獼猴桃怎么吃減肥
吃水果是很多想減肥的MM們會選擇的減肥方式，但是很多人試過之后，有些人會發(fā)現(xiàn)效果并不十分理想，其實(shí)這也許是你沒有掌握好方法呢。吃獼猴桃減肥要怎么吃才能減肥？
其實(shí)，獼猴桃要想吃出減肥的效果，就需要連皮一起吃，是不是覺得很奇怪？但是這千真萬確哦。但是在吃的之前需要把皮上的毛弄掉，因?yàn)闆]有清除干凈皮上的毛毛，吃完第二天就大舌頭了。所以，親們在吃的時(shí)候一定要將皮上毛刮干凈。千萬不要削皮，因?yàn)楂J猴桃的皮有更加多的纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)食物的消化，有助于排毒；獼猴桃含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。同時(shí)還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)，加快新陳代謝的速度。另外，掛干凈毛之后的獼猴桃，將它的蒂頭切掉，然后切丁或者整顆咬著吃。千萬不要打成果汁，咕嚕一下就沒了。
現(xiàn)在知道獼猴桃的吃法了吧？要想吃出減肥的效果，可以嘗試一下早餐前吃一個(gè)并搭配300毫升到500毫升左右的水。中午可以正常吃，同時(shí)也保持正常的喝水量。晚餐前吃半顆到一顆，搭配清淡的蔬菜。就這樣，兩個(gè)星期的時(shí)間，有望瘦兩公斤啦。
吃胖需要三天，瘦身通常需要幾個(gè)月，這個(gè)道理是真的呢。雖然獼猴桃減肥真的很有效，也很飽腹，但是不能整天都吃獼猴桃，這樣營養(yǎng)會不夠的哦。而且，獼猴桃是輔助減肥，不要把它太過于神話。
獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。獼猴桃的營養(yǎng)是最為豐富全面的；而且獼猴桃果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)sod，所以是很好的美容佳品。不僅如此，獼猴桃還能穩(wěn)定情緒、降膽固醇、幫助消化、預(yù)防便秘，還有止渴利尿和保護(hù)心臟的作用。
獼猴桃果實(shí)肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，所以，也適合老年人吃哦，可以補(bǔ)鈣。它的維生素C含量是橙的2倍，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)；它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力，并且對維持心血管健康具有良好效果。
獼猴桃是“水果之王”，它的好處確實(shí)好多，獼猴桃中所含的營養(yǎng)成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。尤其對女性來說，獼猴桃更是一種“美容圣果”，它具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用哦。
獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃黃心獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，還可以同獼猴桃來做面膜哦！洗過臉后，用祛皮后的黃心獼猴桃均勻涂沫臉部并進(jìn)行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。
另外，黃心獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。所以，要想美白的MM們，不妨嘗試一下獼猴桃哦，它能給你一個(gè)驚喜呢！
材料：獼猴桃1個(gè)，蜂蜜2匙，橄欖油2匙
1、將獼猴桃去皮切成薄片。
2、把蜂蜜以及橄欖油攪勻。
3、取獼猴桃片沾蜂蜜橄欖油敷在臉上15-25分鐘，再用溫水洗凈。
效果：清潔毛孔，有效抑制青春痘及滋潤肌膚。
獼猴桃算是水果中的極品了，富含的營養(yǎng)價(jià)值讓人很是震驚呢！但是一般獼猴桃要怎么去皮？太硬的皮很難剝，太軟的又容易弄得滿手都是，怎么才能很輕松easy地去皮呢？
其實(shí)，方法很簡單，相信一些有經(jīng)驗(yàn)的人肯定知道怎么去皮的。最直接的方法就是直接用刀削，但是這個(gè)方法就是太直接了，導(dǎo)致它需要一些時(shí)間。媽網(wǎng)百科現(xiàn)在給你的支的招絕對是輕松、快捷呢！
首先把獼猴桃洗干凈，然后用刀將獼猴桃頭尾切掉，然后順著皮用勺子插進(jìn)去，如果是硬的獼猴桃就一下一下的插進(jìn)去分離果皮，如果是軟的獼猴桃用勺子插進(jìn)去轉(zhuǎn)一圈就可以了；開始不熟練的話都需要點(diǎn)耐心哦，這個(gè)方法可是很好用的，百試百驗(yàn)，屢試不爽的呢！
獼猴桃具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，常食用鮮果對人體有保健、美容、排毒、抗癌功效。含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、鈣等營養(yǎng)成分，而且口感非常好。獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”、“維C之冠”，在日本稱“美容果”、“聰明果”。但是我們不能因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值高，就盲目地一次性想吃多少就吃多少。你知道一天能吃幾個(gè)嗎？
獼猴桃鮮果中有人體必需的17種氨基酸和維C、B、E和鉀、鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)。獼猴桃因?yàn)槭菍儆跊鲂缘乃裕灰淮涡远喑阅兀∫话阏碚f，每天吃1-2個(gè)獼猴桃即能滿足人體對維C和微量元素的需要了。很多女生天生就是屬于寒性的體質(zhì)，特別是腹瀉、體虛的人就應(yīng)該慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹瀉。
不要再盲目地大吃特吃了，這樣對你的身體，對你的腸胃都是不好的。喜歡，就可以放肆；但是愛，就要克制。所以，愛自己的身體，克制一下量吧！
獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富，但性寒，并不是每一個(gè)人都合適，特別是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，除此之外，在吃的時(shí)候也要有所注意，因?yàn)楂J猴桃含有的某些營養(yǎng)成分是不適宜與某些食物搭配的呢！獼猴桃和螃蟹、牛奶不能一起吃。
獼猴桃與牛奶同吃會影響消化吸收，使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉；這是會給身體帶來不適的；另外，獼猴桃與螃蟹也是不能同吃的哦！因?yàn)椋π分泻形鍍r(jià)砷的化合物，本來對人體無害，但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用，則五價(jià)砷與維生素C相遇，使五價(jià)砷轉(zhuǎn)化為三價(jià)砷，即含劇毒的砒霜。獼猴桃有很多的吃法，但是不管是直接吃，還是做獼猴桃銀耳羹，美味都不會打折，但要注意以上的這些搭配禁忌哦，這樣才能讓吃出健康，吃出營養(yǎng)。