廣州寶寶肢體發育攻略

（一）豎抱學抬頭

出院回家，滿月前巴圖魯依然是軟塌塌的，小腦袋時刻得用手扶著拖著生怕歪脖子了。滿月后巴圖魯除了每天浴缸游泳之外，我開始豎著抱娃了，給娃機會鍛煉頸部肌肉，訓練娃學抬頭。

滿月后根據肌肉發展規律，豎抱學抬頭已經是可行的了。于是每天早上6點喂飽第一頓奶后，我更衣收拾好娃的奶瓶和手推車，帶上個小板凳就帶著巴圖魯出門去樓下花園曬太陽。到了樓下花園，找個陽光照射的到的位置擺好凳子做好，開始豎著抱娃。娃被我拔光了衣服后趴在我身上，小腦袋倚著我的胸口上，后腦勺和背部完全暴露在晨光中，接受陽光的充分照射。每天早上六點半起床后喝飽牛奶，7點就被媽咪扒光衣服抱在胸口曬太陽

（二）自主學抬頭

如此天天曬太陽天天豎抱，半個月后娃開始自主抬頭了，剛開始是躺在床上努力后仰小腦袋，然后是豎抱的時候可以幾秒中內不需扶托腦袋，滿兩個月之后娃已經能穩穩的抬頭，可以自己轉動小腦袋在短暫的清醒時間內用還是迷蒙的雙眼看爸比媽咪了。

兩個月之后，為了加強抬頭練習和上肢力量的鍛煉，開始訓練巴圖魯俯趴，剛開始娃僅能在呼喊刺激下使勁讓腦袋稍稍抬離床面，兩周后兩個手臂學會用力了，能讓腦袋及脖子也離開床面了。

三個月翻身

滿兩個月后除了俯趴，為了促進巴圖魯學翻身，開始給巴圖魯做翻身的前置鍛煉，每天洗澡前后各一次接受被動健身操，由媽咪抓住娃的兩只腳（抓踝關節處）順著膝關節和髖關節的自然彎曲位置進行下肢屈伸動作，熱身后在保持屈膝屈髖的位置趁勢把娃的兩條腿分別輪流往左往右擺動，擺動后娃的上半身在下肢和腰的帶動下被動翻身。

俯趴和被動健身操輪流做，3個月左右的時候巴圖魯已經能自己穩穩的撐起上半身了。

在抬頭、俯趴和翻身動作都已經發展好的基礎上，巴圖魯進入下肢協調發展的時間了。爸比下班就開始泡在網上各大二手玩具論壇上，終于買了兩樣適合的下肢鍛煉工具——一個仰臥用的健身架和一個天價費雪蹦跳樂園。

四個月練下肢

3個月開始，巴圖魯開始用健身架訓練下肢肌肉了，每天睡夠吃飽喝足之后，巴圖魯平躺在床上，下半身置于健身架下方。健身架上掛著一些五顏六色會發音的玩具，巴圖魯剛開始不懂得健身架的好處，完全不搭理健身架，自顧自的吸允手指看天花板，媽咪逗弄一下玩具，發出響聲。娃在被吸引注意力之后，無意中抬腳碰到了健身架上的玩具，發出了聲音。

于是娃明白聲音跟玩具的關系，也明白了自己的腳跟玩具和聲音有聯系。于是兩只小腳開始不安分的抬高，甚至手腳一起舉高，健身架發出的響聲一日比一日多，一聲接一聲的響起來。甚至到了4個月的時候嗎，下肢力量得到鍛煉的娃能用下肢力量配合翻身動作，手和腳輪流抓取玩耍健身架的玩具，玩得無比歡暢。

六個月笨豬跳

到了6個月前后，爸比天價買回來的費雪熱帶雨林蹦跳樂園終于出場了，爸比花了一個小時把整個玩具組裝起來，放在我家的實木茶幾上。蹦跳樂園適合半歲以后的娃使用，巴圖魯每天幾次坐在蹦跳樂園里笨豬跳，從此除了浴缸游泳可以在橫向空間上巴圖魯得以輔助下自主移動身體，娃在縱向空間上又得到了一個輔助下自主移動身體的途徑，于是每天娃就在蹦跳樂園上越蹦越高，非常有節奏感，虧的是實木茶幾，否則茶幾都得要垮掉。

巴圖魯的下肢肌肉在蹦跳樂園的玩耍過程中得到充分的發揮，而且因為蹦跳中要保持身體平衡，娃的頸腰部肌肉力量也進一步被加強了，身體平衡能力也得到最初的發展。

被動仰臥起坐

6個月的巴圖魯下肢力量不弱，于是俯趴位的時候，我跟爸比經常用兩手托著巴圖魯的腳板，給娃一個助力，巴圖魯就會使勁伸直下肢，整個身體出現類似于蟲蠕的動作，開始萌發爬行的勢頭。

正所謂欲速則不達，盡管我家已經安排了巴圖魯各種肌肉鍛煉計劃，但是巴圖魯坐穩和爬行的日子遲遲不出現。比娃早出生半個月的孩子已經開始坐了，哪怕坐的歪歪扭扭！可是我家娃完全沒有跡象要坐。于是我每天增加健身操里拉手被動坐的動作，如此訓練兩周，巴圖魯可以一口氣做上20個被動仰臥起坐，然后就肌肉勞累平攤大字不肯動了。爸比媽咪每天輪著給娃做被動健身操的效果是5個半月后某一天，巴圖魯突然自己就坐穩了，坐在沙發上，爸比媽咪好半天才意識到，巴圖魯終于自己坐起來了！

從第一次獨立坐起來開始，十天的時間巴圖魯就擺脫了坐的東倒西歪的狀態，基本能穩穩當當不需扶持的坐直了。經此獨坐的過程觀察，媽咪頓悟了，不是巴圖魯不愿意做某個階段的標致動作，而是時機未到，肢體動作肌肉力量是個蓄力而發的過程，得尊重娃的發育生理規律，可以幫助娃鍛煉，但不可因此而過度期盼或者要求孩子達到某個能力。于是在此后爬行階段到站立邁步走的階段，我家娃就省心了。

巴圖魯長得高，在其他小朋友還能使用蹦跳樂園的時間內，娃的兩條腿已經超過蹦跳樂園的高度了，我家在蹦跳樂園底部最高記錄墊了差不多10厘米的書之后，考慮到巴圖魯的安全問題，果斷撤掉蹦跳樂園了。在蹦跳樂園退出我家的舞臺后，爸比及時二手購入8片裝兒童圍欄和超大號爬行墊，把我家客廳沙發圍起來的那一方天地全部給了巴圖魯。7個半月的時候了，某日巴圖魯除了能從臥位或者俯趴位自己獨立轉為坐位后，突然就有了自主蟲蠕的動作了。剛開始肚皮還沒有足夠力量離地的時候，巴圖魯四肢亂舞，俯趴狀態下的娃像個陀螺一樣原地轉。經過一段時間的原地亂轉后，娃掌握了原地肚皮轉的技巧，終于能在想要的方向停下轉動的身子。學會控制肚皮原地轉動方向后，巴圖魯的肚皮一直未能離開地面。我想著這個過程總得一步一步來，也不能著急吧，在娃爬行不得法的時候，我拿個毛巾兜住巴圖魯的肚子，讓娃感受肚皮離地的感覺，娃在幾次肚皮離地后逐漸掌握到肚皮離地后四肢活動的技巧了。終于在9個月的時候，巴圖魯穿著厚厚衣服的情況下四肢著地靈活爬動了。

為了鼓勵娃多爬，我每天在家的時候也四肢著地跟娃你追我逐的爬。有圍欄的幫助，娃除了爬行，已經學會了坐在圍欄旁邊，然后雙手緊緊抓住圍欄，借力站起來。如是者坐——扶——起立——站的動作反復鍛煉，直到某一天巴圖魯自己放開雙手不用扶著圍欄也能穩穩當當的獨站了。圖魯就這樣學會了站立，沒有人為刻意去扶走或者扶站。反觀僅僅比巴圖魯早出生兩周的附近小朋友，早早被領著學走路，兩條小腿都還沒足夠力量支撐起身體，走路的時候兩條腿的姿勢有點歪了。對比之下，我更加堅定讓娃順其自然發展他的動作技能，不人為提早要求娃早走路。1歲左右，夏天來了，穿上了背心短褲的巴圖魯手腳沒有了厚重衣物的束縛，肢體動作發展加快了。巴圖魯爬行越發熟練，站立也穩穩的，不再時刻扶著圍欄也能獨立站穩，站穩了的巴圖魯開始繞圈圈了——扶著圍欄繞圈子走！巴圖魯人生中邁出的第一步不是父母長輩扶著走的，是娃自己邁出的！

爬-走-攀進行時

1歲到1歲2個月，是巴圖魯爬行和走路并存的階段，學會站立走路的巴圖魯間或把爬行結合起來，除了滿屋子地板亂爬，還向沙發與窗臺發起沖擊。1歲2個月后，動作發育飛快，走路穩當，動作力量已經趕超早早被訓練走路的同月齡的孩子。學會走路的巴圖魯開始不滿足于走平路了，大院里的三兩級臺階成了巴圖魯嘗試的對象。

巴圖魯的活動能力已經越來越強了，學會走路后活動空間明顯擴張，而且由于空間中的移動速度大大加快，探索能力相應的加強，一天到晚從臥房竄到客廳，又從客廳竄到廚房。巴圖魯1歲3個月的時候，每日運動內容前所未有的空前豐富！娃自從愛上爬樓梯后，每天帶著娃早中晚和睡前4次外出到處找樓梯爬，大院里大大小小的樓梯一級一級的爬下來。

幾個月的爬樓梯鍛煉，極大的鍛煉了娃的下肢力量和全身平衡能力，某日，娃20分鐘爬完16層樓！我喘著氣領著娃回家，家里人看著氣定神閑的娃傻了，娃一個人看著一堆傻了眼的人狂吼“奶奶”——娃又餓又渴了！

8月巴圖魯就要上幼兒園了，在上幼兒園前，巴圖魯每天繼續不同花樣的玩耍，一根舊橡皮筋拆掉兩端的鐵鉤之后，巴圖魯至少可以換7種用法：1.拉直放在地上圍著橡皮筋跑，2.帶著玩具圍著橡皮筋繞圈圈，3.左右腳輪替跨過橡皮筋，4.橡皮筋綁在柱子上使勁拽，5.跟大人拔河，6.跟大人合力甩動橡皮筋，7.學習反復對稱收疊橡皮筋等等。

2014年7月，巴圖魯又有了新的玩法——升級版騎馬馬。剛開始，媽咪有天俯趴在床上休息，娃想跟媽咪撒嬌，整個小小身子趴在媽咪背上，媽咪一時興起，駝著娃就在床上陪娃玩騎馬馬。娃迅速愛上這個活動，很快就掌握了媽咪高高低低不同姿勢的平衡。每天晚上睡前就在床上跟媽咪爸比輪著玩騎馬馬。玩了3天，巴圖魯就完全掌握了“馬背上”或蹲或站不同姿勢的變換。

我對巴圖魯最大的希望是，在該發展肢體能力的時候盡情發展，男孩子嘛，就是好動活潑的，那就盡情的動起來，學習也好，健身也罷，總之娃愛動，我就給娃足夠的活動機會，我就引導娃換著花樣動起來，我就讓娃充分感受動起來的樂趣，讓娃通過活動學習成長，有一副棒棒的身體。底的“抓力”變化，感受到了娃很努力很熟練的運用他所掌握的平衡的技巧。

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