銀耳湯的熱量

銀耳湯的熱量是多少？這個問題可不能一概而論，因為銀耳湯的種類繁多，銀耳與不同食材相搭配，所形成的熱量也不同。當然，你不用為此而煩惱，小編為你列出幾款熱門的銀耳湯，讓你對照著熱量來進行選擇。

枸杞銀耳湯

主要看你放的枸杞和銀耳的量是多少了。不放糖的話，熱量每100克20~30卡之間（根據食材的量的多少，熱量也就有相差10卡）。

無糖銀耳湯

該湯的熱量(以100克可食部分計)是10卡(41千焦)，單位熱量較低。 每100克無糖銀耳湯的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

蓮子紅棗銀耳湯

蓮子紅棗銀耳湯由于食材較多，熱量也相對較高。每100克食物的熱量為70 卡，它的功效是美容養顏、滋陰潤肺消燥，相當不錯。

木瓜銀耳湯

木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內毒素。所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現純凈、細致、清新健康的外觀。木瓜含328卡路里熱量，因而該湯的熱量也相對頗高。       總的來說，銀耳無論與什么食材相搭配，所產生的熱量都不會太高。因此，各位想保持窈窕身材的美眉，可以放心飲用銀耳湯。

窈窕身材是不少愛美女性的追求。因此最近很多網友向小編咨詢：喝銀耳湯會長胖嗎？

盡管銀耳湯因食材不同，相對應的熱量也不一樣。但據統計所知，銀耳湯的熱量相當低，每100克食物所產生的熱量在10~100卡之間。所以喝銀耳湯是不會胖的，睡覺前喝也不會胖的。銀耳湯具有美容養顏、滋陰潤肺消燥的功效。

銀耳湯本來就是很好的湯品，主要是含膠原蛋白，對皮膚好，熱量應該不至于是很高的那種。如果怕長胖，最好放在下午喝，下午吃熱量高的也不會長胖的。

吃銀耳湯時應注意：

1、加紅棗、枸杞或水果代替加糖，熱量更低；

2、與蘋果、雪梨同煮，纖維質更豐富；

3、減肥最推薦：代糖。

代糖有甜味，但熱量幾乎為零，非常適合想瘦身的美眉哦！

銀耳湯是所有湯料中含有銀耳的湯品的統稱。因此，不同種類的銀耳湯，其營養價值都不一樣。下面小編就為大家列出幾款常見的銀耳湯，看看銀耳與不同的食材搭配，會有怎么樣的火花產生哦！

冰糖銀耳湯

該湯最適合用于清肺熱。銀耳與冰糖都有清肺熱的作用，可用于治療肺燥肺熱引起的咳嗽等病癥。還可治療因急性氣管炎和上呼吸道感染而引起的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠等現象。

百合銀耳湯

百合銀耳湯能夠有效地控制血壓。百合與銀耳都是寒涼之物，食用后不會引起血壓升高，并且百合還有降低血壓的功效，很適合高血壓患者食用。

木瓜銀耳湯 木瓜是保肝護肝的“能手”。而銀耳能夠提高肝臟的解毒能力，起到保肝作用；而木瓜在治療肝炎、肝硬化方面有很顯著的療效。

紅棗銀耳湯

該湯能夠滋陰養顏。在中醫上，紅棗有養血生肌的作用；而銀耳中含有大量的膠原蛋白，具有滋陰潤膚的作用，還能夠祛斑除皺。

雪梨銀耳湯

雪梨銀耳湯中含有維生素D，可防止鈣質的流失，促進人體的生長發育；其中的硒元素，可起到抵抗腫瘤和增強免疫力的作用。其中的多糖同樣能增強免疫力，興奮骨髓造血功能。

銀耳湯味道鮮美，營養豐富，一般的人都可以食用，是日常生活非常適合的湯品、滋補品。可是，喝湯也是要講究時候的，這樣才能將湯品的功效發揮到最大。那么什么時候喝銀耳湯最好呢？

從具體時間上來看，喝銀耳湯最好的時間是在下午時分。而在早上的時候，空腹是不適合吃甜食的，晚上吃的話就會容易發胖，下午吃容易消化，因此是喝銀耳湯的最好時間。

從季節上來看，每個季節都是可以喝銀耳湯的。春天喝銀耳湯，可以有效發揮銀耳湯清肺、潤肺的功效；夏天喝銀耳湯可以有效發揮銀耳湯下火、降火的功效；而秋天和冬天則比較寒冷，銀耳屬于寒性食物，因此小編最好不要多喝。

銀耳湯清甜可口，適合很多人喝，而且功效也很多。我們已經對銀耳湯的功效有了基本的了解，不少人不禁驚嘆：銀耳湯既味道甜美，又營養豐富。于是向媽媽網咨詢：那么銀耳湯能天天喝嗎？

其實，銀耳不僅是比較珍貴的藥用菌，而且是一種食用菌，而銀耳的功效是補腎、潤肺、生津、止咳。銀耳有助于胃腸蠕動，有助減肥作用，有去除臉部雀斑的功效，并且對肺燥久咳很有幫助。

從以上的種種功效來看，銀耳湯天天喝也是可以的哦。但是媽網百科提醒，每天喝的話要注意量的攝入，每天喝很多的話有可能會適得其反哦。媽網百科建議每天喝一小杯就OK了。