鴿子肉的熱量
鴿子肉自古以來(lái)就被視為一種滋補(bǔ)保健的佳品，尤其受到女性的青睞。這種肉類不僅因其鮮嫩的口感而備受推崇，還因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而成為許多人膳食中的重要組成部分。事實(shí)上，鴿子肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在某些方面甚至可以媲美燕窩，因此深受注重健康和美容的人群喜愛。
每100克去皮鴿子肉的熱量為134大卡。這一數(shù)值相對(duì)較低，尤其是與其他肉類相比時(shí)更顯得健康。需要注意的是，鴿子皮中含有較高的脂肪，因此在烹飪前建議將皮去掉，以減少脂肪攝入量。
鴿子肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)促進(jìn)身體恢復(fù)、增強(qiáng)免疫力以及改善皮膚狀態(tài)具有良好的作用。此外，其低脂肪、低熱量的特點(diǎn)使其成為健康飲食的理想選擇。
鴿子肉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量較低的優(yōu)質(zhì)肉類，適合用于日常飲食和滋補(bǔ)保健。通過(guò)去皮處理和適量食用，可以在享受美味的同時(shí)兼顧健康。
鴿子肉的口感鮮嫩，在廣東人看來(lái)，老的鴿子肉更適合用來(lái)燉湯，營(yíng)養(yǎng)十足，而小鴿子也就是乳鴿的話，不妨用來(lái)燒烤或者紅燒，鮮嫩的肉質(zhì)讓人無(wú)法抵抗。下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下鴿子肉的做法吧。
主料：鴿子1只、里脊肉65克
調(diào)料：綠豆用手抓2把、生姜4片、陳皮1小戳、鹽巴適量
廚具：在這道菜里面，我們要準(zhǔn)備砂鍋、湯鍋。
做法：
1、準(zhǔn)備好全部材料，將鴿子處理干凈并洗凈內(nèi)外，不用斬件，咱們要整只鴿子入鍋。
2、準(zhǔn)備一個(gè)湯鍋，將鴿子隨冷水下鍋，放入足量的清水，浸沒鴿子，煮開之后撇去浮沫，將鴿子撈起來(lái)放入冷水下沖洗干凈血沫。
3、然后換水，放入里脊肉也焯水一遍。
4、準(zhǔn)備砂鍋，加入足量的清水，放入鴿子和里脊肉。
5、綠豆用濾籃加水洗凈，去掉表面漂浮的“發(fā)育不全”的綠豆；生姜切片；陳皮洗好備用。
6、將綠豆和生姜、陳皮都放入砂鍋內(nèi)，蓋上蓋子，用大火煮開后就調(diào)成小火，繼續(xù)慢慢燉2小時(shí)。
媽網(wǎng)百科小貼士：
1、在開煮之前，鍋里面的水要一次性加夠，千萬(wàn)表半路加水，這樣會(huì)破壞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感哦！
2、在砂鍋燉湯的時(shí)候，期間要開蓋子攪拌翻動(dòng)一下，避免肉粘鍋了或者材料不均勻。
鴿子肉為什么一直以來(lái)都被人們所關(guān)注呢？做手術(shù)？吃鴿子！要滋補(bǔ)？吃鴿子！這和鴿子肉的功效可有很大關(guān)系呢！民間一直都有“一鴿勝九雞”的說(shuō)法，想要知道鴿子肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些，趕緊來(lái)圍觀媽網(wǎng)百科吧！
【補(bǔ)血效果好】
在鴿子肉里面還有著鈣、鐵、銅以及維生素A、維生素B族以及維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，后三者的含量甚至對(duì)比同等的雞、魚、牛、羊肉的含量還要高。
【補(bǔ)充蛋白質(zhì)】
鴿子肉的蛋白質(zhì)含量很高。不僅如此，人們吃了鴿子肉還非常容易吸收，其脂肪含量還很低，非常適合人們食用。
【術(shù)后恢復(fù)快】
很多手術(shù)后的人或者剖腹產(chǎn)后的新媽，多多少少都會(huì)喝鴿肉湯，這是為什么呢？因?yàn)轼澴尤庵械闹ф湴被崤c精氨基酸對(duì)促進(jìn)傷口有很好的作用。
【改善脫發(fā)白發(fā)】
在鴿子肉里面有一種對(duì)頭發(fā)有保健功效的物質(zhì)，就是泛酸了。豐富的泛酸，可以起到改善脫發(fā)、白發(fā)的現(xiàn)象。
【增強(qiáng)皮膚彈性】
鹿茸那么補(bǔ)，和里面含有的軟骨素關(guān)系密切，而乳鴿的骨頭中也有著豐富的軟骨素。這種營(yíng)養(yǎng)素可是美容養(yǎng)顏的成分，經(jīng)常吃可以增強(qiáng)皮膚的彈性以及改善肌膚表面的血液循環(huán)，讓臉色紅潤(rùn)，一改往日蒼白無(wú)血色的現(xiàn)象。
鴿子肉久負(fù)美容養(yǎng)顏的盛名，而且鴿子的價(jià)格不貴，性價(jià)比高，里面豐富的蛋白質(zhì)和鐵、鈣等物質(zhì)更符合人們的需求。但在吃鴿子肉的時(shí)候要有需要注意的事情，進(jìn)補(bǔ)有道，千萬(wàn)表捉急！
鴿子肉不適宜和豬肉一起吃，而且因?yàn)轼澴尤獾臒嵝员容^強(qiáng)，屬于強(qiáng)滋補(bǔ)類食品，所以容易上火的人不適宜吃鴿子肉。或者是喜冷怕熱、經(jīng)常臉紅以及愛出汗的人最好也不要吃鴿子肉了。
吃鴿子肉的時(shí)候，最好不要搭配同是熱性的食物一起吃，如羊肉、牛肉，特別是狗肉，就更加不要同吃了，避免兩者溫?zé)嵝栽鰪?qiáng)，引起上火癥狀。
很多網(wǎng)友都在網(wǎng)上搜羅鴿子肉是發(fā)物嗎的答案。要知道鵝肉是發(fā)物，很多容易過(guò)敏的人都不能吃鵝肉，一旦吃了立馬過(guò)敏或者加重過(guò)敏癥狀。而“發(fā)”是中醫(yī)的說(shuō)法，在西醫(yī)上差不都就是過(guò)敏的意思了。下面我們一起來(lái)看看鴿子肉是發(fā)物嗎！
鴿子肉是發(fā)物嗎？
雖然鴿子肉不是發(fā)物，但是因?yàn)轼澴尤獾臒嵝员容^大，如果一次性吃太多很容易就引起上火，特別是已經(jīng)處于上火階段的人們，就要注意別吃太多鴿子肉了，避免引起不適。