甜菊葉的副作用

甜菊葉，性味涼，是高甜度的植物“糖”，可以替代各種糖，作為飲品、食物的調味品。但這并不代表甜菊葉的副作用為零，對于以下人群，甜菊葉是不宜食用的：

1、懷孕期的婦女

孕媽媽們，可要注意了！甜菊葉雖然低脂肪、低糖份，不但不會引起肥胖，還可以減肥，但其性味寒涼，對女性子宮的傷害很大，所以對于懷孕、待產的媽媽們，不宜食用。

2、月經期間的女性

經期的女性，身體連續失血，氣血不足，飲用甜菊葉會傷元氣，所以月經期間的女性，要避免食用。

3、虛寒體質的人群

甜菊葉的作用和功效很多，但大量食用，會導致胃寒，腹瀉，所以虛寒體質的人群不宜大量食用。

不管是什么花茶、對人體既有好處，也有壞處。要想將自己的身體調理好，就要了解自己的體質，以自身體質為基礎，進行內調飲食，外調作息，內外結合，方能讓自己更健康，更青春，更長壽。

人們對甜菊葉的認識比較少，對甜菊葉有什么功效也沒有足夠的了解，下面媽網百科就為大家概括一下甜菊葉的功效。

1、降壓、降糖、降脂

2、促進胰腺功能

3、滋養肝臟

4、提神醒腦

5、美容減肥

6、消除疲勞

對于經常坐辦公室的白領而言，甜菊葉是非常好的美容減肥花茶。對于患有高血壓、糖尿病的老人家而言，甜菊葉是天然的降壓、降糖“藥”。對于每天都要上課、考試、做作業的學生而言，甜菊葉是提神醒腦的糖水。

甜菊葉可以減肥。隨著生活品質的上升，肥胖不止是高齡人群的普遍現象，還在中年人、年輕人，甚至兒童中也很常見。所以肥胖問題，應該引起公眾的重視。

在美國、英國等發達國家，政府對于肥胖問題非常關心。在迪拜，政府還為協助公民減肥，開展了一項“減肥換黃金”的活動，瘦4斤，就可獲得2克黃金的獎勵，之后每瘦2斤，又可要獲得額外的1克黃金。

之所以許多國家的政府如此重視肥胖問題，是因為肥胖不僅影響到了公民的健康，而且還會通過遺傳，影響到后代的健康。

甜菊葉，含有極低的熱量、脂肪、糖份。作為食品添加劑，可要降低人體日常對熱量、脂肪、糖份攝取量，攝取量下降，體重也會隨之下降。

甜菊葉應該怎么做才好吃，這就要看媽媽們的做法了。甜菊葉，因為甜的特性，所以最適合制成甜品，或者糖水。

下面就向大家介紹一下甜菊葉糖水的做法：

甜菊葉綠豆冰沙

材料：綠豆、甜菊葉

1、將綠豆和甜菊葉清洗干凈；

2、將綠豆放進高壓鍋，加水煮到半熟，打開鍋蓋，將已分層的綠豆殼篩走；

3、加入洗干凈的甜菊葉，蓋上鍋蓋，繼續煮；

4、待甜菊葉煮熟后，攤涼，放進冰箱，待結冰后，刨成冰沙，即可食用。

對于喜愛吃冰冷、甜食的孩子們，這款甜菊葉綠豆冰沙絕對合他們的口味。尤其是夏天食用，降溫又解暑。

通過食用甜菊葉，巧妙減肥、降壓，健康又綠色。以下就是甜菊葉的適宜人群：

1、糖尿病患者

糖尿病患者攝取的糖份，需要被嚴格控制 ，不然血糖過高，就會危及生命。所以糖尿病患者自從被確診之后，幾乎就與“糖”的世界無緣了。甜菊葉的甜度是砂糖的200倍，但糖份含量卻極低，所以糖尿病患者可以安心食用。

2、肥胖人士

甜菊葉的熱量、糖份含量都極低，可用于肥胖病患者減肥。

3、抑郁癥患者

甜菊葉含有甜菊素，非常甜，可以刺激味蕾，緩解心情抑郁、煩躁。