蘿卜干炒五花肉

蘿卜干炒五花肉作為很常見的家常菜，做法也是比較簡單的，一般只花費10分鐘左右的時間。下面媽網百科給大家介紹蘿卜干炒五花肉的簡單做法。

主料：

五花肉、蘿卜姜適量、干辣椒少許

步驟：

1、五花豬肉切成食指第一節大小，厚度約1.5-2.0mm每片，放少少鹽和姜絲，稍微腌漬10－15分鐘，然后落炒鍋用中火炒至出油稍干。

2、咸條蘿卜干，也是切成食指第一節大小，厚度約1.5－2mm每片，用中火放置炒鍋里炒干水分。

3、把炒好的五花肉和蘿卜干混在一起，再放少少黑豆豉拌好，喜歡辣味的還可用放點干辣椒。行前一天做好，待冷卻，用保鮮盒保存再放冰箱放置一夜，出發帶上即可。

蘿卜干炒五花肉的做法簡單，而且花費的時候也是特別少的，但是想要做好蘿卜干炒五花肉也是需要花費一番功夫的。那么蘿卜干炒五花肉怎么做才好吃呢？

因為蘿卜干本身就有咸味了，因此在煮之前需要用清水將蘿卜干泡一泡，這樣蘿卜干就不會那么咸了。還有一點就是在炒五花肉的時候應該先加鹽，加醬油等調味，這樣就不會影響后面的蘿卜干的味道了。因為蘿卜干用清水泡過之后味道剛好，這樣炒出來的五花肉味道就剛好了，不會太咸。

蘿卜干炒五花肉看起來比較上火，其實它也是有它獨特的營養價值和功效的，那么蘿卜干炒五花肉有什么功效呢？

蘿卜干含有一定數量的糖份、蛋白質、胡蘿卜素、抗壞血酸等營養成份，以及鈣、磷等人體不可缺少的礦物質。蘿卜干的維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，有“素人參”之美名。

蘿卜干能降血脂、降血壓、消炎、開胃、清熱生津、防暑、消油膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年來科學家還發現它含膽堿物質，有利于減肥，它含有的一種叫糖化酶能分解食物中的淀粉等成分，能促進人體對營養物質的消化吸收，又能把致癌的亞硝胺分解掉。

五花肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產。

蘿卜干炒五花肉是非常常見的家常菜，而且蘿卜干和五花肉都是適用性比較廣的食物，因此蘿卜干炒五花肉一般人群都可以食用。

蘿卜干就不用說了，是非常常見的爽口、開胃小菜，只要不是對蘿卜過敏的，都可以食用。媽網百科在這里重點說一下五花肉的特別適宜人群。

五花肉特別適合熱病傷津、口渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、貧血、便秘、煩躁、干咳和難產之人。

蘿卜干炒五花肉雖然說是常見的小菜，一般人群都可以食用，但是有些人還是不能夠多吃的。這里主要是因為五花肉不是人人都適合吃或者多吃的。

很多情況下都說明，濕熱痰滯內蘊者在吃五花肉的時候應該多加小心；肥胖、血脂較高者不宜多食五花肉。

為了做出好的蘿卜干炒五花肉，在食材的選購上也是有講究的。首先說蘿卜干，因為蘿卜干簡單易做，而且味道等差別都不是很大，市場上的蘿卜干差別都不會很大。如果對食材上賣的蘿卜干不放心，也可以自己親手制作蘿卜干。

媽網百科這里主要給大家介紹五花肉的挑選。選擇好的五花肉，可用手摸，略有沾手感覺，肉上無血，肥肉、瘦肉紅白分明、色鮮艷。下面是具體的區分方法：

1、肥瘦適當。五花肉就是層層肥瘦相間，比例接近吃起來才會不油不澀，口感恰到好處。

2、富有彈性。稍微捏、按，好的五花肉質彈性佳，豬皮表面細致，不會過干或過油。

3、顏色鮮紅。新鮮五花肉正常應該是鮮紅色的，若顏色呈現不正常，千萬別選購。

4、色澤明亮。明亮的色澤代表五花肉新鮮，過暗很可能是不新鮮了；而太鮮艷則很可能經過人工處理。