預產期注意事項

預產期是預測產婦分娩的時期，盡管它的準確性只有50%左右，但既然產婦已經到了預產期，說明寶寶即將出生，這是時期非常重要，準媽媽們要注意哪些事項，以確保寶寶能夠順利出生呢？

1、保持愉悅的心情很重要

媽媽們期盼寶寶的來臨者無可厚非，但產婦們切記太心急，避免預產期后出現焦慮不安的情緒，不良的情緒會影響分娩，要知道在預產期的前后兩周都是正常的分娩時間范圍。到了預產期準媽媽們保持愉悅的心情是非常重要的，對順利分娩能起到積極有效的作用。

2、加強孕期保健

胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎兒從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力。因而在預產期一定要注意營養，少食多餐，注意補充足夠的水分，使體內能量充足精力充沛，才能完成產時艱巨的任務。除了營養之外，如不注意按時排凈小便，膀胱內尿液滯留會導致排尿困難，引發尿潴留，因此孕婦臨產前每隔2-3小時應排一次小便。大便也要隨時排凈。

3、保持充足的休息

充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處于疲憊狀態，必將影響順利生產。所以，孕婦分娩前十數天，生活一定要有規律，吃好休息好，養精蓄說，靜候分娩。

臨近預產期，也就意味著寶寶即將出生來到人世間，現在大部分產婦都只生一胎，第一次懷孕心情自然緊張，也因為沒有經驗而容易出現手忙腳亂的情況。準媽媽們不妨先來了解一下臨近預產期應該注意的事項，做好準備，幫助順利分娩，迎接寶寶的到來。

1、準媽媽自己要觀察胎動情況有無異常，子宮收縮的情況，陰道流血及流水的情況，注意有沒有頭疼、眼花、心慌、呼吸困難等任何不適。

2、臨產相當于一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子生出。營養和補水不足就會造成脫水引起全身循環血容量不足，當然供給胎盤的血量也會減少，引起胎兒在宮內缺氧。因此臨產時產婦應進食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜歡的飯菜，如果實在因宮縮太緊，很不舒服不能進食時，也可通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

3、都說生孩子是個體力活，在臨近預產期時準媽媽們一定要保持充足的睡眠，提高睡眠質量，避免疲憊。充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處于疲憊狀態，必將影響順利生產。所以，孕婦分娩前十數天，生活一定要有規律，吃好休息好，養精蓄說，靜候分娩。

4、有些產婦在臨產前會出現情緒緊張，心情不佳，敏感度增高的狀況，要知道這些負面情緒對分娩都會產生不利的營養。因而準媽媽們一定要學習一些自我調節的方法，時刻放松進行，這樣有利于幫助順利分娩，對寶寶的健康也有好處。

女人懷孕后對飲食健康需要更加重視，避免吃了一些不利于胎兒健康的食物，嚴重者甚至會導致胎兒畸形或流產。預產期已經到了最關鍵的時刻，在飲食上又有哪些禁忌呢？一起來看看產婦不能吃哪些食物吧。

1、蔬菜和水果補充不夠，容易導致大便秘結，不利于分娩順利進行，醫生建議產婦可以適當吃一些水果和蔬菜。但值得注意的是，體質偏寒的產婦最好少吃寒性的蔬菜。韭菜也是產婦不宜食用的蔬菜，韭菜性溫味甘，產婦多食容易上火，會引起口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作。而母體的內熱可以通過乳汁使嬰兒內熱加重，不利于嬰兒的健康。

2、梨、柿子、烏梅等水果也不利于產婦和胎兒的健康。梨是寒性水果，產婦慎用；柿子性大涼，其中的單寧成分容易與鐵質結合，妨礙人體對鐵的吸收；烏梅味酸微澀，這種酸澀食品會阻滯血液的正常流動，不利于惡露的排出。因此產婦不宜大量食用烏梅。

3、人參等補品，產婦也不宜吃。人參含有多種藥物有效成分，如作用于中樞神經心臟玄關的人參辛苷，能使人體產生興奮作用，會導致食用者出現失眠、煩躁、新生不寧等一些劣質在。而桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。

4、杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質，小兒食用7^10個杏仁即能致死，故孕婦應禁食。

5、孕婦大量飲用含咖啡因的飲料和食品后，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內 影響胎兒發育。

6、孕婦進食過多味精可影響鋅的吸收 不利于胎兒神經系統的發育。

7、女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質，從而導致貧血，影響寶寶發育。

進入預產期的產婦已經到了孕晚期，這是一個非常關鍵的階段，為了幫助順利分娩，在這個重要的時期對一些事項要多加注意，如飲食健康以及護理方法等。準媽媽們不妨來看看預產期護理需要注意些什么吧，這對順利分娩和寶寶的健康非常有益。

1、孕晚期，孕婦應該注意胎動次數。因為在晚期，孩子個頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多余的位置讓胎兒在媽媽肚子里活動了，這個時候胎動減弱，需要注意胎動次數。正常情況下，早、午、晚胎動的三次平均數為5-10次，少于5次就不正常了。孕婦應該在安靜的環境下，放松地感覺胎動。

2、孕晚期是胎兒最容易出現問題的時候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監護。

3、見紅是分娩的先兆，一般12-48小時就應該臨產，但如果流出來的血是鮮紅的，流量超過月經量則屬異常。醫生表示即使見了紅，無宮縮、無破水，不一定急于到醫院。

4、破水像流水一樣，活動以后流量更多，這個時候應該立即去醫院。破水后，第一次生產的初產婦，無腹痛、無流血可以打車到醫院。而經產婦要盡量平躺著，抬高臀部，有必要最好叫救護車。醫生表示，陰道通常在懷孕晚期都會有一些分泌物，如會流出少量的水，內褲濕了巴掌大一塊，這種情況往往不是破水。

女人懷孕后對胎兒總是給予了更多的情緒，在希望寶寶健康發育的同時，也會想知道寶寶什么時候能夠生出來，這個時候可以通過一些方法來預測分娩的日期，也就是常說的預產期。那么預產期準嗎？一起來聽聽醫生的解析吧。

預產期是產婦預計生產的日期，有月經逆算法、妊娠歷算法、基礎體溫曲線法、由胎動開始計算、以孕吐計算。無論是通過那種方法推算的預產期，都無法很準確地計算出產婦分娩的日期，在長達十個月的懷孕期間，有太多的因素會影響預產期的準確性。醫生表示預產期不是精確的分娩日期，經科學家們的調查統計，只有53%左右的婦女在預產期那一天分娩，也就是說預產期的準確性其實是有50%左右。

值得注意的是，預產期可以提醒你胎兒安全出生的時間范圍，但不要把預產期這一天看得那么精確。到了孕37周應隨時做好分娩的準備，但不必過于焦慮，預約的心情對胎兒的健康和分娩的過程都是非常重要的，聽其自然，如到了孕41周還沒有分娩征兆出現，有條件的應住院觀察或適時引產。