偏頭痛

偏頭痛患者發病時頭痛難忍，會影響生活的方方面面，不利于我們的健康生活，且會對社會經濟造成許多嚴重危害。我們需要對偏頭痛加以重視，不能任其發展，影響我們的正常生活。

偏頭痛是發作性的且經常表現為單側的搏動性頭痛。偏頭痛會引起巨大的社會經濟負擔，比如其影響在美國每年達到10～17億美元。而在我國，也有大量患者因患病時頭痛難忍而致影響了學習、工作和生活。研究發現，大多數偏頭痛患者有家族遺傳史，由遺傳基因和環境相互影響。不過，也有其他因環境、情緒、飲食等后天因素影響而誘發的。

我們需要積極了解與治療偏頭痛，減少其對個人正常生活的消極影響。

不是所有的頭痛都叫偏頭痛，偏頭痛也不是單單的偏向一邊的頭痛。如果把偏頭痛一味地當做頭痛處理，有可能會延誤病情。偏頭痛，通常會出現一些明顯的癥狀，比如下面這些：

偏頭痛因人而異，分為有前兆性偏頭痛和沒有前兆性偏頭痛。在人群中，偏頭痛患者高達百分之十，這其中大部分人的前兆都是視覺問題明顯。對于前兆性偏頭疼患者來說，發生幻嗅耳鳴或者情緒上出現明顯變化、視覺出現不正常等前兆癥狀，就預示著偏頭痛要發作了。之后會發生明顯的搏動性頭痛，有的人還會出現惡心甚至嘔吐的現象，以及有的會難以忍受強光和噪音的刺激。

偏頭痛發作一般分三期：頭痛之前的前驅期、搏動性頭痛期、持續性頭痛的恢復期并且有可能出現疲勞、嗜睡等現象。搏動性頭痛期的持續時間通常是2～5小時，不過因人而異也有出現持續1～3天的情況。

偏頭痛的癥狀有很多，要是發現自己有以上這些癥狀的話最好及時去醫院就診。

偏頭痛引起的原因有很多，除了遺傳因素以外，許多不健康的飲食、不規律的作息、刺激性的藥物、極端的心理和自然環境等多種因素都會誘發偏頭痛的產生。

（1）遺傳因素：接近60%的偏頭痛患者都存在家族遺傳史，這樣的患者他的親屬出現偏頭痛情況的概率是普通人的3～6倍，需要多加注意。

（2）內分泌和代謝的因素：經期偏頭痛往往發作在月經期，這個期間就會出現規律的疼痛。這個就跟為什么女性比男性容易出現偏頭痛的原因相關了，跟女性雌激素還有孕激素變化的規律導致神經血管調節的失常是密切相關的，再加上一些比如說著涼，或者太陽底下暴曬、勞累、休息不好，就更容易誘發，但是最主要的還是來自于本身內分泌的一種生理周期有關系。所以成年女性往往更容易患偏頭痛，跟經期的活動是密切相關的。

（3）飲食和藥物的因素:偏頭痛可以由一部分食物和藥物誘發，食物包括含亞硝酸鹽的肉類及腌制食品、巧克力、奶酪、紅酒及葡萄酒等。藥物包括像硝酸甘油這樣的血管擴張劑和口服避孕藥等。

（4）另外一些環境和精神因素如緊張、過勞、情緒激動、睡眠過度或過少、強光也可誘發偏頭痛。

偏頭痛不發作還好，一發作要人命。偏頭痛很難根治，但我們可以進行有效緩解。我們可以通過冰敷、按摩頭部相關穴位等方法自我緩解偏頭疼。具體方法如下：

（1）用冰袋敷頭疼部位：用冰袋或者用毛巾將冰塊包好，敷在頭疼的部位。血管冷卻收縮后，頭疼的癥狀就會減輕了。

（2）躺下休息：在安靜的、光線較暗的房間里躺下休息一下，一般睡上差不多半個小時，偏頭痛的癥狀會有所緩解的。

（3）按摩：放松神經，可以用食指來按壓太陽穴，用拳頭來回在太陽穴和發際之間輕輕地轉動按摩。也可以在太陽穴和耳后涂抹龍虎舒醒精華露，然后進行力度適中的按摩。

（4）喝綠茶緩解：綠茶中含有可以緩解偏頭疼的物質，可以適量地喝綠茶來緩解偏頭疼。

（5）冥想：像瑜伽一樣，在頭疼發作時可以隨著特殊的冥想音樂靜心冥想，從而忘卻病痛。

（6）纏毛巾：偏頭痛發作時可以用毛巾適宜地纏在太陽穴的周圍，從而達到減少血管擴張而緩解疼痛。

（7）泡溫水：放一袋冰在后腦勺，同時把手和腳泡在溫水中。這可以降低顱內壓，幾乎可以緩解所有的頭痛。

據研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發生大腦局部損傷，進而引發中風。其偏頭痛的次數越多，大腦受損傷的區域會越大。那么，偏頭痛該怎么治療呢？

第一，藥物治療

藥物治療分為發作期的治療及預防性的治療。發作期的治療主要是服用止痛的藥物，像布洛芬或雙氯芬酸鈉等；對于于經常發作的患者更適合用預防性的治療，可以服用氟桂利嗪。具體用藥建議遵循醫囑。

第二，其他方式治療

1、多做肩頸運動。肩頸的異常容易加重偏頭痛。特別是對于上班族來說，辦公時要注意電腦屏幕和座椅的高度，最好每工作五十分鐘，休息十分鐘，常常繞動頸肩部，可以一定程度上放松肩頸。

2、月經期間多喝水。多喝溫水可以幫助排毒，有效減少偏頭疼的發病概率。

3、有規律的運動。著重進行呼吸訓練、調息的運動，例如瑜伽等，利于調節自律神經系統、減緩焦慮、煩躁的心情和肌肉緊繃等癥狀。

4、注意偏頭痛的誘因。偏頭痛患者因避免情緒緊張，飲食要節制，避免飲用咖啡、紅酒和進食含奶酪的食物、熏肉、巧克力等，避免服用血管擴張劑等藥物，不要飲酒和吸煙。

5、增加鎂含量。多吃些含鎂豐富的水果蔬菜，例如：小米、蕎麥等谷類，黃豆、豌豆等豆類及豆制品和桃子、冬菇、冬菜、紫菜、雪里紅、桂圓、花生、核桃等，增加大腦中的鎂含量。

偏頭痛不疼則已，一疼要命。盡量避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒，保證良好的睡眠。保護好自己的大腦，健康最好。