流感的預(yù)防

流感其實(shí)就是一種流行性感冒，也是一種由流感病毒誘發(fā)的極性呼吸道疾病，這種疾病具有一定的傳染性。患有流感后，通常會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、嗓子疼、渾身乏力等癥狀。那么，預(yù)防流感的措施有哪些呢？

1、注意打噴嚏。打噴嚏時(shí)，要將口鼻用手遮住，打完后要及時(shí)用肥皂或清水洗手，并用干凈的濕布或毛巾擦一下鼻子。

2、做好保暖措施。無(wú)論是在室內(nèi)還是在戶外，都要注意防寒保暖。

3、注意休息。不要讓身體過(guò)度疲勞，保持每天至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4、多開(kāi)窗。在室內(nèi)時(shí)，要多開(kāi)窗戶，保證室內(nèi)具有良好的通風(fēng)環(huán)境。

5、少去人多的地方。尤其是流感盛行的冬季，減少去人流量密集的地方，能預(yù)防被傳染。如果非要去，可以帶上口罩。

6、接種疫苗。給家里的孩子、孕婦或老人接種流感疫苗，這也是預(yù)防流感的方式之一。

流感和一般的感冒不同，流感的致病原是流感病毒，且具有較強(qiáng)的傳染性，多發(fā)于11月到次年3月之間，患上后持續(xù)時(shí)間比感冒要長(zhǎng)，而且還能伴隨有其他不適癥狀。因此，在預(yù)防流感這件事上，不能過(guò)于馬虎，有些注意事項(xiàng)還是需要格外注意的。

1、區(qū)分普通感冒和流感

普通感冒的致病原是鼻病毒、冠狀病毒等，哪個(gè)季節(jié)都有可能出現(xiàn)，一般不發(fā)熱，就算發(fā)熱也是輕中度熱，不會(huì)出現(xiàn)寒顫，且發(fā)熱的時(shí)間最多不超過(guò)2天，不會(huì)伴隨頭痛、全身肌肉酸痛、乏力等情況。反之，就是流感。

2、保持室內(nèi)一定的濕度

研究發(fā)現(xiàn)，室內(nèi)的濕度越高，越不容易傳染流感病毒。為了達(dá)到預(yù)防的最佳效果，室內(nèi)濕度不能低于40%。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

多數(shù)流感病毒都是通過(guò)手部傳染給患者的，而平時(shí)大家也喜歡用手去觸碰口鼻和眼睛，如果不多洗手，也容易感染上流感病毒。

4、不要將接種疫苗作為救命稻草

流感疫苗會(huì)隨著時(shí)間的變化而發(fā)生變異，不同時(shí)期的流感病毒株不同。而流感疫苗配方一般是針對(duì)當(dāng)年流感病毒株制作的，接種一次疫苗并不代表終身不會(huì)感染流感。

在民間流感預(yù)防偏方中，板藍(lán)根是一種比較常見(jiàn)的藥物。對(duì)于此類偏方，有人信，也有人不信。那么，喝板藍(lán)根真的能預(yù)防流感嗎？一起了解一下吧。

我們平時(shí)喝的板藍(lán)根主要的功效是清熱解毒，也是用來(lái)治熱病的，比如感冒、嗓子疼、喉痛腫痛等。適當(dāng)服用板藍(lán)根能夠起到一定的預(yù)防感冒的作用，但服用時(shí)需要講究方法，不能服用過(guò)量，否則不僅無(wú)法預(yù)防感冒，還傷害身體。

流感和感冒的致病原不同，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也不同，因此，板藍(lán)根并不能用來(lái)預(yù)防流感。盡管如此，每年到了流感流行的季節(jié)，很多朋友還是會(huì)家中常備板藍(lán)根，而且還鼓勵(lì)全家人服用。這是一種不科學(xué)的流感預(yù)防方法。

想要預(yù)防流感，還得從日常的生活習(xí)慣和飲食方面出發(fā)。比如勤洗手、勤洗澡，講究個(gè)人衛(wèi)生，多休息，飲食忌過(guò)分辛辣，保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)倪m度，做好防寒保暖準(zhǔn)備等。

除了注意平時(shí)的生活習(xí)慣外，預(yù)防流感也可以從飲食方面做起。比如多吃一些有預(yù)防流感功效的食物。那么，吃什么能預(yù)防流感呢？

1、生姜：民間素有“吃生姜治百病”的說(shuō)法，雖然言過(guò)其實(shí)，但生姜確實(shí)有祛寒、活血、祛濕、健胃止嘔以及發(fā)汗等功效。

2、蔥：蔥富含蔥辣素，不僅有發(fā)汗解毒的功效，還有抑菌殺菌的效果，吃蔥能防止流感病毒的感染。

3、菠蘿：富含菠蘿蛋白酶，能分解腸胃中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能緩解喉嚨痛等癥狀。

4、蜂蜜：富含多種生物活性物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫力，每天適當(dāng)喝一些蜂蜜水，也能預(yù)防流感。

5、蘿卜：富含蘿卜，預(yù)防流感和緩解感冒癥狀的作用明顯，做法比較多，比如和生姜一起榨汁做成飲料喝。

6、檸檬：含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等對(duì)人體好的成分，不僅能清熱解毒，治療風(fēng)熱病，還能預(yù)防感冒和流感。

兒童和老人由于體質(zhì)比較虛弱，免疫力比一般的成年人差，在流感爆發(fā)的季節(jié)，他們可能是最先被波及的群體。因此，家長(zhǎng)們需要尤其關(guān)注家里孩子的流感預(yù)防。那么，兒童怎樣預(yù)防流感呢？

1、補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)

保證兒童體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充充分，多給孩子吃一些富含維生素B、蛋白質(zhì)、碳素化合物、脂肪等食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、瘦肉、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。盡量少讓寶寶吃零食，并養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣。

2、保證孩子的睡眠時(shí)間

不同年齡段的孩子每天需要睡眠時(shí)間不同，盡量讓孩子保證充足的睡眠，避免晚睡。

3、注意孩子的個(gè)人衛(wèi)生

個(gè)人衛(wèi)生狀況良好是預(yù)防感染流感的前提條件。家長(zhǎng)要通過(guò)言行來(lái)養(yǎng)成孩子勤洗手、愛(ài)干凈的習(xí)慣。

4、避免交叉感染

如果家里有兩個(gè)或更多的孩子，其中一個(gè)得了流感，盡量將他們分床分房睡，飲食也盡量分開(kāi)，避免交叉感染。

5、不帶孩子去人多的場(chǎng)所

比如游樂(lè)園、大型超市商場(chǎng)等地方，人多的地方細(xì)菌多，流感病毒也更容易傳播，兒童自身免疫力較差，容易被感染。

6、及時(shí)接種流感疫苗

不要等流感盛行時(shí)才記得給孩子接種疫苗，在此之前就應(yīng)該及時(shí)給孩子打疫苗。如今常見(jiàn)的流感疫苗主要分A型和B型，接種時(shí)需根據(jù)孩子身體情況進(jìn)行選擇。