方，與其他小朋友一起玩耍；到了2歲左右的時候，和同齡小朋友玩耍的次數可以適當地增加，并且主動地鼓勵他們與其他小朋友交往，在孩子感到安全和熟悉的的地方（如奶奶家、姥姥家、領居家），可以試著讓他們嘗試與爸爸媽媽的短暫分離。

2、適時培養自理能力。在不同階段，應注意培養寶寶的不同能力：1歲左右的寶寶可以在媽媽的幫助下訓練如何用勺子吃飯；2歲左右的寶寶可以用勺子或筷子獨立吃飯；2歲左右的寶寶可以開始進行脫、穿褲子的訓練，以便能夠在排尿排便時自己找便盆；2.5～3歲的寶寶可以獨立完成排尿便，如脫褲子并用手紙擦屁股、提褲子。學會以上各項的孩子能較快適應幼兒園的生活。

3、提前熟悉了解幼兒園。在正式上幼兒園的前1～2個月，家長可以帶著小寶寶到幼兒園附近參觀玩耍，還可以跟小寶寶講解幼兒園的樂趣，比如有很多有意思的玩具，還有很多老師和小朋友，可以一起唱歌、跳舞、做游戲等，使孩子對幼兒園環境熟悉，對幼兒園產生向往。

4、愉快地度過第一天，并在最初一個月，不斷強化幼兒園的好處，與孩子一起討論去幼兒園的收獲，了解孩子的想法，對不滿意的地方要有合理的解釋。

5、在老師的同意下，給孩子帶一個心愛的玩具(不易損壞、無危險的，如玩具小熊等)，使孩子依戀情感暫時轉到心愛的玩具上。

6、現在許多幼兒園對幼兒心理發育及教育非常重視，對孩子的管理從強硬服從型轉為講道理、個體幫助，順乎發育規律，效果很好，使孩子分離焦慮期縮短，生病請假及引發心理障礙的情況減少。

幼兒園分離焦慮是寶寶一定會經歷的過程，但是如果在前期就做好了充分的準備工作，寶寶的不適應感就能夠大大減輕。分離焦慮的預防，媽媽們一定要認真學一學。

1、提前適應離開媽媽

要讓小寶寶一下子離開熟悉的媽媽，是一件很殘忍的事情。如果能夠讓小寶寶有一個循序漸進的分離過程，就比較容易接受了。在正式上幼兒園的前半年，家長就要有計劃地把視線從孩子身上移開，多次逐漸地增加和寶寶分離的時間，讓孩子慢慢適應。有意識讓孩子獨立地玩、看書、看電視等，或多讓家里其他人幫助照看寶寶。讓他知道，你只是短時間離開他，一定會回來的。這個過程能夠幫助孩子建立對你的信任感。

2、認識小伙伴

開始上幼兒園代表著小寶寶離開家庭的保護，正式開始接觸集體生活。和小朋友的交往關系會幫助孩子適應一個新的環境。邀請一兩個幼兒園同班的小朋友到家里來玩或一起去戶外玩。在你的陪伴下，孩子之間相對容易發展起較良性的關系，在幼兒園的新環境中就會更容易適應一些。

3、學會表達需求

如果你一向細心，這時候最好能放慢對孩子的理解，讓孩子學著用語言表達自己的需求。在一個集體環境中，會說的孩子更容易得到幫助。

4、生活技能提前訓練

有時候，不會上廁所、不會系扣子都有可能成為孩子在幼兒園感覺不好的原因，及時發現，及時訓練，提高生活技能，也是緩解孩子焦慮的一個重要因素。提前了解幼兒園對孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便時有沒有老師幫忙？幫他進行一些生活訓練。