孕婦補維生素k

孕婦是需要補充維生素k的。維生素k是人在正常凝血過程中所必需的營養物質，它有止血、凝血的作用。

孕婦如果缺乏維生素k，或可導致流產，因為維生素k缺乏的話，會使孕婦體內的凝血酶原減少，從而導致出血。缺乏維生素k也可導致胎寶寶智力發育遲緩，抑或是造成寶寶先天性失明，甚至死胎。

另外，孕婦如果在妊娠期間使用過抗凝劑、鎮靜劑、異煙肼、利福平等，或有酗酒習慣，都會影響母體血液中維生素k的含量，這種情況將直接影響新生兒體內維生素k的含量。最重要的是，新生兒難以自行合成維生素k。這樣一來，很容易導致新生兒血液中的凝血酶原含量的急劇減少。新生兒一旦缺乏維生素k，就可能會引起消化道出血、顱內出血等，并會出現小兒慢性腸炎、新生兒黑糞癥等癥。

因此，如果有缺乏維生素k的情況，還應及時進行補充。

維生素k對于孕婦和寶寶來說都非常重要。孕婦如果缺乏維生素k，可能會導致流產，而寶寶如果缺乏維生素k，可能會導致先天性失明，嚴重者甚至可能造成死胎。而且，寶寶剛出生的時候，是沒有辦法通過自身合成維生素k的，因此，孕婦補充維生素k就顯得非常重要了。

孕婦補維生素k，應從在孕中、晚期開始，時間大概是懷孕32周的時候。補充維生素k的話，以食物為主要補充來源，如果飲食來源少，就適當服用維生素營養制劑，補充所需量。另外，媽媽們要注意，服用營養劑的話應小劑量補充，如果飲食中已含有一部分的話，就不需要每天補充。以葉酸為例，孕婦每天需要600微克葉酸，如果飲食中綠色蔬菜、肉和牛奶充足，僅從食物來源已能滿足一大半，那么每天補充200微克或400微克的營養劑已足夠，而葉酸片一片大概是400微克，這種情況下的話，隔天再服用一片就已經足夠。

眾所周知，維生素k對促進人體的骨骼生長、血液的流通以及正常凝固，都有著重要的作用。為了避免孕婦因缺乏維生素k而導致不良后果，孕婦在懷孕期間要及時補充維生素k。那么，孕婦如何補維生素k呢？

首先要明確的是，維生素k在烹調過程中不易受損，是較易從食物中獲取的營養素。因此，孕婦平時應盡量做到膳食平衡、飲食多樣化，如果這些食材能夠搭配得當，那么從食物攝取維生素k就行了。另外，酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黃、紅花油、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜等也都含有維生素k，可以說，孕婦可以選擇的食物是非常多的，不用特意吃維生素k補充劑。

值得注意的是，雖然孕婦在孕中晚期所需的維生素量會大大增加，但孕婦的食量也會跟著增加，因此，只要飲食合理正常、營養均衡，就足夠滿足所需要增加的維生素需求量的。當然，如果孕婦的飲食不太合理，必要時候，是需要適當補充維生素k的藥劑的。

孕婦在懷孕期間需要補充的維生素有很多種，其中，大多數維生素都可以從食物中獲得。當然，有時候她們可能會需要服用維生素營養劑來補充所需量，但補充劑畢竟是藥物，服用的時候還需注意一些細節。

1、維生素k1是天然維生素k的氧化物，毒性相對比較低，一般來說，孕婦可用5~10毫克肌注而不產生高膽紅素血癥。

2、較常用的維生素k3是合成品。合成的維生素k3如果一次量超過10毫克，很容易導致溶血性貧血、高膽紅素血癥，那樣，早產兒會因并發核黃疸、抽風而影響智力。因此，孕婦補充維生素k一定要適量。

媽網提醒：維生素k缺乏的時候，補充維生素k最方便有效的方法就是多吃深色綠葉蔬菜。孕婦在產前的一個月，更要多食用維生素k含量豐富的食物，如非必要，一般不建議服用營養素補充劑。