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自制嬰兒米粉的做法

【導讀】寶寶4~6個月的時候,需要添加輔食來獲得營養支持,大多數家長會選擇嬰兒米粉作為輔助食物,因為嬰兒米粉的營養價值高而且食用方便。不過有些家長會選擇自制嬰兒米粉,這樣更放心,而且制作嬰兒米粉也很簡單,只需要買個研磨機就可以愉快的制作嬰兒米粉了。有興趣了解如何制作嬰兒米粉的家長請往下看。

自從早些年奶粉出現問題后,很多家長對于奶粉米粉等嬰兒食品已經很不放心,還不如自己做來得安全,而且自制嬰兒米粉也很簡單,不過前提是解決了大米的研磨問題。制作嬰兒米粉需要將大米研磨得細膩,可以借助研磨機或者是帶有研磨功能的輔食料理機研磨,這樣一來制作嬰兒米粉就十分的簡便了。

自制嬰兒米粉只需四步,分別是選米、磨米、炒米粉以及沖米粉。如果米粉研磨后吃不完,可以放在袋子里密封保存。自制米粉或許更安全,但是外面賣的嬰兒米粉都含有各種營養元素,其營養價值和母乳營養接近,自制米粉的缺點就是營養價值不高。

選米

最好選擇大米。不過不能選擇糯米,因為寶寶吃了難消化。

磨米

用研磨機將大米研磨3-4次,令米粉更加細膩。

炒米粉

磨好米后,需要炒米粉,3分鐘即可。如果加入堅果,也需要將堅果磨成粉后,同樣炒3分鐘。

沖米粉

用溫水沖開米粉,邊沖變攪拌,或者等米粉浸濕后用筷子攪拌。

保存

晾涼的米粉如果不立即食用,需要密封保存,放在陰涼的地方。

寶寶長到4~6個月時,要給小家伙開“小灶”添加輔食了。其中很重要的就是嬰兒米粉,建議添加輔食時以加鐵的米粉為首選,剛開始喂的時候一天一次,一周后寶寶適應了再一天兩次。嬰兒奶粉有粉狀和片狀兩類,哪種好?

片狀米粉經過膨化干燥得到,優點是:

1、營養元素保存良好。

2、因為是膨化干燥的,因此吃了不容易上火。

3、吸收性好,容易軟化。(就像麥片)

缺點是:

1、沖調后米糊不細膩,口感沒那么好。

粉狀米粉經過烘焙、膨化得到,優點是:

1、口感細膩。

缺點是:

1、吃了容易上火。

2、營養元素保留不完整。

3、沖調的時候容易結成一團團的,寶寶吃了消化不良。

嬰兒米粉做得比較好的品牌有特福芬、嘉寶、喜寶、伴寶樂、貝因美等,其中伴寶樂、喜寶和嘉寶是比較出名的品牌,質量好,口碑好。相信很多媽媽都用過以上的某一種嬰兒米粉。

嬰兒米粉的品牌較多,除了有普通米粉外,還有營養米粉和果汁米粉,有些米粉還有多種口味,如水果味、蔬菜味、巧克力味等。如果是剛開始添加輔食建議選擇原味不含蔗糖和鹽的嬰兒米粉,面對令人頭大的嬰兒米粉,怎么選才是機智的表現?

1、品牌。如今都是看臉看品牌的世界,從口碑和銷量看品牌才更透徹。做得較好的品牌有伴寶樂、喜寶、嘉寶等,都是國外知名品牌,口碑也不錯。

2、看配方。如果米粉中添加了蔗糖、食鹽、香精、防腐劑等不建議購買;其次是看配方中一些營養元素的含量,如果沒達到標準,寶寶吃了會營養不良,也不建議購買;有針對性的選擇一些補鐵或者是補鋅之類的米粉,缺啥補啥。

3、米粉的色澤和氣味。優質的米粉是白色的,而且很均勻,純正的米香味。

4、米粉的沖調性。米粉有兩種形態,片狀和粉狀,片狀米粉沖調無結塊;粉狀米粉沖調后細膩的糊狀。

5、生產日期是否沒過期,包裝是否完好。

有專家認為寶寶添加輔食在6個月以后,不過很多家庭都在寶寶4個月的時候就開始了輔食的添加了。4個月的寶寶的第一份“糧食”最好是嬰兒米粉,首先,米粉和母乳同樣是流質食物,寶寶更容易接受,第二很多商家都會在米粉中添加各種營養素,米粉的營養價值越來越接近母乳的營養。

嬰兒米粉中含有母乳中特有的葉酸和泛酸,也含有維生素、微量元素等,維生素有維生素A、D、E、C,B族維生素,微量元素有鈣、磷、鐵、碘、鋅等,有些米粉還會加入白砂糖、蔬菜、水果、蛋類、肉類等選擇性配料,不僅營養豐富,而且口味多樣化,寶寶可以愉快的進食了。

不過寶寶米粉最好選擇無糖的,1歲以內的寶寶建議不要吃含糖分的米粉,否則寶寶可能會對甜味的米粉上癮,沒有味道的食物自然就不在他們考慮的范圍,這樣可是不好的。太早給寶寶喂含糖的米粉,會干擾寶寶吃米粉,有可能影響寶寶營養的均衡。

寶寶4個月或者6個月時候就可以添加輔食了,一般以嬰兒米粉為輔食開始的糧食,因為其營養豐富,而且寶寶也更能接受流質的食物。不過喂寶寶米粉要注意4點,第一,米粉中不要加奶;第二,喂寶寶米粉的時候不要用奶瓶,用勺子;第三,喂養要從稀米粉慢慢轉變為濃稠米粉,不要一下子給寶寶喂太濃稠的米粉;第四,也是最后一點,喂食的量不要太多,等寶寶適應后逐漸增加。

1、米粉中不要加奶,這樣并不科學。

2、喂寶寶米粉的時候用勺子,不要用奶瓶了,其實這樣能鍛煉寶寶的適應能力。

3、米粉的沖調一開始不要太濃稠,要沖得稀一些,然后慢慢過渡為濃稠的米粉。

4、米粉喂養,從開始的每次喂1~2勺慢慢增加至3~4勺,每天喂2次比較合適。

有些寶寶可能吃米粉會過敏,家長也可以自制嬰兒米粉,不過營養是比不上外面買的米粉,因此在喂寶寶食用自制的米粉的同時,需要補充一些營養元素。一般情況下,寶寶在7-8月的時候就拒絕進食米粉了,爸媽也不需要擔心,其實這個時期可以適當的喂寶寶吃其它的糧食,如水果泥、蔬菜泥或者肉泥,也可以給寶寶喂湯水、米粥等。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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  • 嬰兒米粉怎么選購
  • 嬰兒米粉的營養價值
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