糯米的營養成分

大家知道糯米有什么營養嗎？糯米營養成份十分豐富，糯米具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗、解毒的功效。吃以糯米為主要原料制成的飲料、食品，會有明顯的醫療效果。

糯米含鈣高，有補骨健齒的作用。大家可以將糯米浸泡后裝入布袋，用線扎緊，然后與豬骨等一起燉煮，熟后喝湯，再將袋中糯米取出，分數次煮粥吃，還有養胃的作用。

此外，常吃糯米還有補腎的作用。糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等。

對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來說，糯米有很好的補益作用。與山藥熬粥，可以強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉。

食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將糯米浸泡半小時后，裝到豬肚內，燉熟后吃肉喝湯，內裝的糯米取出晾干，分次食用。

但是需要注意的是，糯米不易消化，對于胃動力不足或者其它腸胃比較弱的人來說，吃糯米一定要注意控制量。

在選購糯米時應當注意什么？我們首先要知道，糯米色澤乳白或蠟白、形態有長和橢圓之分、硬度小，煮熟后粘性大。

一些不法商家為了增加利潤，便在糯米中摻雜大米，欺騙消費者，這種行為屬于在食品中摻雜摻假，侵害了消費者的公平交易權。

在此提醒大家，在選購糯米時應當注意如下幾點：

從色澤看，糯米色澤乳白或蠟白，不透明，大米腹白，多為透明和半透明的，有光澤。

從形態看，糯米為長橢圓形，較細長，大米為橢圓形，較圓胖。

從質地看，糯米硬度較小，大米硬度較大。

在使用糯米時我們可以發現，糯米煮成的飯，膠結成團，膨脹不多，但粘性大，光亮透明，大米煮成的飯，粒粒膨大而散開、粘性小。

可以先來看一下最近一個月內全國各地糯米的批發價格。

北京市玉泉路糧油批發市場，平均價是5.13元一斤；

江蘇凌家塘農副產品批發市場，平均價是5.2元一斤；

蘇州市南環橋市場發展有限公司，平均價是6元一斤；

江蘇無錫天惠超市股份有限公司，平均價是7元一斤；

湖北武漢白沙洲農副產品大市場，平均價是6.6元一斤。

看完批發價，我們再來看看零售價是多少。以下價格為網上商城價格。

相思果園白糯米400g，4.8元；

相思果園鴨血糯米400g，5.9元；

塞翁福白糯米400g，7.3元；

千頤白糯米500g，8元。

以上糯米的零售價僅作參考，具體價格還要考慮是否承擔運費等因素。

我們都知道，夏天任何食物都不容易保存，糯米也不例外哦。保存不好的話很容易長米蟲，破壞糯米的質量。那么我們怎么在三伏天里使糯米的保質期更長呢？

我們可以將糯米先在陽光下暴曬過一遍，防止生蟲，然后把糯米裝進可樂瓶里，使勁裝，裝到不能裝了最好。最后將瓶蓋擰好，放在陽光下。但是要注意：瓶蓋一定要擰緊哦，這樣保存，放一個炎熱的夏季沒問題。

有冰箱的最好了，可以放入冰箱冷藏室里冷藏。沒有條件的，可以將糯米存放在密閉、陰涼、干燥、通風的地方。