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瑜伽

【導讀】還在痛苦又揪心地節食?妄想這樣就能擺脫大象腿?Out了!運動瘦身才是王道。如今在減肥圈子里最流行的莫過于各種瘦身瑜伽了,比跑步要舒暢,比起節食又靠譜,非常值得廣大減肥愛好者嘗試!瑜伽動作可針對身體不同的部位來達到局部瘦身的效果,瘦腿瑜伽的效果也是杠杠滴。想要知道瑜伽怎么做手瘦身最快?一起來看看吧!

產后瘦身是不少媽媽在產后必經的一段路,不想生完孩子還留著個游泳圈,那么對自己的身材管理就要有要求,不少媽媽會選擇練瑜伽,坐月子還能練瑜伽?這的確是讓許多長輩級人物擔心不已的事情,但產后瘦身瑜伽現在卻備受各界推崇,它不僅有利于身材恢復,對于促進傷口的恢復。

什么是產后瘦身瑜伽呢?產后瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動,不管是剖腹產還是自然產,在這個期間都可依個人體質及傷口愈合情況逐漸開始練習。產后瑜伽中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。

親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。

親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽游戲,一般適合3-12歲的兒童與家長一起練習,特別是7歲前,更是學瑜伽的好時機。在舒緩輕柔優美的音樂聲中,并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽,促進母子親情的交流,同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力,從一起修習瑜伽中培養親情與默契,培養孩子的良好品質、習慣與性格,以及身心的全面良好發展。

對于大象腿的女性朋友來說,減肥最痛苦的莫過于瘦腿這一環節了,好像節食或者是其他的一些瘦身方法對于瘦腿都沒多大效果,讓人格外糾結。大象腿女性的福音來啦!相信大家一定都對瑜伽的瘦身效果有所了解,正所謂最健康的瘦身方式就是運動,瘦腿同樣也最好靠運動達成。瘦腿瑜伽就是一系列幫助甩掉腿部贅肉、讓雙腿更修長緊致的瑜伽動作,適合懶人瘦腿使用,不用跑得大汗淋漓,也不用節食得痛苦不已就能輕松瘦腿!

瘦腿瑜伽也被譽為是瘦腿最快的方法,因為瑜伽起到的一種拉伸和舒展肌肉的作用。如果你真的是屬于肌肉型的話,那么做瑜伽來瘦腿是非常適合的,因為通過瑜伽這項運動你可以將你的肌肉變軟,再加上適度的力度訓練,就能達到很好的腿部塑性效果。而在做瑜伽的過程中,腿部贅肉多的朋友也可以通過一系列的緊致運動而甩掉贅肉,讓雙腿更美。想擁有修長雙腿,不妨試一試瘦腿瑜伽,只要你有毅力堅持下來,效果一定是杠杠滴!

瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。而瑜伽動作運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。

瑜伽動作不但有系統,并以精準的方式調整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關節,可增強柔韌性和力量,這樣就保護了日常生活中的各種活動,預防了意外傷害的發生。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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