全脂牛奶好嗎

全脂牛奶是脂肪含量是3.0%以上的液體奶，因為脂肪含量比其他類型的奶要高，因而不少人對其有所誤解。事實上，全脂牛奶比脫脂后的牛奶營養價值更高，而且口感等各方面都要好一些。全脂牛奶的成分接近純牛奶，脫脂牛奶的脫脂流程不僅除去了牛奶中很多營養成分，其過程中可能還導致其他營養成分的變性。因此，全脂牛奶的營養更加全面，對人體健康更有益處。脂肪不是越低越好，很多人擔心喝了牛奶會發胖，因此總是選擇脂肪含量低的脫脂牛奶。其實，全脂牛奶才是一般人士最好的選擇。

其次，從口感上來說，全脂牛奶的口感也更好一些，以為脂肪含有揮發性成分，能讓牛奶飄著特殊的香氣。香氣成分全部存在于乳脂當中，所以脫脂奶是沒有什么香味的，味道比較寡淡，而全脂牛奶則有著牛奶誘人的香氣，寶寶也更加愛喝。脂肪對于成長發育是非常重要的，因此，大家千萬不要因為它而不選擇全脂牛奶，這是不科學的做法。

不少愛美人士因為怕喝全脂牛奶會發胖，總覺得應該選擇脫脂奶，感覺就不會攝入那么多脂肪了。其實，喝脫脂牛奶在減少脂肪攝入的同時，也減少了營養物質的吸收。全脂奶粉的營養價值才是最高的，其中的營養成分也更加全面。牛奶在脫脂的過程中，其中含有的脂溶性維生素A、D、E、K也就此隨著脂肪“陪葬”，尤其是維生素D。這樣的牛奶給孩子喝的話，對孩子的生長發育是不利的。因此，許多國家才規定必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。

此外，全脂牛奶的脂肪中富含抗癌物質CLA，CLA能抑制多種癌細胞，還能阻斷致癌物在體內發揮作用，對預防乳腺癌特別有效。因此多喝全脂奶的人相對來說不容易得癌癥。如果從嬰幼兒時期開始一直攝入CLA，可以終生起到保護作用，所以全脂牛奶對于寶寶來說也是很不錯的選擇。爸爸媽媽們應當培養孩子喝全脂奶的好習慣。

一般人群均可飲用全脂牛奶，不用擔心全脂牛奶會因為脂肪含量高而直接影響健康。牛奶中含有多種維生素，脂溶性維生素A、D、E、K等都是對人體非常有益的，正在發育中的少年兒童尤其需要補充。此外，全脂牛奶中還有優質蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鐵等礦物質，好喝又營養，尤其適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。1歲到2歲的幼兒最好是喝全脂牛奶，因其營養更全面。

全脂牛奶是適合天天飲用的營養奶品，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙有光澤。因全脂牛奶可以有效補充鈣質，所以缺鈣的人、易怒、失眼者以及工作壓力大的人都不妨多喝一些全脂牛奶。但切記不要空腹喝牛奶，同時還應吃些面包、糕點等，以延長牛奶在消化道中的停留時間，這樣牛奶中的營養物質才能被人體充分吸收。最后，需要注意的是，胃功能較弱的人不宜大量飲用；腎病患者不宜過多飲用。

很多不大了解奶制品資訊的朋友大多是看牌子來購買奶粉的，通常大家都會選擇一些口碑相對較好的全脂牛奶，感覺這樣會更放心。的確，購買大品牌、口碑好的產品也是相對靠譜的做法。那么，全脂牛奶哪個牌子好呢？下面媽網百科為大家介紹一些比較受歡迎、品質優良的全脂牛奶品牌，供大家參考。

1、雀巢全脂牛奶：一般雀巢全脂牛奶一升裝的價格在15元左右，價格適中。雀巢全脂牛奶100%源自新鮮牛奶，超高溫滅菌，安全又可靠，利樂常溫包裝，保存食用都很方便。雀巢在國內的口碑也是不錯的。

2、伊利全脂牛奶：伊利全脂牛奶有好幾個系列，基本上價格都適中。其中伊利推出的全脂營養舒化奶,是國內一款幫助解決“乳糖不耐癥”或乳糖酶缺乏問題的“低乳糖奶”，也是一款水解率高達90%左右的高水解率低乳糖牛奶。

3、安佳全脂牛奶：安佳是新西蘭最大乳業集團恒天然旗下的一個品牌，如今已經有一百二十多年的歷史，在亞洲尤其受歡迎。安佳的全脂牛奶的價格也適中，品質可靠，在消費者中有很好的口碑，一般一升裝的全脂牛奶售價為19元左右。

4、歐德寶全脂牛奶：歐德寶來源于德國，是德國產量及銷售第一的乳品生產商，在德國的地位幾乎等同于中國的蒙牛和伊利。歐德寶的全脂牛奶一升的價格大概在20元左右，全部原裝進口，是中國市場上目前最受歡迎的進口牛奶之一。

5、有機谷全脂牛奶：這一品牌來源于美國，是美國有名的有機乳制品品牌，無污染、無農藥、無殺蟲劑的有機環境生產出來的奶品天然又健康。但是價格也相對較高，一般一升全脂牛奶能賣到30元左右。

6、德運全脂牛奶：德運是澳大利亞最大的乳品企業，澳洲的奶牛也都是完全的農牧放養，所以澳洲的牛奶品質一直都處于世界領先水平。德運全脂牛奶的口碑也不錯，一般來說一升全脂奶的價格在17元左右。

每天單純適量和喝全脂牛奶是不會引起發胖的。實際上，盡管全脂牛奶相較脫脂牛奶脂肪含量較高，但總的來說，牛奶中的脂肪含量在人體每天吸收的脂肪總量中的比重并不大。如果每天飲用一袋250克的全脂牛奶，攝入的脂肪為7.5克。一般，正常人一天攝入的脂肪應在50克-80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。牛奶中脂肪在一日當中所占比例僅為10%左右，并不算高。

另外，值得一提的是，牛奶中的脂肪不會直接轉化為人的脂肪。它和人們瘦身減脂的“脂肪”并不是一回事。所以，完全不必擔心喝全脂牛奶會對體重構成威脅。何況，單純的攝入脂肪或者是高熱量的食物并非是造成發胖的全部原因，很多人都是因為吃得多、運動少才會導致發胖。如果還是覺得不放心，擔心喝了全脂奶會發胖，那么推薦大家可以選擇半脫脂奶，鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，適合大眾飲用。