打籃球過人技巧

過人很多種方式，如交叉步突破過人、轉身突破過人、同側步突破過人等。無論用哪種方式，能在不犯規的情況人越過對方球員就是成功的過人。下面先看看厲害的NBA明星過人技巧：

1、保羅的后轉身突破過人

保羅的過人技巧是備受矚目的，幾乎每次都能輕松越過對方球員。過人時，真的讓人防不勝防，突然后轉身，然后快速越過，腳步控制得很好，身體重心也把控得非常好。

2、克勞福德順利突破過人

克勞福德的過人技巧與保羅的過人技巧完全不一樣，不會給人出其不意的感覺，動作幅度大，但卻能讓對手毫無阻擋之力，輕松上籃。

3、科比的交叉步突破過人

科比通常會連續胯下交叉運球過人，讓對手失去阻擋先機，過人殺入籃下投球，每次成功率都非常高。

4、韋德的蝴蝶穿花過人

蝴蝶穿花雖是艾弗森的經典動作，但韋德做起來也不會遜色，動作干脆利落，速度非常快。

打籃球時，很多人都會選擇三步上籃的方式進球，但正面的三步上籃難給對方出其不意的感覺，很容易被對方阻擋或者直接封蓋。所以，要適當運用反手上籃技巧。那打籃球怎樣反手上籃呢？方法分享給大家：

1、調整好步伐

反手上籃步伐跟三步上籃步伐較為相似，只是第二步要多邁出一些，然后第三部起跳用另一只手上籃。當遇到對方貼身防守時，由正面的上籃變為反手上籃能巧妙的過了對方。

2、找準反手上籃位置

相比正面的三步上籃，反手上籃難度更大，需要找對時機和找準位置，不然失誤率很高。通常，比較理想的反手上籃位置是籃筐的左側邊角處或右側邊角處，即籃板和籃筐中間位置。不要在籃板或籃筐的正下方，這樣會增加上籃難度，對球員的要求也高。

3、保持一定的速度

保持一定的速度，能突破對方的進攻攻略，上籃時，可千萬不要遲疑，要在加快速度的同時找好位置，迅速反手上籃。

4、反手上籃技巧

正常的反手上籃對臂力要求不高，很多人都能順利完成動作。但需注意的是，上籃時先用手腕發力，然后再用小指、無名指、中指、食指把球撥出。

搶斷是籃球的一種重要技能，能阻礙對方突破上籃。那打籃球時，如何搶斷呢？大家趕緊來了解一下吧，說不定會有意外的收獲哦。

面對強勁的對手，想搶斷是非常不容易的，所以，也不要輕易去搶斷，以免搶斷時身體失衡，讓對方獲得過人的機會。一般，在對方運球速度變慢或者傳球時，再進行搶斷。搶斷要保持身體平衡，盡量壓低重心。

如果在對方傳球時進行搶斷，需要看清對方傳球的路線，不然是很難成功的。因為有經驗的球員都會把球傳得比較高，比較快，如果防守者沒有事先做好準備，根本觸碰不到球。所以，平時訓練時，就要練習看傳球路線的習慣，讓自己變得更敏銳。

當持球人員遇到雙人夾擊，也是很容易出現失誤的，在這個時候，搶斷也較為容易。但需要注意的是，把球斷掉之后，要迅速運球離開，并找準空位快速上籃。如果找不到機會上籃，可以將球傳給自己的隊員，讓隊員持球，避免被斷球人員回來斷球。

打籃球要學會防守技巧，這樣才能阻礙對方進攻和破壞對方策略，為自己創造斷球機會和投籃機會。那打籃球怎么防守呢？懂防守的人都知道，籃球有兩種防守方式，一種是聯防，另一種是盯人防守，具體介紹如下：

聯防比盯人防守用得更多，因為聯防最大的優點是讓籃下難突破，且對付整體實力高于自身球隊的對手最佳。但不足之處在于對個人能力要求比較高，輪換位置要快，不然會出現漏人的情況。所以，隊員要保持高度的個人意識，不管防守前鋒還是后衛，都要把自己所要防守的區域防守好。

盯人防守只要看好自己所要盯的人即可，出現漏人的情況比較少。但如果盯人時，遇到的對手比較強，很容易被對手突破。而且要是個人意識不高，也會出現漏人或空藍的情況，所以，要多加注意。

打籃球進攻的方式多種多樣，不同的方式有著不同的好處，但首先是要學會進攻技巧。那打籃球怎么進攻呢？進攻有哪些方式？大家不妨接著往下看看：

傳切配合進攻

傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。配合要點為切入隊員要掌握好切入時機，利用好假動作和速度，另外，傳球隊員注意用假動作吸引牽制對手。在配合過程中，不要出現傳球不及時，不到位，隱蔽性不強的情況。

突分配合進攻

突分配合是持球隊員在突破過程中受到防守隊員阻截時，及時將球傳給無人防守或已擺脫防守的同伴為同伴創造進攻機會的配合的方法。配合要點為突破動作要迅速，做好投籃準備后隨時投籃。需要注意的是，不要出現選位擺脫時間、位置與距離不當的情況。

掩護配合進攻

掩護配合是進攻隊員選擇正確的位置，用自己的身體以合理的技術動作擋住同伴的防守隊員的移動路線，使同伴借以擺脫防守，獲得進攻機會的配合方法。配合要點為掩護隊員的行動要隱蔽快速，被掩護隊員要注意用假動作吸引對手，當同伴到達掩護位置時，擺脫對手動作要突然、快速。需注意的是，不要出現掩護隊員作掩護后沒有及時轉身配合進攻的情況。