晚上喝檸檬水好嗎

晚上喝檸檬水好嗎？其實有好的一面，也有不好的一面。此話怎講呢？

晚上喝檸檬水好的一面的體現：

晚上喝檸檬水可以防止便秘，滋養皮膚。

晚上喝檸檬水壞的一面的體現：

晚上若空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

若晚上喝檸檬水能收獲好的一面的話，還要注意以下事項哦。

1、 晚上喝檸檬水，應該在水里面加入少許蜂蜜，這樣可以防止檸檬水過酸，從而傷胃腸胃。

2、 檸檬水不宜過多過晚飲用，過多飲用不僅難吸收，酸性物質過多也不好；過晚飲用的話會造成第二天水腫。

3、 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。

雖然檸檬水受到了不少女性的大愛，認為其可以美白養顏、減肥瘦身，是女性變美的必備品。但是媽網百科在此提醒各位網友們，檸檬水雖然具有養顏美白的作用，但是其也是有禁忌的，若想變得健康美，就要先看清楚自己是否真的適合喝檸檬水，自己是否正確飲用檸檬水。

晚上喝檸檬水美白嗎？照理來說，檸檬水是能美白的，因為檸檬水含有豐富的維生素C，而維生素C具有美白的功效。

下面媽網百科從網上搜集了部分網友親身體驗后所提出的看法：

網友一的看法：堅持了一個星期感覺沒效果，但是對身體好，檸檬是堿性的，怎么會導致胃酸。

網友二的看法：我是早上空腹喝，感覺沒怎么白，不過皮膚蠻好。暫時沒看見斑的痕跡

網友三的看法：喝一禮拜沒白，胃是有點酸不舒服，牙齒更是酸的不行。

網友四的看法：每天早上喝，沒見有白起來 不過對減肥可能有點效果，剛買了3個檸檬了，繼續喝。

網友五的看法：可以美白的，但是喝完一定不要曬到太陽。

網友六的看法：可以美白。我覺得最好是傍晚喝， 堅持下去的話，美白效果很不錯。 我本身皮膚挺白，喝了覺得錦上添花。

網友七的看法：可以的。因為維生素c對美白很有幫助。但如果想美白效果更佳的話，建議

可以多吃富含維生維C的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚制造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。

網友八的看法：可以，我以前皮膚暗黃，但堅持喝了一段時間檸檬水效果真的不錯，我的皮膚現在比以前白很多。

晚上喝檸檬水能減肥嗎？關于這個問題，網友們作出了各種不同的回答，下面先來看看大家都說了些什么吧！

網友一：檸檬水能減肥，主要是通過清除腸道中的垃圾，減少身體脂肪的堆積產生作用的。但是這樣單一的方法減肥效果是不大的，不過它富含vc 可以美白。若飲用檸檬水量不大，可以為身體補充水分，使皮膚有光澤，是很好的生活習慣。

網友二：檸檬水可以減肥的，因為檸檬是堿性，堿性體質就是易瘦體質，喝檸檬水還可以美容的。

網友三：檸檬水可以減肥。因為檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

網友四：檸檬水具有減肥養顏美容的功效。另外檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

綜上所述，檸檬水是具有減肥的功效的。但媽網百科在此提醒各位愛美的女性朋友，千萬不要以為檸檬水具有減肥的功效，就肆無忌憚得飲用檸檬水，若每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

晚上喝檸檬水的方法應該是怎樣的呢？有些人或許會說直接切片泡水喝就可以了。但事實上并非如此，要想喝得健康，還要掌握方法。

首先，要選擇鮮檸檬。因為新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。

其次，檸檬要帶皮泡水。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。

再者，泡檸檬的水溫在60~70℃比較適宜。泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

最后，若想不傷胃，最好在檸檬水里面加一點蜂蜜。但是也要注意加入蜂蜜的量，因為若加入過量的話，就會導致蜂蜜水的熱量大大增加，從而無法好好發揮其減肥的功效，反而還可以變胖。

檸檬水現在已經走入了人們的生活中，已經走入了不少女性的心里。但是即使這樣，也甚少人知道檸檬水什么時候喝最好，若掌握好的時機，將會美白又養顏；若時機不對，將會適得其反。接下來看看檸檬水什么時候喝好。

1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利于排毒素。

每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

4、晚上喝檸檬水。晚上應和少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。

5、建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

綜上所述，檸檬水可以在早上空腹時飲用，具有排毒養顏的功效；檸檬水可以在感冒初期的時候喝，能緩解咽喉疼痛；檸檬水可以在晚上喝，能防止便秘；檸檬水可以在飯后喝，可以促進消化。

檸檬水早上喝好還是晚上喝好呢？對此，麻友們持有不同的意見，下面先來看看吧！

麻友@青銅之娃：檸檬水飯前喝比較開胃，飯后喝助消化，早上起床喝排除宿便，晚上睡前喝可以補充睡覺時流失的水分，第二天皮膚比較水嫩。不過提醒下檸檬水還是盡量不要空腹喝，因為酸性比較強，對胃不好。

麻友@植株之驕：飯前喝開胃啊，不過前提是你胃沒什么問題，不過還是建議晚上喝，畢竟檸檬是感光水果，白天喝了容易變黑。還有一點要注意的，用溫開水泡就好，太燙的會破壞里面的維生素

麻友@美媽媽：都挺好的。早上可以清腸道提神醒腦，晚上可以美白，但是早上喝完最好不要見大太陽，因為檸檬是感光的，見了光之后不但不白，反而容易長斑斑點點。

綜上所述，媽網百科得出了以下的總結：

早上喝檸檬水好嗎

優點：每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。

缺點：如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

晚上喝檸檬水好嗎

優點：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽

缺點：空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。