桂圓吃多了會胖嗎

桂圓是一種味甜柔嫩的水果，不僅是小孩子愛吃，大人們也是忍不住要多嘗幾口呢~桂圓果肉中含糖量達17%，粗蛋白15%，此外，尚含有礦物質和多種維生素，為性質平和的滋補良藥?？墒且驗楣饒A比較甜，因此不少的MM就望而卻步了，擔心進食太多會胖。那么桂圓吃多了會發胖嗎？

問：桂圓吃多了會胖嗎？

答：媽網百科非常遺憾地告訴大家，桂圓吃多了是會長胖的。桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的喲。媽網百科提醒，雖然說白天多吃桂圓肉，可達到豐胸的目的，因此適合正在減肥的人進食，但是想要達到這樣的效果，一定要把握好進食的量，少量進食可能會有效果，但是桂圓吃多了就會適得其反！

桂圓是一種營養價值頗高的水果，味甜柔嫩，一口咬進去滿滿都是甜味，真的是讓人忍不住多嘗幾口有木有！把它曬干之后，用來煲湯煮粥都是很不錯的選擇呢。但是很多人都說吃桂圓會上火，甚至流鼻血。相信不少人都不淡定了，這不是滋補的食物嗎？還會上火嗎？這不科學啊！想要知道吃桂圓究竟會不會上火，那么就讓我們馬上進入媽網百科的科普環節吧。

我們都知道桂圓屬于溫補水果，有補血補氣之功效，對于體質較弱以及剛生完孩子的產婦多吃點桂圓，對身體的恢復有很好的作用。但是正是因為這些溫補的功效，正常的女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的功效，還會容易"攻火上身"，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會"傷陰"，影響月經等。

最后媽網百科提醒一下：雖然說桂圓具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效，適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥。但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有個度，超過了一個限度就會適得其反啦，萬一桂圓吃多了長痘就不好看了呢，愛美的MM還是要管住自己的嘴巴，不要吃太多哦~

桂圓也就是我們常說的龍眼，到了夏末，桂圓長滿一樹，撐開那枝葉大傘，沉甸甸的果實壓著枝頭，在這個時候就可以上樹采摘了哦。在悶熱的夏天里面吃上一課冰鎮的桂圓，那滋味不是一個美味可以形容的呢！桂圓甜津津的，一口咬進去汁甜肉嫩，讓人根本停不下口有木有！但是問題就出現了，很多人就因為愛吃桂圓，就大吃狂吃，因此桂圓吃多了，不良的后果也出現了。桂圓吃多了應該怎么辦？想一探究竟的你就不要錯過以下的內容了哦。

桂圓吃多了最常見的不良后果就是上火，那么上火了應該怎么辦呢？如果是上火不嚴重的話，平時就要多補充水了哦，不要等渴了的時候再喝水呢~還有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨傷脾，所以一個小的梨就可以了）。但是在上火的時候要盡量少吃蘋果。也可以喝檸檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能夠緩解上火的癥狀。另外媽網百科還給大家提供一個法寶，那就是蜂蜜！蜂蜜不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外哦~

桂圓屬于溫補水果，即便是具有滋補作用，但是多吃會上火！因此媽網百科提醒再好吃的東西也不要吃太多哦，為了自己的身體健康，還是管住自己愛吃的嘴巴吧~

桂圓也就是龍眼，它的汁甜肉嫩，一般是在夏天成熟。桂圓肉含有多種維生素，葡萄糖，蛋白質等等，能夠養顏補血美容，是非常好的一種補益中藥食材。媽網百科提醒桂圓雖好，但是不能吃太多，因為桂圓吃多了容易上火，也有可能會長胖。那么桂圓怎么吃比較有營養呢？媽網百科馬上為大家揭開謎底。

1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補脾養心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買純肉的，也可以直接買龍眼干自己剝開取肉。

2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養心安神，治療心悸失眠。

3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯，可以補血醒神，對于生活節奏快，經常熬夜的人來說具有提神的作用。

4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個雞蛋稍煮片刻即食，經常用這種方法食用可以護膚養顏，抗衰老，增強人體免疫力調節功能，特別對于女性效果非常好。

5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個月，每晚臨睡時飲15毫升，可以恢復疲勞，減輕亞健康的狀態，安神定志。

6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補脾生血，養心增智，對老年人尤為適宜喲！

桂圓是很好的滋補食物，而且還具有一定的美容養顏的功效，因此深得愛美MM的喜歡。相信大家都有這樣的感悟，那就是吃東西要有所節制，不能過量。桂圓功效大是事實，但是不少人就因為桂圓是難得的滋補品就大吃狂吃，其實這樣的做法是非常不正確的！那么桂圓一天大概吃多少最合適？就讓萬能的媽網百科來給大家來解答吧。

問：桂圓一天大概吃多少最合適？

答：桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，如果是生的桂圓，媽網百科建議大家一般一天吃10-20克比較合適。如果是干桂圓的話，干桂圓是藥材，熬湯也經常用到，是良好的滋補品。至于吃了對身體好不好要看定量問題，血熱或者天氣悶熱最好不要干吃桂圓，適量吃一些，比如每天4-5顆是對身體有好處的喲~

桂圓是一種常見的水果，甜津津的，很受歡迎喲?？上Ч饒A就偏偏屬于溫熱性水果，它不宜多吃，大量食用容易上火。那么為了能夠吸收到桂圓好的一部分營養，又能夠不上火，這個時候我們需要搭配其他的一些東西來進食哦。那么桂圓配著哪些東西吃比較好？就讓萬能的媽網百科來給大家做介紹吧。

1、桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補氣血的藥物同時煮食，有協同作用，可增加補血的功效，但只有不易上火的陽虛體質者有怕冷、貧血時才適合這樣的進補方法喲~

2、吃桂圓后容易出現口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至出鼻血的人，可以將桂圓與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食，既可補氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養肝明目效果棒棒噠！

3、對于有習慣性便秘的適宜人群，可將桂圓與當歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補血益腎，又可潤腸通便呢~

上面的搭配小秘訣你學會了嗎？分享是一種美德，如果你覺得有用的話，不妨將它分享給你身邊有需要的小伙伴喲~