金桔檸檬蜂蜜茶

金桔檸檬蜂蜜茶是不少飲品店的王牌，也頗受消費者青睞。但是，飲品店里銷售的金桔檸檬蜂蜜茶含有食品添加劑、香精等，缺少了金桔、檸檬的天然滋味，也造成飲品中的營養(yǎng)成分流失。而自制的金桔檸檬蜜茶，口味酸甜帶涼，喝得放心，也喝得舒心。所以，下面就跟著媽網(wǎng)百科學做金桔檸檬蜂蜜茶吧。

材料：小個檸檬1顆、青金桔5顆、蜂蜜兩勺、薄荷葉若干、中號冰格板一塊

做法：

1、將薄荷葉洗凈，放入廣口小碗中加熱水浸泡。待薄荷水放涼后倒入中號冰格中，迅速放進冰箱速凍。

2、把檸檬和青金桔洗凈瀝干。將檸檬連皮切成碎片，留兩三片圓片狀的檸檬片做裝飾即可。青金桔橫豎切成四塊，但是不要把根部切斷。

3、在玻璃茶壺中放入800-1000毫升的水，加入兩勺蜂蜜后攪拌均勻。

4、陸續(xù)放入檸檬碎片、青金桔浸泡15分鐘左右即可。若想要縮短浸泡時間，可以將金桔和檸檬汁先榨取好一部分，直接放入水中。

5、想喝的時候，倒出適量入水杯中，加入速凍好的薄荷冰塊。飲用起來沁涼可口，清爽又美容。

金桔檸檬蜂蜜茶雖然做法簡單，但是功效卻不容小覷。其清爽怡人，飲之唇齒留香，是不可多得的飲品。下面一起來了解下金桔檸檬蜂蜜茶的功效吧。

1、金桔：金桔有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。金桔對防止血管破裂、減少毛細血管脆性、減緩血管硬化有很好的作用，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。常食金桔還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。

2、檸檬：檸檬中的檸檬酸不僅能促進胃液分泌、幫助消化，還能中和堿性，防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。檸檬汁中含有大量的維生素A原，能潤澤皮膚。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。另外，檸檬還具有生津、止渴、祛暑的作用。

3、蜂蜜：新鮮蜂蜜可使皮膚細膩、光滑、富有彈性。除此之外，蜂蜜還具有抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝護肝等作用。總而言之，對人體好處多多。

好吃的都是垃圾食品？金桔檸檬蜂蜜茶就是反例。但是，飲用金桔檸檬蜂蜜茶時，仍需留心以下注意事項，如若不然，可是會帶來比垃圾食品更不良的影響哦。

1、金桔富含豐富的果酸，食用過多會刺激胃壁粘膜，刺激腸道，引發(fā)不適，因此金桔檸檬蜂蜜茶不宜過量飲用。

2、喝完金桔檸檬蜂蜜茶后，應避免接觸強烈的紫外線。因為檸檬是感光食物，過量地食用檸檬后再曬太陽，便會出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥。

3、沖調(diào)金桔檸檬蜂蜜茶時不要用開水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成分被破壞，用溫開水沖調(diào)最好。

4、金桔檸檬蜂蜜茶雖好，但是胃寒氣滯者、腹部漲滿不適者、虛寒引起的呼吸不暢者、痰多者都不宜飲用。正處于傷風感冒、咳嗽發(fā)燒的人，也不宜過多飲用金桔檸檬蜂蜜茶。

常喝金桔檸檬蜂蜜茶可以減肥，金桔、檸檬與蜂蜜都是減肥的絕佳食材，集三者之大成的金桔檸檬蜂蜜茶自然也擁有減肥的功效。下面具體來了解下金桔檸檬蜂蜜茶的減肥原理。

1、金桔：金桔含有豐富的纖維質(zhì)，吃進肚里時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經(jīng)產(chǎn)生已飽腹的錯覺，從而減低食欲，發(fā)揮減肥效用。但單吃金桔減肥效果并不明顯，而金桔檸檬蜂蜜茶正好解決了這一煩惱。

2、檸檬：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，減肥效果會十分顯著。

3、蜂蜜：蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。另外，蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

檸檬是感光食物，因此，飲用金桔檸檬蜂蜜茶時，應遵循科學的規(guī)則。那么，金桔檸檬蜂蜜茶什么時候喝最好？下面媽網(wǎng)百科就給大家說說金桔檸檬蜂蜜茶的最佳飲用時間。

感光食物，即含有光敏性物質(zhì)的食物，過量地食用這類食物后再曬太陽，便會出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥。而檸檬是感光食物中的一員，因此金桔檸檬蜂蜜茶最好在晚上或黃昏以后喝。

另外，不建議早上起床后空腹喝金桔檸檬蜂蜜茶。因為如果早上空腹喝金桔檸檬蜂蜜茶的話，檸檬酸會直接刺激胃壁粘膜，對人體造成不良影響。