檸檬柚子茶的功效

除了酸甜美味，蜂蜜柚子茶的功效也非常多，可以作為日常的養生茶來喝。作為一種養生價值極高的水果茶，檸檬柚子茶相比起蜂蜜柚子茶更注重美白的功效。因為，檸檬和柚子在美容養顏方面的功效都格外顯著，兩者一同泡茶飲用，效果更好。到底檸檬柚子茶對人體有哪些益處呢？

1、美白嫩膚：檸檬和柚子都含有豐富的維生素C，能夠嫩白肌膚，而且是由內而外改善膚色沉著的狀況，兩者褪黑色素的能力都很強，適量長期飲用效果更顯著。

2、減脂瘦身：堅持飲用檸檬柚子茶一段時間能幫助減肥，檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。

3、排毒通便：檸檬和柚子都有著很好的潤腸通便的功效，飲用后能讓腸胃通暢，便秘者尤其適宜多喝。

4、調節血壓：同是酸澀一族的檸檬和柚子，可降血壓、降膽固醇、改善心血管病。所以中老年人如果能接受酸味的話可以適當喝一些，有效預防中風。

5、提神醒腦：檸檬柚子茶還具有提神醒腦的作用哦，因為柚子的清香能有讓人身體放松，讓大家在緊張的生活和工作節奏中有效緩解疲勞。酸味能刺激味蕾，從而達到提神的效果，下午茶時來一杯最好不過了！

檸檬柚子茶味道非常香甜，酸酸的也很開胃，胃口不好或者精神狀態不佳的時候來一杯頓時令你滿血復活。檸檬柚子茶的做法也非常簡單，只需要準備柚子、檸檬以及適量的蜂蜜即可。這一營養豐富、風味獨特且有良好保健功效的水果茶可謂賣相與內在兼備。趕緊來跟著媽網百科學做檸檬柚子茶吧！

材料：檸檬、柚子一個，蜂蜜適量，鹽少許

1、柚子和檸檬用鹽揉搓表面，然后清洗干凈。

2、柚子和檸檬用削皮器刨皮（盡量取黃色表皮部分，白色越多越苦），取下的果皮均勻切細絲。

3、柚子拆出果肉，掰成栗子大小的塊備用；檸檬榨汁備用。

4、切好的柚子皮絲和白糖冰糖攪拌均勻，加水燒開，保持中小火燉煮。

5、煮到果皮變透明加入拆下的果肉，繼續燉煮，等到水快收干要拿鏟子不停翻動。

6、水收干后倒入檸檬汁，繼續翻動，一直到鍋底液體全部收干，鍋內的皮絲和果肉都完全透明。

7、關火晾涼，加入蜂蜜，攪拌均勻，裝罐密封保存。可冷藏2-3天后再加水泡制食用。

制作好的檸檬柚子茶通常都用玻璃管密封保存，那么檸檬柚子茶怎么喝好呢？吃貨朋友們可要注意啦，飲用水果茶同樣需要注意喝法，如果沖泡不當也是會影響茶的營養價值的哦。

首先，檸檬柚子茶可以用溫開水，也可以用冷開水沖泡，口感各異，看大家的喜好來選擇了。柚子茶最好不要用滾燙的開水來沖泡，如果里面加了蜂蜜就更不可以，沖泡的水溫太高會導致其中的營養成分流失。如果用冷開水沖泡檸檬柚子茶，則可以冰凍飲用，或者加入少許冰塊，口感會更加酸甜清爽，適合夏天飲用。

另外，檸檬柚子茶在飲用時間上也需要格外注意，最好是不要在空腹的時候飲用，飯后一小時飲用最佳。另外，檸檬柚子茶也可以作為下午茶喝，能有效緩解疲勞、提神醒腦，消除頭昏及怠倦感，是白領人士的極佳飲品。

檸檬柚子茶深受人們喜愛的原因，除了其口感好外，也因為其特殊的功效和作用。檸檬柚子茶一般人都能喝，除了脾胃虛寒的朋友外，正常情況下都沒有什么特殊的禁忌了。那么，檸檬柚子茶的適宜人群有哪些呢？哪些人是特別應該多喝的呢？

首先，檸檬柚子茶特別適合女性長期飲用，尤其是久坐電腦前的上班白領一族。檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經的療效，可見，女性如果長期堅持飲用檸檬油子茶，身體的各部分機能會得到很大的改善。

其次，檸檬柚子茶還能中和胃酸，有效清腸排毒，對于便秘的人士來說，檸檬柚子茶是可以多喝的健康飲品。檸檬和柚子中的營養成分可滲透細胞，將細胞內因新陳代謝產生之毒素及廢物予以清除并將體內積聚之雜質。

再者，檸檬柚子茶又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外涂均有效果。所以想要美白祛斑等的女性朋友不妨多喝哦。

喝檸檬柚子茶的確有一定的輔助減肥的效果，但是這并不意味著飲用檸檬柚子茶一兩天就能達到瘦身的效果。此外，檸檬柚子茶的瘦身減肥效果也都還是因人而異的，適宜喝的朋友效果會好一些，而脾胃虛寒的朋友則最好不要借此減肥了，少吃多動起來才是王道！

很多肥胖人士之所以身體會堆積那么多的脂肪，完全是因為體內的毒素沒有按時排掉，尤其是容易便秘的胖子。這個時候大家如果能飲用一些檸檬柚子茶來排毒通便潤腸，那瘦身的成效也會更加明顯。

檸檬柚子茶本身的熱量也并不高，只要大家不要添加過多的糖和蜂蜜，那么這一養生茶飲不僅喝了不會發胖，還能幫助減肥瘦身了。注意想要達到美容或者是瘦身功效的朋友，最好每天飲用檸檬柚子茶，堅持一到兩個月，效果會更顯著。