打籃球技巧
想要打籃球，又是一個新人，首先要學(xué)的是籃球的入門技巧。那籃球入門要學(xué)什么呢？籃球基本技巧有哪些？速速往下看看吧。
1、打籃球的人身體素質(zhì)一定要好，所以，要通過跑步、練啞鈴等方式提升身體素質(zhì)和手部力量。跑步每天早晚練習(xí)，啞鈴則在夜間練習(xí)，且間隔4天練習(xí)一次，因為持續(xù)練習(xí)手臂會酸脹。
2、運(yùn)球是打籃球的基本功，所以，一定要學(xué)會技巧。通常，運(yùn)球時身體重心要降低，掌心向下拍打，不要反手腕，要兩手交叉運(yùn)球，還要用眼的余光看球，避免球砸到腳。在整個運(yùn)球過程中，球都要“黏”著人，不能離人太遠(yuǎn)，否則控制難度會加大。
3、傳球也是打籃球的基本功，正確的傳球方式是把球放在胸口前，五指張開，掌心向外托著球，然后抓準(zhǔn)時機(jī)，向隊員傳球。注意球不能傳太低，也不能傳得太偏，不然隊員配合起來很困難。
籃球是一項團(tuán)隊運(yùn)動，需要隊員之間相互配合。一人持球在球場中奔跑時，其他隊員要其范圍內(nèi)等待時機(jī)。通常，等待時機(jī)的人都是處于無球狀態(tài)的，那在無球狀態(tài)，要怎么跑位，接應(yīng)持球隊員呢？
在無球的狀態(tài)下跑位絕對不是盲目亂跑，是有講究的，因為跑位跑得好，速度快，能甩開防守人員，并找到合適的投籃位置，讓接球后投籃的成功率增高。
一般，有兩種跑位方法。第一種跑位方法是做掩護(hù)，穿插在持球隊員周圍，反向跑，需要5個人一起配合。在跑動過程中，要不斷創(chuàng)造外線空擋，內(nèi)線也要留有3個人，這樣，能給傳球創(chuàng)造機(jī)會。但需記住的是，千萬不要留在限定區(qū)域，因為這樣屬于犯規(guī)。
第二種跑位方法是輪流跑位，需要3個人交叉跑，這樣可以創(chuàng)造空擋，但這種跑法主要提供的是外線投籃機(jī)會，一般對內(nèi)線投籃起不了幫助。另外，還需要注意的是，跑位時腳步要靈活，轉(zhuǎn)身速度要快，不然接到球后被防守人員快速跟上，投不了球。
突破是一項重要的籃球技能，能破除對方的防守。那突破有什么方法呢？突破的三個要點，你知道嗎？接下來，媽網(wǎng)分享”完美突破“的技巧，不看后悔：
1、快而準(zhǔn)
突破首先要做到的是快，如喬丹、科比等巨星突破速度就非常快，通過看他們的球賽能學(xué)會不錯的技巧。其次，還要準(zhǔn)。所謂準(zhǔn)，就是面對防守人員，要預(yù)測他下一步的落腳的位置，然后在他落腳前就先移動到該位置，打破他原來的計劃。
2、沉肩
想要突破成功，需要壓低重心，把肩膀沉下來，以便在有利位置與對手球員進(jìn)行對抗。需要注意的是，有利位置不容易爭奪，需要持續(xù)發(fā)生對抗，所以，要運(yùn)用好肩膀的力量。
3、步伐
突破時，步伐也是很重要的，一定要掌握好步伐，快速走位，并防止對方斷球。如果步伐流暢，運(yùn)球時就不易被斷。
上籃是一項重要的技能，對得分起著關(guān)鍵作用。那要如何上籃呢？上籃時又要怎么保護(hù)好球不被斷掉。今天媽網(wǎng)就教教大家：
左右手上籃
右手上籃：運(yùn)球行進(jìn)，收球并同時跨出右腳再踏左腳，用左腳跳起然后出手記得：右腳先踩然后左腳起跳，最后右手投球。出手時，瞄準(zhǔn)籃板方框的右上角。
左手上籃：運(yùn)球行進(jìn)，收球時左腳先踩出來，然后右腳起跳，最后左右上籃。出手時，瞄準(zhǔn)籃板方框的右上角。
三步上籃
三步上籃，準(zhǔn)備上籃前心中要默念，到第三步時就要起跳投籃。如果能運(yùn)用自如，就不需要默念了， 只要注意好步伐，保護(hù)好球不被斷掉即可。通常，保護(hù)好球的方法有在投球前把右手高舉，防止對方從內(nèi)側(cè)掏球或者把球環(huán)抱在胸中，也可以從右邊橫向外側(cè)甩過，使球遠(yuǎn)離防守。如果身高足夠高，把球高高舉起，對手球員也難以從手中將球拍掉，這就是身高上所占的優(yōu)勢。
打籃球還有很多技能需要掌握，其中一項對得分起著重要作用的就是跳投。那打籃球怎么跳投呢？以下是跳投的正確步驟：
第一步：投籃時，一定要穩(wěn)固，身體不能晃動得太厲害。所以，投籃前，要先站穩(wěn)，雙腳分開，與肩同寬，做扎馬步的動作，讓自己的下盤穩(wěn)固，這樣起跳力量才充足，因為起跳的力量主要來源于腳部。
第二步：站穩(wěn)后，用指尖抓球，而不是直接用手掌握住球，然后瞄準(zhǔn)籃筐，并且手臂內(nèi)斂指向籃筐。注意瞄準(zhǔn)時位置一定要對，不能有偏離，不然投球后容易不準(zhǔn)。
第三步：起跳，出手投球。投球時，要用右手，且雙臂要展開，這樣球的軌跡才能形成一定的弧度。另外，球被投出后，目光要注意著球，隨時根據(jù)球的動態(tài)，暗示同隊隊員進(jìn)行補(bǔ)籃。一般，在3分線內(nèi)跳投都是比較準(zhǔn)的，但在3分線外跳投難度比較高。不過也因人而已，有的籃球高手在3分線外跳投命中率很高。