烤五花肉怎么腌制

烤五花肉幾乎是最對中國人口味的韓國料理，大口吃肉的感覺就是這么豪爽，那么在烤五花肉之前，這些肉怎么腌制才能烤得好吃呢？ 腌制五花肉之前先要把五花肉切成薄片，然后加上佐料來腌制，佐料的選擇有很多，可以根據自己的口感來調配，一般的方法是將肉片放在碗中，加入適量的鹽、蠔油、料酒、生姜粉、孜然粉、醬油、辣椒粉、辣椒油等一起攪拌均勻，腌制1小時左右，為了讓味道更加接近韓國烤肉，可以在其中加入一些韓國辣醬，這樣口味就更對了。腌制的方法就是這么簡單，把調料和五花肉攪拌好放在碗中靜置1小時左右即可。

上面描述了烤五花肉的腌制方法，下面就讓我們具體來看看烤五花肉到底怎么做。在家烤肉需要的主要工具就是烤箱，這樣比較能做出烤肉的味道。

準備材料：五花肉、洋蔥、鹽、蠔油、料酒、孜然粉、生姜粉、生抽、色拉油、蔥

做法：

1、將五花肉洗凈，切成厚薄適中的肉片；

2、將五花肉片放入碗中，加入鹽、蠔油、料酒、孜然粉、生姜粉、生抽、色拉油等攪拌均勻，腌制1小時左右；

3、將洋蔥切成細絲備用；

4、在烤盤底部涂一層薄油，將洋蔥鋪在上面；

5、把腌制好的五花肉片放在洋蔥上面一層，放入預熱230度的烤箱中層15分鐘；

6、將小蔥洗凈后切碎，撒在烤好的肉上即可。

烤五花肉可不是一種健康的食物，我們日常也只是把它當做調劑，偶爾吃一下，并不會常吃，這是由于烤五花肉是一種火烤煙熏的食物，而燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質，硫氧化物、氮氧化物、顆粒物、二惡英、苯并芘等都對我們的身體有害，而這些物質會附在烤肉上，我們吃下去對身體有害，有致癌的副作用。

豬肉在燒烤的過程中，維生素遭到了破壞，蛋白質發生變形，氨基酸也遭到了破壞，吃烤的豬肉會影響維生素、蛋白質和氨基酸的吸收，而這些都是對我們人體十分重要的營養物質，因此應該減少吃烤肉的次數和數量。

我們在上文了解到，烤五花肉并不是一種健康的食物，那么我們在吃烤五花肉時需要注意哪些問題呢？吃烤五花肉的時候最好搭配新鮮蔬菜水果一起吃，因為烤肉會流失大量的維生素，而新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜，以及西紅柿、白蘿卜、青椒和水果如蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有豐富的維生素，維生素C可以減少致癌物質亞硝胺的產生，而維生素E則有很強的抗氧化作用，與富含這些維生素的食物一起吃，才能減少烤肉帶來的危害。

烤五花肉選擇優質的五花肉十分關鍵，太肥或者太瘦都很影響口感，所以大家在選擇肉的時候要選肥瘦適中的肉，這樣才能讓油膩程度剛剛好，口感也更佳，那么在選擇五花肉時還應該注意些什么呢？購買五花肉的時候可以用手輕輕按壓，好的五花肉質彈性佳，不會松跨，而且好的五花肉是呈鮮紅色的，如果色澤蒼白或暗紅過于蒼白，這個五花肉就不太好，還需要注意的是，正常的五花肉，不應該很腥臭的，若產生不好聞的氣味，這塊五花肉很可能已經腐敗了。

我們在吃烤五花肉的時候總想搭配一些好喝的飲料，如果你選擇可樂那就大錯特錯了！因為最新一項研究就顯示，在吃烤肉的時候喝可樂有導致骨癌的危險。這到底是為什么呢？原來可樂中含有咖啡因，它會加速熏燒食物分解后的碳離子活動，而這種活動會導致鈣的嚴重流失，而人體的自我修復功能此時就會生成更多的骨細胞，這樣過度增殖的結果就是導致骨癌，雖然這項研究并沒有肯定邊吃烤肉邊喝可樂會導致骨癌，但是確實存在這樣的風險，因此大家最好不要在吃烤五花肉的時候喝可樂這類飲料了。