兒童游泳

游泳是一項大家都知道的運動，也有許多人將其作為自己喜愛的一項運動。許多愛好游泳的家長也希望孩子也能和他們一同享受游泳的樂趣。針對這個商機，許多商家也推出了親子游泳、兒童游泳等項目。那么，究竟什么是兒童游泳呢？

兒童，指0-12歲的孩子。兒童游泳即指0-12歲的孩子在專業人士的指導下或者安全措施的保護下進行的一項水上運動。4至8歲的兒童，無論從身體狀況、學習能力還是學習興趣上都有比較明顯的優勢，在媽媽肚子里的屏氣的本能也還未全部忘卻，一經專業教學人員提醒就容易學會。而且在學習時間上也有著最大的調節限度。

寶寶未出生時就生活在羊水里，一個水狀的環境，寶寶身體的各項機能也是在羊水的作用下慢慢形成的。那么脫離了羊水后的寶寶，再次通過游泳運動來熟悉水環境。那么，兒童游泳除了強化兒童逐漸退化了的屏氣技能外，還有哪些好處呢？

【讓幼兒更聰明】因為兒童游泳的動作比較復雜，而這一系列的復雜的動作都是在大腦的支配和指揮下完成的，所以兒童游泳可以提高幼兒大腦的功能，可以促進大腦對外界環境的反應能力，同時促進兒童的智力發育。除此之外，游泳還能激發幼兒的潛能、提高孩子的情商。

【提高睡眠質量】在游泳時，水的按摩作用會讓兒童覺得身心舒適和精神放松。這樣就可以消除幼兒孤獨、焦慮、恐懼等一系列負面情緒。加上游泳會消耗一定的體力，所以，游泳后的幼兒會情緒穩定，睡眠質量較好。此外，適當的游泳鍛煉也有利于幫助兒童們養成有規律的睡眠習慣，形成活潑開朗、與人為善的性格。

【增強心肺功能】水的浮力作用，以及水波和水壓力對幼兒皮膚的拍打都對外兒童身體表層的血管起到按摩作用，加上全身肌肉的耗氧量增加，使兒童的心臟得到一定的刺激，有效促進了血液的循環。使心臟對于一定的壓強產生抵抗力。此外，游泳時水對胸廓的壓力也使得兒童的肺活量增加，對幼兒胸廓的發育有良好的作用。

【有助于長高】兒童在游泳時，為了抵杭水力，充分伸展鍛煉了四肢，在兒童發育期間，骨骼都未定型，適當的鍛煉能夠讓身體充分發育，同時還能糾正一些不良的身體姿勢，例如駝背等。

【有助于消化】游泳是最消耗體力的運動之一。體力消耗大，腸胃的蠕動增加，會使兒童的食欲增大。同時為了補償在水中消耗的能量，幼兒體內生長激素分泌增加，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，孩子的生長速度就會加速，有利于長高。

兒童游泳是一個家長與孩子建立良好有效地溝通的好機會，孩子會對父母產生信任和依賴，父母也能在孩子的成長教育中留下回憶。但是在教學或者陪同的時候，有哪些要點是家長們需要牢記的呢？

1、游泳前，家長要檢查孩子的身體，看孩子適不適合下水。例如感冒、發燒或者身上有外傷的小朋友都不適合游泳。盡量避免和用話語勸導孩子，不可讓孩子憑興趣一意孤行。

2、游泳前，家長要仔細檢查水深，讓孩子充分做好準備運動，避免游泳時抽筋，產生危險。游泳時，家長要時刻關注孩子的動向，提前準備游泳圈等就生工具。年齡較小的孩子，家長最好在一旁保護。游泳每20分鐘左右就要適當休息，補充水分，恢復體力。

3、游泳后，家長要給孩子立即把身體擦干，注意去除耳道內的積水。要立即洗澡、沖洗頭發、刷牙，洗凈粘附在頭發上的消毒劑。回家后還要洗個溫水澡，并加衣服，多喝水，避免感冒。

帶孩子去公共場所游泳是一個美好的戶外活動，但是由于孩子年齡小，危機意識一定要有，因此活動前的準備一點也不能馬虎，兒童游泳前需要準備些什么呢？

1、泳衣、泳帽、和泳鏡。這些都是兒童在水里能夠減小阻力，防止耳道和眼睛進水的必備品。

2、泡沫板、游泳圈。這些用品是利于孩子在游泳20分鐘后適當休息和危機時刻就生的必需品。

3、干毛巾、干衣物。主要用來在孩子游泳后能夠快速擦干身體，保暖，避免感冒。

4、溫水。孩子在游泳休息期間需要補充適當的水份，溫水有助于恢復體溫，防止兒童長時間冰水里游泳造成感冒。

每個寶寶天生都會游泳，但是在出生后，屏氣這項技能慢慢地退化以至于完全忘記。所以需要后天的訓練來幫助回復。目前有很多嬰兒游泳館，適合剛出生幾個月的嬰兒鍛煉心肺功能，這是不是表示越早學習游泳越好？究竟什么時候是最適合兒童重新學習游泳的最佳時機？

許多家長誤認為只要孩子一出生，越早下水越好。其實這要依據孩子的健康狀況而定。過早的下水容易造成感染，并且嬰兒時期游泳只是鍛煉心肺功能，并不能真正學會這項技能。兒童學習游泳的最佳時期應該是4至8歲的時候。這個時候，孩子已經能夠對周邊事物產生記憶并且能夠表達想法。4-8歲這一階段也是孩子學習能力最強、為以后良好的生長發育打下基礎的關鍵時期。

游泳是最消耗體力的運動之一，在游泳運動后，很多兒童都會感覺肚子餓，想要飽餐一頓，而很多家長就會關心孩子肚子餓，就立即帶他們去吃各種美食，兒童游泳后是否可以馬上吃東西呢？

在此提醒各位家長們，孩子在長時間的游泳過后最好不要立即進食，至少要休息0.5小時后再吃東西。因為運動后體內血液會大量分布在骨骼肌肉等運動器官中，胃腸道里的血液相對減少這個時候腸胃蠕動較慢、消化液分泌不足，馬上吃東西很容易導致消化不良。如果經常性游泳后立即進食，會集中腸胃的負擔功能減退。

如果孩子感覺肚子餓，可以在游泳結束10分鐘后慢慢地喝一些溫水，補充水分，加快身體回溫，促進血液循化，切忌將溫水一口氣灌入。