慢性頭痛

慢性頭痛是指頭顱上半部分疼痛，這種疾病雖然短時間內不會致命，但時間長了，對人體來說是一個極大的負擔。在我們生活中，很多人都有慢性頭痛的癥狀，只是他們自己不是很清楚罷了。

慢性頭疼，最明顯的癥狀就是頭痛，總是莫名的感覺頭疼的厲害。如果每天頭疼持續的時間超過4小時，并且每個月頭疼的次數加起來超過15天，則屬于慢性每日頭痛范疇了。除了頭疼，慢性頭痛還可能伴有一些其他的原發病癥狀和體征，比如莫名焦慮、惡心、心慌、失眠、健忘、流淚、鼻塞、眼睛浮腫、氣急、厭食、面部潮紅等。

如果出現以上癥狀，但又不是很確定的話，建議去醫院進行檢查。通常，檢查是否患有慢性頭疼需要檢查以下這些項目：

1、血壓、血沉、眼底、血常規、C反應性蛋白；

2、腦血管造影；

3、顳動脈超聲或活檢；

4、腦電圖；

5、CT掃描；

6、頸椎X線攝片、腦脊液檢查；

7、TCD發泡試驗；

8、耳鼻喉科及口腔科檢查。

頭痛看起來問題不大，一旦痛起來，卻會讓患者身心俱疲，生活和工作都將受到一定的影響。那么，你知道哪些原因會引起慢性頭痛嗎？

第一，睡眠不好

一般性頭痛的引發原因之一是睡眠質量不好，比如睡眠嚴重不足，生活作息時間不正常，長期熬夜或晚睡，導致身體各項機能無法得到良好的休息和恢復。

第二，飲食不當

現代人不僅作息時間不穩定，在吃的方面也比較隨性，不到身體出現了大的問題，基本不會忌口，想吃什么就吃什么。經常喝咖啡，食用過多冰冷的食物，或者飲酒過多等都容易引發慢性頭疼。

第三，精神狀態不好

緊張而快節奏的生活，讓很多朋友經常處于高度緊張、憂慮、焦慮的情緒中，這也是導致慢性頭痛的原因之一。

第四，疾病因素

當身體患有某些疾病，頭痛也會隨著而來。比如感冒、肺炎、顱內感染、腫瘤等。

慢性頭痛可以說是一種現代病，我們身邊很多人都曾經歷過。不少朋友在患有慢性頭疼后，通過積極配合治療已經痊愈了。下面我們就來說說慢性頭疼一般是如何治療的。

第一，緩解頭頸部肌肉緊張是關鍵

多數朋友會出現慢性頭痛，不是因為其他疾病引起，而是因為精神過于緊張和焦慮所致。治療這類頭痛，關鍵在于緩解頭部肌肉的緊張。比如該睡覺時就睡覺，每天保證足夠的放松時間。

第二，生活作息規律是重點

工作和勞動要結合得當，不能一天到晚只顧工作，要適當出去運動運動，比如周末叫上三五好友，去跑步、游泳、打羽毛球等。

第三，及時矯正不良姿勢不容忽視

頭痛也和生活、工作中的各種不良姿勢有直接關系，比如長時間低頭伏案寫作、眼睛離電腦屏幕過近等。平時將這些不好的習慣慢慢改掉對治療頭痛有良效。

第四，平時飲食習慣要健康

經常吃一些不健康、不易吸收的食物也會加重頭痛癥狀，為了讓頭痛有所緩解或痊愈，平時應該多吃一些綠色蔬菜和新鮮水果，少吃辛辣、油炸食物

俗話說“禍從口入”，這一點不僅只說錯話，更強調的是吃東西須謹慎，不能什么都吃。尤其對于患有慢性頭痛的朋友來說，能吃什么不能吃什么一定要分得很清才行。那么，慢性頭疼吃什么好呢？

1、健康的碳水化合物：含碳水化合物的食物能為大腦提供能量，從而能達到緩解頭疼的效果。比如常見的全谷物面包、吐司、水果、酸奶等。

2、西蘭花：西蘭花是我們比較熟悉的蔬菜之一，富含核黃素和維生素B，多吃它不僅能緩解頭痛癥狀，還能緩解惡心。

3、魚油：這是一種富含3脂肪酸的食物，能補充人體所需營養，還有抗炎和預防慢性頭痛的功效。

4、芝麻：芝麻富含維生素e和鎂元素，經常在食物中添加此物，能促進人體血液循環，并讓體內雌激素水平保持在穩定的水平，對于慢性頭痛緩解和預防也是很有效的。

5、杏仁：和芝麻一樣，杏仁中也富含鎂元素，適當吃一些能讓血管得到放松，頭痛也將得到緩解。

既然頭痛讓我們的生活多了這么多不便，也讓我們的身體需要承受是不是的痛苦，平時注意預防才是關鍵。那如何預防慢性頭痛呢？

第一，保持愉閱的心情。長期精神緊張、焦慮容易患上頭痛，如果平時能保持一顆良好的心態，遇事冷靜豁達，凡事看開一些，也是可以預防頭痛的。

第二，多放松頭部肌肉。頭部肌肉不能太緊張，否則也容易頭痛。有空時給自己的頭部進行自我按摩不失為一個有效的預防方式。手指按照順時針或逆時針的方向反復在太陽穴的位置進行按摩，每次5分鐘即可。

第三，堅持身體鍛煉。強健的體魄能預防疾病，包括慢性頭痛。想要身體好，定期進行身體鍛煉是必不可少的。適當的鍛煉不僅能改善人的情緒和睡眠，還能讓身體各項機能得到增強。

第四，養成良好的飲食習慣。少吃含咖啡因的飲料和食物，盡量不吃過于辛辣或油炸的食物，比如燒烤、麻辣燙等，肉食和素食要均衡，新鮮瓜果蔬菜每日都不能少。