在濕氣較重的季節(jié),去除體內(nèi)濕氣能讓人感覺清爽健康,薏米紅豆湯是極佳的祛濕選擇。它之所以被稱為湯而非粥,是因?yàn)檗裁缀图t豆無論怎么煮都不會(huì)變得粘稠。以下為您詳細(xì)介紹薏米紅豆湯的做法。
總之,這三種做法都能煮出美味又祛濕的薏米紅豆湯,您可以根據(jù)自己的時(shí)間和需求選擇合適的方法。
紅豆薏米湯結(jié)合了紅豆和薏米的營(yíng)養(yǎng)。紅豆富含蛋白質(zhì)、維生素B1、B2及多種礦物質(zhì);薏米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分,以及維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。以下為你詳細(xì)介紹其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效:
一般人群均可食用紅豆薏米湯。
結(jié)論:紅豆薏米湯營(yíng)養(yǎng)豐富,具有多種功效,適合一般人群食用。
薏米紅豆湯具有非同小可的功效。薏米在中藥里稱“薏苡仁”,可治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣;紅豆在中藥里稱作“赤小豆”,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,且因紅色入心,還能補(bǔ)心。以下為大家詳細(xì)介紹其功效:
現(xiàn)代人精神壓力大、飲食不節(jié)、運(yùn)動(dòng)量少,易導(dǎo)致心氣虛、脾虛濕盛。薏米紅豆湯能去濕、補(bǔ)心、健脾胃,熬成湯后有效成分更易被人體吸收,同時(shí)不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)。
薏米味甘淡、性微寒,能健脾利濕、消熱;紅豆味甘酸、性平,有清熱解毒、散血消腫的功效。二者搭配的薏米紅豆湯能清熱利濕,散血消腫,還可減輕藥物對(duì)肝臟、機(jī)體免疫功能的損害。
薏米紅豆湯具有化濕利尿的作用,有助于減少癌癥的發(fā)生。
對(duì)于愛美女性而言,薏米和紅豆組合在一起能起到美白效果,使人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。
綜上所述,薏米紅豆湯具有多種對(duì)人體有益的功效,適合不同人群食用。
當(dāng)今社會(huì),人們生活繁忙,常食用油膩快餐,且缺乏運(yùn)動(dòng),身體易發(fā)福。對(duì)于愛美的女性,運(yùn)動(dòng)減肥之外,食品熱量備受關(guān)注。那么,薏米紅豆湯的熱量高嗎?下面為您解答。
一般按1天量算,每食用100克薏米紅豆湯是68大卡(284千焦),單位熱量較低,約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
薏米紅豆湯熱量不高,且紅豆有消腫減肥功效,薏米能解毒瘦身,因此該湯具有良好的減肥功效,既能減肥又不傷身體,對(duì)中老年肥胖者效果尤佳。不過,過量食用會(huì)使熱量累計(jì)增多。
綜上所述,薏米紅豆湯熱量較低且有減肥功效,但食用時(shí)需注意適量。
食用薏米紅豆湯時(shí)需注意相關(guān)禁忌,否則可能產(chǎn)生副作用,以下為您詳細(xì)介紹:
總之,食用薏米紅豆湯要注意食用量、時(shí)間、食材搭配以及特殊人群的適用性,才能更好地發(fā)揮其功效。