心悸失眠

心悸失眠和一般的失眠不同，心悸主要是指患者出現驚恐不安的癥狀，比普通的失眠多了一層心理因素。那么，心悸失眠有哪些癥狀呢？

首先，我們知道，失眠是指睡眠不正常，入睡艱難、睡著后容易醒，甚至徹夜睡不著的情況。心悸失眠不僅有一般失眠的癥狀，同時還會出心中悸動、怔忡等情況。

其次，心悸失眠屬于一種更為嚴重的失眠情況，除了睡不著外，還可能伴隨頭痛、頭暈、健忘、耳鳴等癥狀。

最后，之所以出現這種市面情況，可能是因為身體患有某些疾病導致，比如神經衰弱癥、心臟病、神經功能癥、神經紊亂等。

總之，一旦出現失眠還伴隨有心悸的情況，當事人自己一定要重視起來，不能太過輕視，最好先去醫院檢查檢查，看看身體是否出現其他疾病。如果沒有，也需要及早治療，一來讓自己睡得更踏實，二來是避免由此引發其他疾病。

無論是什么類型的失眠癥，都不會是無緣無故出現的，也不會隨意就找到你的頭上，肯定是患者身體或心理出現了一些誘發因素，比如下面這些：

第一，過度自責

做錯了一件事后，總是感到自責和內疚，并喜歡不斷在腦子里將事情重演，然后后悔當初為什么會那樣處理。白天可能因為處理的事情比較多，沒空思考太多；到了晚上，又開始走在自責的深淵，導致久久未能入睡成功。

第二，受到刺激

也許是小時候受到過某些不好的刺激，比如被人恐嚇、父母重罰等，導致害怕黑夜。長大后，由于某種契機，再次受到類似情況的刺激，從而出現嚴重失眠的情況。

第三，心理太過興奮

比如對某個事情或者是某個時間有著很大的期待，導致晚上無法正常入睡。比如說第二天要評職稱了，再過幾天就要升官了等。

失眠時間長了，身體肯定是吃不消的，而且還容易引發其他的不良影響。心悸失眠作為失眠的一種類型，常見的危害主要有以下這4點：

第一，影響身體技能的發揮

某個知名的精神疾病專家指出，失眠癥狀持續時間太長，不僅身體的免疫力容易下降，身體本身對抗疾病的能力也會變弱。這就容易導致人老得快，甚至患老年癡呆、糖尿病、配胖癥的概率也會變大。

第二，正常工作生活受到影響

這是很必然的結果。白天忙一天，身體各個機能都需要休息，如果晚上還睡不好，身體機能容易下降。長此以往，失眠患者會出現精神不振、神經衰弱、工作效率等情況。

第三，注意力不集中

失眠后，神經功能出現紊亂，導致思維能力不斷下降，并產生緊張、抑郁等情緒，從而無法集中注意力。情況發展的比較遭的還可能患上神經疾病。

第四，長不高智力差

如果是孩子經常出現心悸失眠的情況，可能會導致孩子長不高、智力差等后果。

除了要借助外力對失眠癥進行調理外，最關鍵的在于患者要學會自我調整。對于心悸失眠也是如此，掌握了適當的自我調整方法，治療效果可能會更好。

第一，樹立信心

無論失眠癥有多嚴重，作為失眠患者，首先要保證自己有信心治好。也要不畏懼失眠現象給生活、工作、身體、心理上帶來的各種壓力。學會放松自己的身心，并有堅持治療的決心。

第二，了解導致的原因

人會失眠，總會有一兩個理由。或是因為情緒太激動、太興奮，或是因為壓力太大，或是因為身體除了毛病。為了更快治好失眠，第一步要做的就是找到導致自己失眠的真正原因。

第三，進行對癥治療

找到原因后，懂得對癥治療。如果是身體除了問題，將問題治好；如果是情緒激動所致，以后盡量避免類似事件的發生即可；倘若是生活壓力太大，要學會釋放壓力。

吃藥是很多失眠患者常采取的方式之一。很多人失眠后，都會去藥店或醫院開一些安眠藥之類的藥物來幫助入睡。那么，心悸失眠吃什么藥好呢？

其實，吃藥不僅對身體不好，讓身體對藥物產生依賴性，還可能沉淀一些毒素在體內，影響身體健康。所以，吃藥并不是最佳治療失眠的方式。如果出現失眠的情況，最好少吃藥為妙，通過一些中醫食療的方式進行調理比較不錯的選擇。

如果失眠多夢或是因為心情煩躁而導致的失眠，多吃一些清肝瀉火的食物比較好。比如冬瓜、菠菜、竹筍、葵花籽、苦瓜、梨、雞蛋、黃花菜等。

如果是因為氣血比較虛而導致的心悸失眠，選擇一些補血、健脾的食物比較好。常見的有小米、大麥、人參、糯米、豬肝、牛肉、南瓜、西紅柿等。

如果是因為心腎不交所致的失眠，多吃諸如酸棗仁、銀耳、糯米、鵝肉、苦瓜、豬肺、茄子等食物為宜。