9個月的寶寶吃什么輔食

輔食除每天給孩子兩頓粥或面條、爛飯之外，還可添加一些豆制品，仍要吃菜泥、魚泥、肝泥等。在小兒出牙期間，還要繼續(xù)給他吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習(xí)咀嚼。

在這里給大家一個時間表參考一下：

第一頓 早點：奶(奶粉)類 早6點左右

第二頓 早飯：輔食(米粉、粥、爛面)類 早8點左右

第三頓 午飯：奶(奶粉)類 午12點左右

第四頓 午點：奶(奶粉)類 下午3、4點

第五頓 晚飯：輔食(米粉、粥、爛面)類 晚6點左右

第六頓 夜宵 奶粉 晚10點左右

1、不要減少牛奶的攝入量。如果減少牛奶，寶寶的體重將會少增加或完全不增加。因此無論添加什么輔食，1周歲以內(nèi)的寶寶每天吃的牛奶不得少于600毫升。

2、練習(xí)咀嚼。練習(xí)咀嚼有利于寶寶胃腸功能發(fā)育，有助于出牙，還有利于頭面部骨骼、肌肉的發(fā)育。

一方面家長可以遵照輔食添加原則，由稀到稠，顆粒由細到粗地給寶寶添加輔食。9個月的寶寶的食物質(zhì)地可稍硬一些，如面包片、饅頭片等。

另一方面，家長也要開始教寶寶正確的咀嚼方式。家長可以坐在寶寶對面，告訴寶寶：“來，媽媽一口，你一口。看，吃進去，嚼幾下，在往下咽?！币贿呎f，一邊示范咀嚼動作。

提示：有的家長習(xí)慣于給寶寶喂食過爛的食物，還有的家長怕孩子嚼不爛而代替寶寶咀嚼，這樣做就剝奪了寶寶鍛煉的機會，而且既不衛(wèi)生，又使食物失去了原來的色、香、味，無法提高寶寶食欲，最終延緩了寶寶學(xué)吃的過程。

9個月的寶寶已經(jīng)進入了長牙期，你可以選擇寶寶喜歡的進食方式，給寶寶做一些可以用牙床捻碎柔軟的固體食物，或給一些酥軟的手指狀食物，如碎菜、碎肉、爛面、餅干及面包等，這樣不僅可以鍛煉寶寶的咀嚼功能，也可以訓(xùn)練寶寶的吞咽動作和他的手指抓握感。在主食方面，寶寶可以吃多種面食和粥類，你可以將主食做得綿爛一些，方便寶寶咀嚼。

1、疙瘩湯 食材：面粉200克，蔥1/2根，雞蛋50克，青菜少許，鹽、雞精、白胡椒粉適量。做法：將白蘿卜洗凈切成細絲，在鍋內(nèi)先用油炒一下，加水、加鹽。在等待水開過程中，將面粉放入碗中，加少許涼水，用筷子攪拌，讓面粉結(jié)成小面疙瘩。水開后，將面疙瘩加入鍋內(nèi)，用勺子攪拌疙瘩湯，防止糊底，然后加入紫菜和青菜。快起鍋時，加入鹽、雞精和一些白胡椒粉提提味。

2、小白菜玉米粥 食材：小白菜、玉米面各50克。做法：小白菜洗凈，入沸水中焯燙，撈出，切成末。用溫水將玉米面攪拌成漿，加入小白菜末，拌勻。鍋置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米漿，大火煮沸即可。

寶寶生長發(fā)育快，不論采用哪種喂養(yǎng)方法，都必須適時添加輔助食品，以補充營養(yǎng)，同時也可因添加輔食逐漸改變食物的質(zhì)量，讓寶寶胃腸逐漸適應(yīng)其他食物，為斷奶作好準備。給寶寶添加輔助食品，應(yīng)掌握以下幾個原則：

1、由流食到固體食物：一般應(yīng)先加流食如米湯，以后再加半流食如粥，漸漸增加固體食物，如餅干、烤饅頭片等。

2、由少到多：添加食物最初可少喂些，以后逐漸增加，不能性急。

3、由一種到多種：添加食物時，每次只能加一種，經(jīng)過4～5天，如果寶寶沒有消化不良或過敏反應(yīng)，精神食欲均正常，再添加第二種，切勿操之過急，以免造成消化不良。

4、選擇恰當時間：添加輔食最好在喂奶之前，因為饑餓時容易接受輔食，在孩子有病或炎熱夏天，可暫緩添加，以免引起胃腸道的消化功能紊亂。

5、注意衛(wèi)生：添加輔食最好要定時定量，吃的東西要新鮮，注意食品衛(wèi)生。

此月為斷奶作準備，寶寶的全天飲食應(yīng)各類具備，營養(yǎng)搭配，至少有兩餐以輔食為主，不要偏食。每周加一種新的肉類食物，讓嬰兒用手，取食切成小塊的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅干、米糊、米粉、面條、魚松、肉松、魚湯、肉末等各類輔食均可給予，制作上可進一步復(fù)雜化。

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升

08:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)

10:00 喂溫開水/菜汁100-120毫升，水果1-3片

12:00 喂蒸雞蛋1個，餅干2塊

下午：

14:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

16:00 喂碎菜末/豆腐/動物血30-60克

18:00 喂爛面條或軟飯一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉湯50-100毫升

晚上：

20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片

22:00 喂母乳10-20分鐘/配方奶150-180毫升

9個月大的寶寶已進入離乳期，這一階段是從以乳品為主的喂養(yǎng)模式逐漸過渡到以固體食物為主的重要時期。隨著寶寶的消化系統(tǒng)逐步發(fā)育成熟，他們能夠接受和消化更多種類的食物。通過科學(xué)合理的輔食添加，不僅可以滿足寶寶的營養(yǎng)需求，還能幫助他們培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，為未來的獨立進食奠定基礎(chǔ)。

在制作輔食時，可以適量加入少許調(diào)味料（如少量鹽或天然香料），以促進寶寶的味覺發(fā)育。但需注意，調(diào)味料的使用應(yīng)十分謹慎，避免過量。重口味的飲食可能會影響寶寶的味覺敏感性，甚至對健康產(chǎn)生不利影響。

此階段可以開始引導(dǎo)寶寶逐步適應(yīng)使用餐具（如小勺子或兒童餐叉）。這不僅有助于提升寶寶的精細動作能力，還為未來獨立用餐具做好準備。在寶寶使用餐具后，家長需注意對餐具進行徹底的清潔和消毒，以確保衛(wèi)生安全。

如果寶寶對新食物表現(xiàn)出抗拒或興趣不大，家長可以通過增加食物的外觀吸引力（如使用顏色鮮艷的食材或擺盤造型）來激發(fā)寶寶的食欲。此外，家長在喂輔食時應(yīng)保持耐心，避免強迫寶寶進食。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）和美國兒科學(xué)會（AAP）的建議，輔食添加應(yīng)從6個月開始，并逐步增加種類和數(shù)量。輔食添加的目標是補充母乳或配方奶中不足的營養(yǎng)素（如鐵和鋅），并幫助寶寶適應(yīng)多樣化的飲食結(jié)構(gòu)。

更多相關(guān)信息可參考：世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)、 美國兒科學(xué)會官網(wǎng)。

9個月寶寶的輔食添加是一個循序漸進的過程，科學(xué)合理地安排輔食種類和進食方式，不僅能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，還能為他們的健康成長和飲食習(xí)慣的形成打下堅實基礎(chǔ)。