紅豆薏米粥什么時候吃最好

紅豆薏米粥什么時候吃最好呢？建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃紅豆薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。

紅豆薏米粥的其他食用建議：

對于想通過紅豆薏米粥來去濕氣的人群，建議長期食用。因為一般體內痰濕較盛是長時間積累的，從飲食調理的話完全去除是非常困難的，一般可以長時間喝，沒有規定一天幾次的粥但可以長時間喝的，一天三頓喝都可以，但如果體內濕邪較大，建議最好能喝中藥調理一下，單靠紅豆薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。多鍛煉身體

對于不同體質的人，在煮紅豆薏米粥的時候添加不同的食材，具有不同的療效哦！

1）體質偏寒：里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；

2）失眠：體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；

3）女性痛經：可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛；

4）關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

紅豆薏米粥怎么做好吃呢？前期的準備工作很重要，因為紅豆和薏米都是比較難煮的食材，因此在煮之前必須先用水泡上2個小時候，若想好吃的話，可根據自己的口味加入自己愛吃的百合、黑芝麻等。下面為你介紹兩種美味紅豆薏米粥的做法：

做法一

材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量，

做法：

1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。

2、開大火煮沸后，轉中火煮30分鐘。

3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。

4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。

5、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。

6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。

做法二

材料：薏米200g，紅豆200g，紅薯適量，南瓜適量

做法：

1、準備好原材料；

2、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水；

3、開大火煮沸后，轉中火煮30分鐘；

4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下；

5、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時；

6、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康；

7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。

紅豆薏米粥治療濕疹好嗎？這就要視乎你的濕氣有多重和食用紅豆薏米粥的方法咯。紅豆薏米粥只是一種輔助治療濕疹是美食，因此若想徹底治愈濕疹的話，還是建議同時進行中藥調理。

為什么紅豆薏米粥具有濕疹的功效的話，那么我們首先要了解的就是濕疹是什么。濕疹是一種過敏性皮膚病，遇熱、遇濕都可使濕疹表現顯著。得了濕疹是十分麻煩的事情，如果不徹底根治反反復復將給患者帶來無限痛苦。

而薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，常用于利水滲濕藥。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效；紅豆具備利水消種，解毒排膿等功效，可用于治療水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛等。

因此薏米紅豆粥功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。所以薏米紅豆粥是可以治療濕疹的。

但是若想徹底治愈濕疹，還要忌辛辣酒飲食，避免過熱水洗泡，忌用肥皂，加強衛生，最關鍵就是要注意飲食健康，要長期堅持。

紅豆薏米粥能減肥嗎？紅豆薏米粥是可以減肥的，但減肥的效果要因人而異，有些人或許瘦得很明顯，有些人或許看不出前后有什么不同。

紅豆薏米粥為什么具有減肥的功效呢？原因有兩點：

1、紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皂角甙，可刺激腸道，達到潤腸排毒的效果。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。紅豆薏米粥能起到治療便秘，健脾胃的效果，自然可以幫助減肥。而且這種減肥的效果是天然健康的，比吃減肥藥、節食減肥靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對身體非常有益，而且還能“順便”減肥，補充身體所需的營養，正可謂是一舉多得！

2、紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”，其實也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。

紅豆薏米粥溫馨知識小補充：

紅豆薏米粥的熱量：一般而言，紅豆薏米粥（1天量）的熱量：30大卡（每100克)），其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素等。

紅豆薏米粥成為了廣為受歡迎的美食，其功效頗多，但是即使如此，紅豆薏米粥也有一定的食用禁忌，下面就來看看紅豆薏米粥的禁忌有哪些吧！

1、經期女性避免食用。因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用。

2、不能當藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!

3、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。

4、不能和大米同煮。在煮紅豆薏米粥的時候，注意不要加入大米一起煮，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會導致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效哦。因為大米是生長在水中的，具有一定的濕氣，而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕，如果在煮的時候加入大米，粥變稠的同時，功效也會變差。

5、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。

6、汗少，便秘的人群不宜多吃。