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流感的預防

【導讀】今年冬天,很多城市都爆發了流感,甚至與很多學校都因為流感而被迫停課。只要去醫院,就會發現,兒科人滿為患,絕大多數都是患有流感。在流感肆行的時候,流感的預防顯得尤為重要。那么,流感如何預防呢?預防流感吃什么好呢?

流感其實就是一種流行性感冒,也是一種由流感病毒誘發的極性呼吸道疾病,這種疾病具有一定的傳染性。患有流感后,通常會出現發燒、嗓子疼、渾身乏力等癥狀。那么,預防流感的措施有哪些呢?

1、注意打噴嚏。打噴嚏時,要將口鼻用手遮住,打完后要及時用肥皂或清水洗手,并用干凈的濕布或毛巾擦一下鼻子。

2、做好保暖措施。無論是在室內還是在戶外,都要注意防寒保暖。

3、注意休息。不要讓身體過度疲勞,保持每天至少8小時的睡眠時間。

4、多開窗。在室內時,要多開窗戶,保證室內具有良好的通風環境。

5、少去人多的地方。尤其是流感盛行的冬季,減少去人流量密集的地方,能預防被傳染。如果非要去,可以帶上口罩。

6、接種疫苗。給家里的孩子、孕婦或老人接種流感疫苗,這也是預防流感的方式之一。

流感和一般的感冒不同,流感的致病原是流感病毒,且具有較強的傳染性,多發于11月到次年3月之間,患上后持續時間比感冒要長,而且還能伴隨有其他不適癥狀。因此,在預防流感這件事上,不能過于馬虎,有些注意事項還是需要格外注意的。

1、區分普通感冒和流感

普通感冒的致病原是鼻病毒、冠狀病毒等,哪個季節都有可能出現,一般不發熱,就算發熱也是輕中度熱,不會出現寒顫,且發熱的時間最多不超過2天,不會伴隨頭痛、全身肌肉酸痛、乏力等情況。反之,就是流感。

2、保持室內一定的濕度

研究發現,室內的濕度越高,越不容易傳染流感病毒。為了達到預防的最佳效果,室內濕度不能低于40%。

3、注意個人衛生

多數流感病毒都是通過手部傳染給患者的,而平時大家也喜歡用手去觸碰口鼻和眼睛,如果不多洗手,也容易感染上流感病毒。

4、不要將接種疫苗作為救命稻草

流感疫苗會隨著時間的變化而發生變異,不同時期的流感病毒株不同。而流感疫苗配方一般是針對當年流感病毒株制作的,接種一次疫苗并不代表終身不會感染流感。

在民間流感預防偏方中,板藍根是一種比較常見的藥物。對于此類偏方,有人信,也有人不信。那么,喝板藍根真的能預防流感嗎?一起了解一下吧。

我們平時喝的板藍根主要的功效是清熱解毒,也是用來治熱病的,比如感冒、嗓子疼、喉痛腫痛等。適當服用板藍根能夠起到一定的預防感冒的作用,但服用時需要講究方法,不能服用過量,否則不僅無法預防感冒,還傷害身體。

流感和感冒的致病原不同,表現出來的癥狀也不同,因此,板藍根并不能用來預防流感。盡管如此,每年到了流感流行的季節,很多朋友還是會家中常備板藍根,而且還鼓勵全家人服用。這是一種不科學的流感預防方法。

想要預防流感,還得從日常的生活習慣和飲食方面出發。比如勤洗手、勤洗澡,講究個人衛生,多休息,飲食忌過分辛辣,保持室內適當的適度,做好防寒保暖準備等。

除了注意平時的生活習慣外,預防流感也可以從飲食方面做起。比如多吃一些有預防流感功效的食物。那么,吃什么能預防流感呢?

1、生姜:民間素有“吃生姜治百病”的說法,雖然言過其實,但生姜確實有祛寒、活血、祛濕、健胃止嘔以及發汗等功效。

2、蔥:蔥富含蔥辣素,不僅有發汗解毒的功效,還有抑菌殺菌的效果,吃蔥能防止流感病毒的感染。

3、菠蘿:富含菠蘿蛋白酶,能分解腸胃中的蛋白質,促進腸道蠕動,還能緩解喉嚨痛等癥狀。

4、蜂蜜:富含多種生物活性物質,能增強人體免疫力,每天適當喝一些蜂蜜水,也能預防流感。

5、蘿卜:富含蘿卜,預防流感和緩解感冒癥狀的作用明顯,做法比較多,比如和生姜一起榨汁做成飲料喝。

6、檸檬:含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等對人體好的成分,不僅能清熱解毒,治療風熱病,還能預防感冒和流感。

兒童和老人由于體質比較虛弱,免疫力比一般的成年人差,在流感爆發的季節,他們可能是最先被波及的群體。因此,家長們需要尤其關注家里孩子的流感預防。那么,兒童怎樣預防流感呢?

1、補充身體所需營養

保證兒童體內所需營養補充充分,多給孩子吃一些富含維生素B、蛋白質、碳素化合物、脂肪等食物,比如動物內臟、牛奶、瘦肉、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。盡量少讓寶寶吃零食,并養成不挑食的習慣。

2、保證孩子的睡眠時間

不同年齡段的孩子每天需要睡眠時間不同,盡量讓孩子保證充足的睡眠,避免晚睡。

3、注意孩子的個人衛生

個人衛生狀況良好是預防感染流感的前提條件。家長要通過言行來養成孩子勤洗手、愛干凈的習慣。

4、避免交叉感染

如果家里有兩個或更多的孩子,其中一個得了流感,盡量將他們分床分房睡,飲食也盡量分開,避免交叉感染。

5、不帶孩子去人多的場所

比如游樂園、大型超市商場等地方,人多的地方細菌多,流感病毒也更容易傳播,兒童自身免疫力較差,容易被感染。

6、及時接種流感疫苗

不要等流感盛行時才記得給孩子接種疫苗,在此之前就應該及時給孩子打疫苗。如今常見的流感疫苗主要分A型和B型,接種時需根據孩子身體情況進行選擇。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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