鵪鶉湯

淮山和黨參是中醫(yī)藥材中常見的滋補(bǔ)佳品，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效，常被用于煲湯。黨參口感綿軟，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還對(duì)提升性功能有一定作用。淮山則以潤(rùn)肺、降血糖著稱，尤其適合高血壓人群食用。

鵪鶉肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是野生鵪鶉，其蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，還有助于補(bǔ)腎。將淮山、黨參與鵪鶉搭配熬湯，不僅味道鮮美，還具有顯著的滋補(bǔ)功效。

這道湯適合免疫力低下、體虛乏力、需要滋補(bǔ)養(yǎng)生的人群。同時(shí)，高血壓、糖尿病患者及希望改善腎功能的人群也可適量食用。

淮山黨參鵪鶉湯是一道兼具美味與營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)湯品，適合家庭日常養(yǎng)生食用。

玉竹，潤(rùn)燥、止咳！百合，止咳、潤(rùn)肺??！鵪鶉，高蛋白低脂肪，滋補(bǔ)杠杠！這3種食材一起煲湯，潤(rùn)肺止咳又滋補(bǔ)哦，關(guān)鍵是吃了不怕肥胖，媽媽再也不用擔(dān)心我拍照只能開全景模式了！玉竹百合鵪鶉湯，除了年紀(jì)較小的小寶寶不能喝之外，家里的人都能喝哦，當(dāng)然小朋友最好不要喝太多，鵪鶉能提高性欲哦。下面貼出做法，抓緊時(shí)間燉點(diǎn)玉竹百合鵪鶉湯喝喝吧！

【玉竹百合鵪鶉湯】

食材：玉竹二兩，百合二兩，鵪鶉3-4只，蓮子一小把。

配料：鹽、姜片。

步驟：

1、鵪鶉洗凈剁塊，放入熱水鍋中焯3-5分鐘后撈起。

2、玉竹、百合以及蓮子洗干凈，姜去皮后切片，放在小碗里備用。

3、砂鍋中加入適量清水，放入玉竹、百合、鵪鶉、姜片以及蓮子，大火煮開。

4、之后轉(zhuǎn)慢火燉2個(gè)小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味就可以吃了。

在寒冷的季節(jié)，咳嗽是許多人常見的健康問(wèn)題。與傳統(tǒng)的冰糖雪梨湯相比，百合鵪鶉湯不僅能有效緩解咳嗽，還能滿足對(duì)肉類的需求，是一道兼具美味與保健功效的佳肴。

百合鵪鶉湯以干百合為主要食材，搭配鵪鶉、胡蘿卜和蜜棗，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的燉煮，湯汁濃郁，食材軟爛。百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，而鵪鶉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素，有助于增強(qiáng)免疫力。蜜棗和胡蘿卜則為湯品增添了自然的甜味和豐富的營(yíng)養(yǎng)。

這道湯品適合咳嗽、體虛、免疫力低下的人群，同時(shí)也適合作為日常滋補(bǔ)湯品，適合全家共享。

百合鵪鶉湯是一道制作簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)豐富的湯品，不僅能緩解咳嗽，還能為身體提供多種必需營(yíng)養(yǎng)，是寒冷季節(jié)的不二之選。

本文內(nèi)容參考于美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書館（NCBI）和WebMD，結(jié)合實(shí)際烹飪經(jīng)驗(yàn)整理而成。

鵪鶉可是被稱為“動(dòng)物人參”哦！這就是江湖地位！鵪鶉和烏雞一樣都是高蛋白低脂肪的食物哦，好吃不胖！鵪鶉和鵪鶉蛋都含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽哦，男同胞感覺精力不夠用，吃點(diǎn)鵪鶉不錯(cuò)哦，還能補(bǔ)腎，最重要的是能提高性欲哦，和鰻魚一樣吃了都能讓男筒子動(dòng)起來(lái)！

鵪鶉湯很滋補(bǔ)哦，冬天喝滋補(bǔ)又暖身，比秋褲還管用！鵪鶉中的蛋白質(zhì)比雞肉還要高一些哦，而且肉質(zhì)鮮美，用來(lái)熬湯最能體現(xiàn)其嫩滑的口感。下面一起細(xì)數(shù)喝鵪鶉湯的N個(gè)好處吧！

提高“性趣”，男筒子們不要嬌羞。鵪鶉不僅好吃，而且能補(bǔ)腎，吃了晚上特精神，想生大胖娃的CP們可得抓緊時(shí)間了哦。如果是單身的男筒子，建議還是少喝為妙，免得難受。

神清氣爽，腦洞大開很簡(jiǎn)單。鵪鶉中含有磷脂哦，對(duì)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有重要意義，適量喝湯吃鵪鶉肉，腦洞大開分分鐘的事情哦。

阻止動(dòng)脈硬化，身體棒棒噠。鵪鶉中含有卵磷，能抑制血小板凝聚呢，這樣就可以保護(hù)血管壁以及防止動(dòng)脈硬化了哦，老爺爺、老奶奶平時(shí)喝點(diǎn)對(duì)身體有好處呢。