月經(jīng)周期怎么算

月經(jīng)周期怎么算？相信有不少女性被詢問到這個問題時，都會露出茫然的表情。對女性來說，學會計算自己的月經(jīng)周期，可是非常重要的哦！下面就讓小編來介紹一下“月經(jīng)周期怎么算”吧！

月經(jīng)周期的計算，以這次月經(jīng)來的第1天算起，到下次月經(jīng)到來的第1天為止，就稱之為月經(jīng)周期。月經(jīng)周期的計算應包括月經(jīng)來潮的時間。舉例說，最近一次來月經(jīng)的第1天日期為9月31日，之前一次來月經(jīng)的第1天是9月1日，兩個日期相減所得出的數(shù)字是30，就代表月經(jīng)周期為30天。

通常情況下，女性月經(jīng)周期為28～32天，受個體差異的影響，月經(jīng)周期長短可因人而異，提前或延后一周左右都可之視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性，就不能認為是月經(jīng)不調(diào)。

還有，不少女性看診婦科時，通常都被醫(yī)生問到末次月經(jīng)時間，末次月經(jīng)指的是距離就診日最近的一次月經(jīng)時間，應從出血的第1天來計算。

另外，少女初潮時，由于卵巢處于正在發(fā)育的階段，功能還不完善，因而會出現(xiàn)功能紊亂和不規(guī)律，引起月經(jīng)周期異常。這種情況都是正常的，無需擔心，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸發(fā)育成熟，月經(jīng)周期就會有規(guī)律性的了。

月經(jīng)周期多少天正常？通常來說，女性的月經(jīng)周期為28~32天，提前或延后一周都屬于正常范疇，周期長短因人而異，也有部分女性3個月才來一次月經(jīng)，只要形成了一定的規(guī)律性，也沒有因此而造成身體不適，就不屬于月經(jīng)不調(diào)。

如果原本規(guī)律的月經(jīng)周期，突然發(fā)生了變化，那就得引起重視了。因為月經(jīng)反應的是子宮內(nèi)膜以及卵巢功能的問題，尤其是卵巢功能，一旦出現(xiàn)問題，就會直接影響內(nèi)分泌，使排卵和月經(jīng)都受到影響，甚至還可導致不孕。當然，有時月經(jīng)周期出現(xiàn)變化，也是臨時性的，因為精神壓力、情緒、飲食等方面也會使內(nèi)分泌紊亂，從而使規(guī)律的月經(jīng)周期發(fā)生變化。因此，女性朋友如發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期發(fā)生較大的變化，要注意及時到正規(guī)的醫(yī)院去檢查，以明確自己的激素水平是否正常，并根據(jù)實際情況采取針對性的治療，以免耽誤了病情。

另外，女性朋友平時要多參加戶外活動、適當舒緩壓力、注意飲食的調(diào)養(yǎng)，這樣對于自身的健康有莫大的好處，身體好了，月經(jīng)周期自然能保持一定的規(guī)律性。

引起月經(jīng)周期長的原因有哪些？很多女性朋友被問到這個問題時，可能都不知道答案。那引起月經(jīng)周期長的原因到底有哪些呢？下面就讓小編來介紹一下。

引起女性月經(jīng)周期長的原因有很多，具體來說如下：

1、中樞神經(jīng)—下丘腦異常。中樞神經(jīng)—下丘腦異常可分為三個方面，一是精神應激性，如環(huán)境改變、精神打擊等精神應激所引起的反應；二是下丘腦的分泌，如體重下降、神經(jīng)性厭食、過度運動等可引起下丘腦分泌促性激素的調(diào)節(jié)功能失調(diào)或抑制；三是激素分泌異常，如先天性疾病或腦發(fā)育畸形以及腫瘤，均可引起激素分泌異常。

2、垂體性異常。如果腦垂體發(fā)生病變，可使促性激素的分泌出現(xiàn)異常，從而引起月經(jīng)周期長。這既有先天性的因素，也有后天性形成的病變。

3、子宮性異常。子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜破壞等也可引起月經(jīng)周期過長，甚至閉經(jīng)。

4、卵巢性異常。卵巢先天性發(fā)育不良、卵巢功能異常或繼發(fā)性病變等等，都可引致月經(jīng)周期過長，如多囊卵巢綜合征，其臨床表現(xiàn)就是月經(jīng)稀發(fā)、不規(guī)則、多毛等等。另外，嚴重的盆腔感染也可使雙側(cè)卵巢組織受到破壞，從而影響到月經(jīng)。

一般情況下，女性的月經(jīng)周期為28~32天，但有些女性的月經(jīng)來潮時間總是會提前7天或以 上，甚至在一個月內(nèi)出現(xiàn)兩次月經(jīng)來潮，則可稱為“月經(jīng)先期”。當然，如果如果月經(jīng)來潮的時間僅提前3~5天，或偶爾提前來潮一次，且身體沒有其他不適，這都不屬于“月經(jīng)先期”的范疇。那么，引起月經(jīng)周期短的原因有哪些呢？

中醫(yī)認為，月經(jīng)正常來潮與否，與肝、脾、腎以及沖任二脈有莫大關系。引起月經(jīng)周期變短的原因，具體有下面的兩點：

1、血熱。身體陽氣旺盛，或過量食用辛辣食物或補品，或情緒抑郁，或久病失血過多的女性，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致月經(jīng)提前來潮，引起月經(jīng)周期變短。

2、氣虛。飲食不節(jié)或勞累過度的女性，最易損傷脾胃。而脾是血的“管理者”，一旦脾出現(xiàn)問題，血液也會隨之出現(xiàn)問題，從而導致月經(jīng)提前來潮，引起月經(jīng)周期變短。

值得注意的是，除了月經(jīng)周期之外，經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量等都是判斷月經(jīng)正常與否的重要因素。一般來說，經(jīng)期通常為3~5天，經(jīng)血量為30~80毫升，經(jīng)色暗紅、不稀不稠、無凝塊、無特殊氣味才正常。

規(guī)律的月經(jīng)周期是女性朋友健康的晴雨表，如果出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的現(xiàn)象，則代表身體可能出現(xiàn)問題。那月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦？下面就讓小編給各位女性朋友介紹一下吧！

對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可通過以下這些方式來調(diào)理：

1、適當舒緩壓力。月經(jīng)周期不規(guī)律與精神壓力、情緒都有很大的關系。如果長期處于精神壓力和消極的情緒，容易使自己體內(nèi)的內(nèi)分泌受到影響，引起月經(jīng)周期不規(guī)律。因此，要適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極、不愉快的事情。

2、多參加戶外活動。平時不妨多參加一些戶外活動，這樣能夠幫助身體進行自我調(diào)節(jié)，增強身體免疫力；同時，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。

3、注意飲食調(diào)養(yǎng)。調(diào)理月經(jīng)，還需要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養(yǎng)肝健脾的作用；蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對于治療月經(jīng)周期不規(guī)律很有幫助。