嬰兒如何補(bǔ)鈣

給嬰兒期的寶寶補(bǔ)鈣，除了需要把握補(bǔ)鈣量，還要選擇恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣方式。日常生活中，很多媽媽并不清楚應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)鈣，接下來我們一起來看看給寶寶補(bǔ)鈣有哪些常見方式。

1、給寶寶選擇淡奶味鈣劑

有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了讓寶寶喜歡服用，會(huì)加入很多除鈣質(zhì)以外的其他成分，以加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。其實(shí)，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會(huì)造成寶寶對(duì)這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。由于母乳或牛乳是嬰兒的主要食物，所以對(duì)于這個(gè)時(shí)期的寶寶來說，媽媽不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。

2、口服優(yōu)質(zhì)鈣劑

鈣劑的制劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對(duì)寶寶的補(bǔ)鈣套裝，可以定量給寶寶服用。

3、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽

在光線柔和的天氣里，媽媽可讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。因?yàn)闀裉栍兄谠鰪?qiáng)寶寶對(duì)所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)維生素D的合成哦。

4、多吃含鈣豐富的食物

補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。很多媽媽會(huì)親自給寶寶DIY各種菜泥、肉泥、魚泥等輔食，不過，如果職場媽媽比較忙碌，在輔食的制作上希望可以更省時(shí)省心的話不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥。

嬰幼兒時(shí)期的寶寶身體發(fā)育非?？?，而寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育需要消耗大量鈣質(zhì)，媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)一定要把握適當(dāng)時(shí)機(jī)哦。那么寶寶從多大開始就可以補(bǔ)鈣了呢？媽媽們不妨接著往下看哦。

從寶寶出生后兩周起，就應(yīng)該開始補(bǔ)充足量的鈣了。一般來說，2歲以前可以給寶寶適當(dāng)補(bǔ)鈣，尤其是1歲以前是寶寶成長的黃金時(shí)期，需要充足的鈣質(zhì)作為成長發(fā)育的基本保障。而2歲后的寶寶，通過合理膳食就能滿足其生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。所以，給寶寶補(bǔ)鈣最好從TA出生后兩周起，補(bǔ)到寶寶2-3歲為宜。

給開始添加輔食的寶寶補(bǔ)鈣，媽媽可以從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始。在挑選嬰兒米粉時(shí)，媽媽應(yīng)注重米粉的營養(yǎng)科學(xué)搭配，除了鐵元素，還得有維生素和鈣、鋅等礦物質(zhì)的科學(xué)添加，以幫助提供寶寶大腦發(fā)育所需營養(yǎng)。

通過食補(bǔ)的方式來幫寶寶補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，不僅操作起來非常簡便，媽媽們也比較放心。所以媽媽在為寶寶準(zhǔn)備輔食的時(shí)候，應(yīng)該注重膳食的合理搭配，并多選擇含鈣量高的食物，以純天然的方式給寶寶補(bǔ)鈣。那么寶寶適合吃哪些含鈣量高的食物呢？下面這份含鈣食物清單，各位媽媽快快收藏哦！

1、牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最寶寶理想的天然食品。

2、奶酪

奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量可以參考這個(gè)等式：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁

橙汁含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

4、豆類食品

豆類的營養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)記住，一歲以后的寶寶才適合喝豆?jié){哦，同時(shí)要防止寶寶一次性喝得過多，以免出現(xiàn)蛋白質(zhì)過敏。

5、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶制作輔食不失為補(bǔ)鈣的好辦法。

6、綠葉蔬菜

寶寶應(yīng)該多吃含鈣量高的綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，這些綠葉蔬菜搭配柔軟細(xì)滑的面條給寶寶食用，營養(yǎng)更加均衡哦。不過，普通的面條并不適合寶寶食用，因?yàn)槠胀ǔ扇嗣鏃l一般添加食鹽、色素、乳化劑等，寶寶腸胃還比較脆弱，暫時(shí)負(fù)擔(dān)不了這些添加劑。建議媽媽選擇用100%小麥粉特制的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類由低筋面粉制成的面條，容易煮熟，不會(huì)增加寶寶肝臟負(fù)擔(dān)，而且面條本身更柔軟細(xì)滑，寶寶食用后也更好消化。

鈣在寶寶的生長發(fā)育過程中雖然有不可替代的作用，但攝入過多的鈣，對(duì)寶寶的生長發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生危害。補(bǔ)鈣過量對(duì)寶寶的危害到底有哪些？各位媽媽都應(yīng)該有所了解！

1、產(chǎn)生厭食、惡心、便秘、消化不良等癥，從而影響腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、可能造成寶寶患上高尿癥，嚴(yán)重的還可有血尿，甚至形成泌尿道結(jié)石。

3、過多補(bǔ)鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響了心臟功能，增加了日后患心臟病的危險(xiǎn)。

4、在眼內(nèi)房水中鈣濃度過高，可沉淀為晶體蛋白，引起白內(nèi)障失明。若鈣在眼角膜周邊沉積將會(huì)影響視力。

5、腸道中過多的鈣會(huì)抑制鐵、鋅等二價(jià)離子的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，從而導(dǎo)致寶寶厭食、貧血、乏力、生長發(fā)育緩慢和免疫力下降。

6、骨骼過早鈣化、骨骺提前閉合，使長骨發(fā)育受到影響，最終身高受到抑制。此外，骨中鈣的成分過多，會(huì)使骨質(zhì)變脆，容易發(fā)生骨折。

7、血鈣過高會(huì)使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，制約了寶寶大腦發(fā)育空間。

8、極少數(shù)寶寶過量補(bǔ)鈣會(huì)患上“鬼臉綜合癥”，表現(xiàn)為嘴上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼距離遠(yuǎn)。

一般而言，1歲內(nèi)的寶寶每日需要的鈣為500毫克，1歲以上逐漸增多，3歲以后達(dá)1200毫克，與成人相似。由此可見，各位媽媽不能給寶寶盲目、大量補(bǔ)鈣哦。

嬰幼兒時(shí)期的寶寶身體發(fā)育很不完善，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力也不如成年人，媽媽給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候需要格外謹(jǐn)慎。由此看來，給寶寶補(bǔ)鈣還有很多知識(shí)需要媽媽掌握呢，下面一起來看看給寶寶補(bǔ)鈣還要注意哪些關(guān)鍵事項(xiàng)。

1、不要讓鈣遇見草酸

植物性的食物大都含有草酸，它們可以和鈣相結(jié)合，生成多聚體，從而妨礙寶寶對(duì)鈣的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收，所以媽媽最好把這些蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3-4個(gè)小時(shí)再給寶寶服用鈣制品。

2、掌握適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣時(shí)間

許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收在夜間處于峰值，媽媽在這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)鈣效果比較好哦。另一方面，鈣有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺呢。

3、鈣需要持續(xù)補(bǔ)充

鈣在促進(jìn)寶寶骨骼健康發(fā)育方面，是一個(gè)長期作用的過程，因此，給寶寶補(bǔ)鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑，而不應(yīng)半途而廢。

4、補(bǔ)鈣的同時(shí)最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素

在維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%或15%。而如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以媽媽最好給寶寶選擇含有維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。另外，建議寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，它可以有效解決寶寶補(bǔ)鈣時(shí)容易便秘的問題。