孕婦可以吃杏仁嗎

杏仁是我們平時經(jīng)常能見到的小吃之一，杏仁還屬于堅果類食物，由于口感較好，營養(yǎng)豐富，深受大家的喜愛。有些平時就喜吃杏仁的孕媽在懷寶寶期間也有點嘴饞。那么，孕婦能不能吃杏仁呢？

杏仁和腰果、核桃以及榛子一樣，都是樹上的堅果，是一種又健康有安全的食物，平時多吃一些杏仁，有利于補充人體所需的營養(yǎng)。但堅果也有一個缺點，那就是容易導(dǎo)致過敏反應(yīng)，比如呼吸苦難、休克等。

如果孕婦對杏仁不過敏還好，適當吃一些也是沒關(guān)系的。但大多數(shù)孕婦都不知道自己是否會對杏仁過敏，隨便吃，容易影響胎兒的健康。因此，為了避免胎兒發(fā)育出現(xiàn)問題，孕婦應(yīng)該盡量避免此杏仁。

如果實在想吃，可以等生完孩子后再吃，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量吃一些，一旦發(fā)現(xiàn)問題，立馬要去醫(yī)院進行檢查。

杏仁其實還分甜杏仁和苦杏仁，這一點很多朋友都不知道。甜杏仁和苦杏仁最大的區(qū)別是味道一個甜一個苦，同時也具有不同的功效和作用。那么，孕婦能吃甜杏仁嗎？

甜杏仁富含人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以鐵、鋅等微量元素，每天吃一些甜杏仁不僅能補充人體所需營養(yǎng)元素，還不用擔心會發(fā)胖（甜杏仁中脂肪屬于高不飽和脂肪）。另外，甜杏仁還有降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病幾率。

一般來說，孕期是能吃甜杏仁的，但每天食用的量要控制在100g以內(nèi)，也就是每天吃甜杏仁的顆數(shù)不能超過80顆。孕期吃甜杏仁可以達到控制體重的作用，但也不能多吃，吃多了容易導(dǎo)致便秘，畢竟堅果中的水分含量較少。

孕婦在吃杏仁時需要注意別把苦杏仁當作甜杏仁吃了，苦杏仁適合用來做中藥，而且體內(nèi)含有毒素，孕婦除了容易導(dǎo)致胎兒死亡。

孕期飲食的重要性，相信很多孕媽都知道。孕婦吃了什么不好的食物，直接會反應(yīng)都身體上，甚至還會影響胎兒的健康。因此，孕婦在吃食方面都十分謹慎，一旦不小心吃錯了食物會非常的緊張。那么，孕婦吃了杏仁怎么處理呢？

杏仁屬于一種堅果，不少孕婦在懷孩子之前都有吃過，有些孕婦還格外喜歡吃。但由于孕婦的體質(zhì)和孕前不同，加上腹中還孕育了一個胎寶寶，杏仁已經(jīng)不是一個孕婦能隨便吃的堅果了。

杏仁還分苦杏仁和甜杏仁，前者適合入藥，內(nèi)含毒素；后者富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，孕婦適當吃一些是沒有關(guān)系的。因此，如果孕婦吃了杏仁，首先要確認吃的是苦杏仁還是甜杏仁。

如果孕婦只是不小心吃了一些甜杏仁，基本不會對腹中的胎兒有什么影響，但如果吃的量比較多的話，可以去醫(yī)院進行檢查。如果孕婦吃的是苦杏仁，則需要立即去醫(yī)院進行檢查，看看胎兒是否健康。

和普通人相比，孕婦的體質(zhì)比較特殊，在孕期飲食方面應(yīng)該格外注意，一旦出了差錯，母體和胎兒都將受到影響。就拿吃杏仁這件事來說，孕婦吃杏仁需要注意以下幾個方面的問題。

第一，控制食用量

在吃杏仁時，為了避免出現(xiàn)吃多了而引發(fā)便秘的情況在，孕婦應(yīng)該注意每次的食用量，每天吃幾顆幾顆。

第二，分清杏仁的種類

苦杏仁中含有一些毒素，孕婦吃了容易出現(xiàn)眩暈、惡心、頭疼等情況，孕婦應(yīng)該盡量不吃；孕婦可以適當吃一些甜杏仁，甜杏仁有利于胎兒的腦部發(fā)育。

第三，了解杏仁的正確食用方法

杏仁在食用之前應(yīng)該先用水浸泡，然后加熱煮沸后再食用，這樣可以避免孕婦受到杏仁中的毒素影響。吃杏仁時，不同吃板栗、黃芪、葛根、豬肺等食物，否則容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

第四，注意其他營養(yǎng)的補充

孕期除了可以吃甜杏仁外，還可以吃一些不會影響胎兒發(fā)育的其他堅果，這樣可以補充孕期所需的各種營養(yǎng)。

堅果富含不飽和脂肪、氨基酸、維生素以及各種礦物質(zhì)，孕婦吃了有利于胎兒腦部的發(fā)育。但不是所有的堅果都能給孕婦吃的，有些堅果拿給孕婦吃了后容易出現(xiàn)不適癥狀。下面我們來盤點一下孕婦可以吃的堅果有哪些。

第一，花生

花生含有豐富的蛋白質(zhì)，一顆花生中30%都是蛋白質(zhì)，比雞蛋、牛奶甚至瘦肉中的蛋白質(zhì)還多。另外，花生皮具有補血的作用。孕婦食用發(fā)生能補充蛋白質(zhì)和補血，但如果對花生過敏就不能吃。

第二，核桃

核桃中的磷脂能提高腦細胞的活力，因此核桃具有健腦的作用。另外，核桃能增強孕婦的抵抗力，孕婦可常吃。

第三，板栗

板栗顆生吃可熟吃，最主要的是板栗富含蛋白質(zhì)、維生素B等孕期所需營養(yǎng)成分，無論是用來燉湯還是炒菜，或者是做零食，孕婦都是可以吃的。

第四，腰果

腰果也含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，而且含油率高達40%，孕婦吃了不僅能消除疲勞，還能補充體力，也能改善孕期的皮膚問題。另外，腰果還能幫助孕婦補充鐵、鋅等元素，有利于緩解孕期貧血的問題。

第五，榛子

榛子富含不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)以及各種維生素，女性在孕期吃一些榛子有利于胎兒的腦細胞發(fā)育。