瑜伽墊厚度

關于瑜伽墊的厚度，有一個國際標準：1.5MM-8MM。瑜伽墊的厚度并非一成不變，而是隨著練習時間的增長及熟練度而有所變化。如果是首次接觸瑜伽的初學者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運動損傷，但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，因為過厚容易在練習失去平衡，重心不穩，導致崴腳。中高級練習者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊，而骨灰級粉絲和專業級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

此外，瑜伽墊的厚度也跟練習者練習的瑜伽類別有關系。以柔軟訓練為主的瑜伽，經常需要坐在墊子上練習，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊能讓你在舒適的觸感中熟悉瑜伽。如果練習的是“力量瑜伽”等動作幅度大，并且有大量跳躍性動作的瑜伽種類，薄一點硬一點的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動作難做到位，也容易摔倒。如果動靜兼有的話，“選薄不選厚”，因為墊子的貼地性應該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺最好了，否則容易失真。

怎么樣的瑜伽墊才稱得上好？商場上、網上的瑜伽墊琳瑯滿目，有“選擇困難癥”的妹子怎么辦？因瑜伽墊跟我們的身體直接接觸，所以在購買時就要發動身體上的感覺挑選一塊最適合自己的墊子。媽網百科也為各位妹子整理了幾條瑜伽墊的購買原則：

1、看。把墊子卷起來看兩端的氣泡是否均勻。如果氣泡大而均勻，說明墊子發泡效果佳，彈性足。

2、聞。好的瑜伽墊是沒有刺激性氣味的。在未拆封前，應該先聞聞是否有異味。如果打開后放兩天后仍有異味，說明墊子質量不過關，長時間用危害身體。

3、鋪。瑜伽墊平鋪在地上要貼緊地面，如果不平整，練習時會阻礙動作的完成。

4、 擦。用橡皮擦擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。

5、捏。用大拇指和食指捏瑜伽墊，彈性好的瑜伽墊對可以防止勞動損傷。

6、推。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，否則練習時容易打滑、摔傷。

瑜伽的材質是大家購買瑜伽墊時最應該關注的。因為大部分的瑜伽動作都是在墊子上完成的，舒適的瑜伽墊能讓運動更加愉悅，也能保護自己減少傷害。瑜伽墊的材質選擇面很廣，原則上說，只要是能夠緩沖震動的毯/墊/巾都可以。不過專業的瑜伽墊能更好地保護身體。目前市面上的瑜伽墊主要有TPE與PVC兩種材質。

TPE(也叫TPR)。TPE是目前最好的環保材料，具有質量輕，易攜帶，易清洗等優點。純度高的TPE墊子不含異味，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，在干濕狀態都具有很好的防滑效果。柔軟、服帖，抓地力強，能比較牢靠的放置在放置在任何地面上。TPE墊子目前可以做到10毫米厚，每張約重1200克，比PVC發泡墊子輕約300克，更加適合攜帶外出。此外。TPE墊子由可降解分子構成，深受環境保護者的喜愛，相對而言價格也較高。

PVC。PVC材料目前比較常用，化學中文名稱叫聚氯乙，在箱包、電線及日常品的制造中非常常用，價廉物美。PVC發泡的墊子比較廣泛，價格便宜，顏色多樣，生產成本低，工藝簡單，深受大眾的喜愛。PVC的新料沒有氣味，也沒人體無害。需要注意的是，有些PVC墊子是用二次料(回收料)制造的，內含有有毒物質，在購買時要注意辨別。其缺點是塑料制品不容易自然分解，污染地球。

此外，現在市面上還有EVA材質的瑜伽墊。EVA多數用在鞋材中，低廉的EVA過于偏軟，味道太重。高檔的質量很好，但是厚度只能做到4毫米。總體而言，不適合練瑜伽，不推薦選擇。

實體店里的瑜伽墊費用都比較高些，大家可以選擇網購，費用相對較低。下面媽網百科整理了一些暢銷的瑜伽墊牌子供大家參考。

（1）哈他瑜伽：哈他有有tpe和PVC兩種材質，是一款高檔次的瑜伽墊，使用起來非常舒服和柔軟，價格也高的離譜。不過防滑效果很不錯。

（2）杰樸森瑜伽：產品由96%的環保PVC發泡而成，內含防撕拉網層，加強墊子的抗張力及拉伸強度； 具有6被強悍抓地力、90%高緩沖系數、國際sgs檢測認證等優點。

（3）遠陽瑜伽：遠陽瑜伽由NBR材質制作。NBR是一種閉孔發泡材料，通過材料剖面圖可以清楚地看到內部結構。此材料做成的墊子質地柔軟，很有彈性，回彈效果極佳。

（4）伊梵娜：伊梵娜，瑜珈墊十大品牌，源于臺灣的知名瑜珈墊品牌，。伊梵娜瑜珈墊做工精細，抗菌，防滑，無毒無味，防撕裂耐用。國際品牌如：阿迪達斯、耐克等公司的瑜伽墊產品大部分由臺灣伊梵娜公司所代為加工生產。

（5）皮爾瑜伽：皮爾瑜珈墊是目前國內瑜珈墊市場質量較好的瑜珈用品，它采用最為專業的PVC發泡的材質、無毒、無味，反彈效果甚佳，防滑效果非常好。