懷孕一個月的征兆

那么，如何才能盡早確定自己懷孕了呢？其實，如果你懷孕的話，會出現以下的再征兆：

征兆一：月經停止。這是最易察覺的懷孕癥狀，只要是月經正常的生育期婦女，在性行為后超過正常經期兩周還未來潮，就有可能是懷孕了。

征兆二：乳房有刺痛、膨脹和搔癢感。乳房有刺痛、膨脹和搔癢感是懷孕早期的常見癥狀。此外，還會有一些其他變化，如乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等。

征兆三：早孕反應。很多女性在懷孕后都會有早孕反應，尤其是清晨常伴有惡心、嘔吐的感覺。這些癥狀都是因人而異的，有些人的癥狀相當輕微，有的則是很嚴重，這些都是懷孕初期的正常癥狀。

征兆四：疲憊乏力。懷孕初期容易疲倦，常常會想睡覺。

征兆五：頻尿。在懷孕的第三個月時，因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有頻尿的現象發生。

征兆六：乳房變化。在懷孕初期，女性乳房會增大一些，并且會變得堅實和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。

懷孕一個月這個時候的胎寶寶有多大？這里有一些一個月胎寶寶的指標，準媽媽們可以參照一下。

1、胎重

參考指標：0~0.2毫米

2、胎長

參考指標：0~1.0505微克

3、五官

眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雛形已經能看到了。

4、四肢

身體分兩大部分，非常大的部分為頭部，有長長的尾巴，很像小海馬的形狀。手腳因為太小，肉眼還看不清楚。

5、器官

血液循環系統原型已出現，腦、脊髓神經系統器官原型也已出現；心臟的發育較顯著， 第2周末成形，第3周末起開始搏動；胎盤、臍帶也開始發育。

6、胎動

胎寶寶只是小小的胚芽，暫時還沒有胎動。

懷孕一個月吃什么好？一旦確定懷孕，那么，準媽媽的飲食就要有所調整了。調整的原則是根據孕周的增長，有針對性的進行營養補充。

一般來說，懷孕一個月的準媽媽要保證充足的熱量和優質蛋白質的供給，還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。只要保證吃的食物有各種營養，飲食可以根據自己的食欲而定。

總的來說，飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，適當吃點香蕉、動物內臟、堅果等。

另外要注意的是，5種食物容易引起流產，孕媽媽不宜吃：蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。此時更要開始向煙、酒、咖啡說不。同時，懷孕第17至30天是胎兒神經管發育的關鍵時期，補葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險。從計劃懷孕到懷孕頭三個月，每天補充400微克的葉酸。綠葉蔬菜葉酸含量最高，其次為肝、豆類、花生。

此外，血虛、貧血的孕媽媽，可適當食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動物血、肝等食物：易疲勞、感冒的孕媽媽，可適當食用些黃芪、人參、西洋參等。脾胃較虛的孕媽媽，可適當食用些懷山藥、蓮子、白扁豆等以補脾胃。

懷孕一個月，胎寶寶尚未成型，是十分脆弱的時期。此時，準媽媽要做好孕期的護理工作，成為胎寶寶的“保護神”。懷孕一個月注意事項有哪些？一起來看看。

懷孕一個月的孕媽媽要特別注意遠離不利于胚胎發育的環境。應盡早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質，不要照射X光等放射性物質。身體的輕松閑適，不要大強度運動和過度疲勞。盡量營造一個和諧輕快的氛圍。

當然，職場媽媽在沖刺打拼的同時，也別忘了要保證胎寶寶的健康發育。

1、一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。

2、切記：一定不要亂用感冒藥。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。

3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領導說明情況，在休息室小憩片刻，補充精力。

4、如果長時間在辦公室工作，一定要抽出時間到戶外散散步，可使腹中胎兒受益。

小貼士：《女職工勞動保護條例》規定，任何單位不得在女職工懷孕期、產期、哺乳期降低其基本工資。女職工懷孕期間不得延長勞動時間，一般不得安排其從事夜班勞動。懷孕女職工不能勝任原勞動的，應當根據醫務部門的證明，予以減輕勞動量或者安排其他勞動。