煮方便面什么時(shí)候放雞蛋

在煮方便面的時(shí)候加入一兩顆雞蛋，相信大多數(shù)人都試過(guò)。因?yàn)榧尤腚u蛋一來(lái)可以使方便面吃起來(lái)更美味，二來(lái)可以使方便面更具營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。但是，什么時(shí)候放雞蛋，才能使面湯更具美味，又使雞蛋里的營(yíng)養(yǎng)更為人體所吸收呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一些吧！

就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮蛋為100％，因此在方便面里加入雞蛋是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但根據(jù)不同人的口味，可分為兩種：如果你喜歡吃完整的蛋，最恰當(dāng)?shù)膽?yīng)該是煮開(kāi)水時(shí)，鍋底附上均勻的小泡泡的時(shí)候，把雞蛋打下去，然后記著攪拌的時(shí)候要小幅度的攪動(dòng)，不要攪動(dòng)雞蛋那塊，最后就是用筷頭觸碰雞蛋，如果外面硬了，里面的蛋黃就是果凍狀的了，再稍微煮會(huì)就可以出鍋了。這樣在方便面煮好時(shí)，雞蛋可以達(dá)到最好的狀態(tài)，很嫩而且蛋黃剛剛凝結(jié)；如果你喜歡蛋羹類型的，那就在方便面煮好快出鍋的時(shí)候，把雞蛋打進(jìn)去，用勺子攪一攪就可以出鍋了。這兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被消化吸收。

但需要注意的是，煮方便面的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，太長(zhǎng)的話面就會(huì)糊掉爛掉，面條是去韌性，口感就會(huì)大大減少哦！

方便面有很多中做法，哪一種做法比較好吃呢，就要看不同人的口味了，接下來(lái)就介紹幾種方便面做法給你們吧。

1、用開(kāi)水泡著吃，這也是最多人經(jīng)常用的方法，也便于操作。就是將方便面放在碗里或杯子里，將配料打開(kāi)，放入，最后將開(kāi)水沖入，幾分鐘即可食用，是不是很簡(jiǎn)單呢。

2、煮方便面，這也是較健康的吃法哦，就是將面和配料一起放入鍋里，煮開(kāi)即可吃，當(dāng)然也可以隨自己喜歡添加蔬菜，蛋等。

3、方便炸醬面，面餅用水泡開(kāi)，再加入青豆和醬拌勻即可，簡(jiǎn)單吧，學(xué)起來(lái)吧。

4、面餅沙拉，就是將面餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上，混合一下即可直接食用。

5、炒方便面，這是一種新穎的吃法哦，做法是鍋里熱少許油，打入一個(gè)雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過(guò)，放入面餅和調(diào)料拌勻，即可，當(dāng)然可以歲心意加入蔬菜、肉、火腿都可以哦。

方便面畢竟是垃圾食品，所以無(wú)論以哪種方式吃方便面都是不健康的。但我們還是可以通過(guò)一些方式，既可以滿足自己的胃口，又可以降低它對(duì)身體的傷害。

1、煮方便面的方式有很多，煮、炒都有，但最健康的方式還是煮著吃，對(duì)人體傷害也是最少的。

2、在煮方便面時(shí)，最好將泡方便面的湯倒掉，再兌上開(kāi)水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質(zhì)。

3、煮方便面時(shí)，最好別放包裝里附帶的料包，用家里的調(diào)料就行。因?yàn)檎{(diào)料包里含有好多食品添加劑，對(duì)身體有害無(wú)益。

4、煮方便面時(shí)可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對(duì)人體的危害，而且蔬菜可以提供豐富的維生素，對(duì)人體也是有好處的哦！

學(xué)會(huì)正確地煮方便面，也可以把方便面煮出健康哦！

首先必須強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，方便面是垃圾食品，里面含有的一部分物質(zhì)對(duì)人體健康是有傷害的。

以下的幾樣物質(zhì)是對(duì)人體傷害較大的：

1、油脂，為了延長(zhǎng)保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過(guò)，油脂經(jīng)過(guò)氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動(dòng)脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

2、食鹽，一包方便面含鹽約6克，而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會(huì)因攝入食鹽過(guò)多而易患高血壓，且損害腎臟。

3、磷酸鹽，磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會(huì)使體內(nèi)的鈣無(wú)法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

4、防氧化劑，方便面從制成到消費(fèi)者，短時(shí)為一兩個(gè)月，長(zhǎng)時(shí)竟達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長(zhǎng)期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對(duì)人體有一定的害處。

5、食品添加劑，里面的食品添加劑分別起著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保存期等多種作用，這些食品添加劑在人體里積累到一定量就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害了。

因此，偶爾吃方便面是無(wú)關(guān)緊要的。但是，一些人經(jīng)常拿來(lái)當(dāng)早餐或懶得下廚房時(shí)把它當(dāng)飯吃，更有甚者長(zhǎng)年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。