枸杞桂圓水

一顆顆紅著臉的枸杞，搭配曬干的桂圓烹煮成清澈而味香的湯品，用料簡單，但功效卻非常高大上，無論你是在家里的宅女，還是上著班的寶媽，對這道湯都有著獨特的喜愛之情，下面我們就來學會枸杞桂圓湯的做法吧。

準備材料：桂圓1把（帶殼的大概是7-8顆），枸杞一小把，清水適量。

做法：

1、帶殼的桂圓就先去掉外殼，但是要保留內核。在這里提醒大家一下，在這里用的桂圓都是帶核的，只有肉的話功效會大打折扣哦！

2、枸杞用清水沖洗干凈瀝干水分備用。

3、準備煮壺或者煮鍋，放入去殼后的桂圓和枸杞，放入適量的水，煮開后關火，不要急著打開蓋子，燜5分鐘更好。切記，水不要太多，這個是一個人一天的分量哦，所以煮完后剩下兩碗湯就OK了。

4、每天在飯后喝枸杞桂圓湯的效果最好，喝湯吃桂圓，但不要吃掉內核了……

在寒冷的冬季，手腳冰涼怎么調理呢？小編要給您推薦一款清新活血的暖飲——大棗枸杞桂圓泡水，下面一起喝小編一起來學習大棗枸杞桂圓泡水的方法吧！

食材：紅棗60克、枸杞30克、桂圓30克、紅糖、水800克。

做法步驟：

1、紅棗、枸杞、桂圓置于盤中；

2、清洗干凈后用冷水泡發1小時；

3、將泡發好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖；

4、攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉小火，燉30分鐘左右即可。

【小貼士】

1、紅棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃。

2、枸杞，可治肝腎陰虧，益精明目。

3、桂圓，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。

4、紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

提到熬夜，似乎已成為大家不可免除的事，因為工作需要而不得不而被迫熬夜，然而熬夜最易使人衰老，尤其是女生熬夜更讓人憔悴，紅棗桂圓枸杞水就能挽救熬夜的身體，下面我們一起來看看紅棗桂圓枸杞水的做法吧！

原料：紅棗30克、桂圓干10克、枸杞子5克。

做法：

1、把所有材料準備好，紅棗洗干凈，去核。

2、桂圓肉、枸杞用溫水泡一下，洗干凈。

3、把所有材料放入鍋中，注入適量清水。

4、蓋上鍋蓋，大火煮開轉中小火煮30分鐘即可。

溫馨提示：

鮮的枸杞子因產地不同而色澤有所不同，但顏色很柔和，有光澤，肉質飽滿；枸杞而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人，所以，買枸杞的時候一定不要貪“色”。

特別是染色的枸杞整個都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的，而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。

由于用色素染過的枸杞特別怕水，建議大家在選購枸杞時可以把幾粒枸杞放進水中，或者是故意用潮濕的手搓一搓，如果出現掉色，就說明用過色素。

浸泡藥酒，在中國古老的傳統里面，可是有著悠久的文化。在中醫上，也認為用藥物或者某些動物浸泡成藥酒，對人可以起到強身健體、延年益壽的作用。那么，我們不妨往下看看枸杞桂圓泡酒到底有什么好處。

Q：枸杞桂圓泡酒好嗎？

A：枸杞具有養肝明目、潤肺止咳、生津安神、補血補腎的作用，而桂圓更是可以美容養顏、有補血和鎮靜安神的效果。兩者一起泡酒，可以起到強身健體，補腎益精以及補血美容的功效。

枸杞桂圓都是人們常見的保健藥材，不僅可以入藥，還可以入菜，特別是廣東地區，對煲湯有著自己獨特的習慣和心得，而桂圓和枸杞，就經常成為她們手下烹煮藥膳湯品的最佳材料。