失眠癥

躺了一晚上，就是睡不著？有可能是心情促使，有可能是身體不適引起，到底失眠癥是什么？

失眠癥，簡稱失眠。是因為無法正常入睡，或者保持一定的睡眠時間，而導致睡眠不足。科學名詞也稱為入睡和維持睡眠障礙。引起這個癥狀的原因有很多，常見的原因有，環境原因、個體因素、軀體原因、神經精神疾病、情緒因素等。

失眠常常表現為入睡困難、睡眠深度不夠、睡眠時間不足、睡眠質量差，從而會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、記憶力不集中等，嚴重影響工作效率或社會功能。

還有，失眠對于很多人來說都是痛苦的，尤其是女性，一旦失眠，第二天精神狀態不好，很容易吃不下飯，沒心情做任何事，需要盡快補眠，不然，長期下去，人就會生病。

了解失眠的原因，才能做到對癥下藥。所以，關于引發失眠的原因有哪些？

1、環境因素

這是失眠常見的原因，居住環境嘈雜、空氣不好，又或者出差、旅游而突然改變睡眠的環境，影響睡眠而出現失眠。

2、個體因素

這種就是個人行為的失眠行為，比如睡前喝茶、喝咖啡等，反而給你提神了，怎么能睡得著。此外，生活不規律，過度娛樂，也會引起體內生物鐘的變化而出現失眠。

3、軀體原因

這是身體本來的不適癥引起的，失眠也只是一種表象而已。真正的是身體內隱藏的其他疾病，如神經衰弱、關節疼痛等等。

4、精神因素

可以說精神才是失眠的主要原因，特別是現在的時代，各種各樣的生活壓力不約而至，又或者工作上的某些不愉快，都能導致精神焦慮、憂愁、憤怒等，產生這種情緒的時候，就容易失眠，或者加重失眠。

失眠癥，可獨立于其它任何疾患而存在，也可為其它病癥的表現之一，而這些原因不可不知道。

人得不到正常的睡眠休息，當然會給身體帶來危害，甚至是精神層面的，但是具體有哪些危害？

1、最直接的危害就是，影響工作、學習和生活的正常運作；

2、記憶力減退、頭痛，腦功能減退導致性腺功能降低，引起機體過早衰老；

3、失眠可導致植物神經紊亂，可引起老年癡呆癥；

4、失眠導致身體免疫力下降，容易誘發其他疾病的出現；

5、可產生癌變，因為失眠使人不在一個正常的狀態之下，機體細胞會因為外部的環境因素發生癌性突變；

6、影響身體健康，會影響生長素的分泌，而對生長發育造成影響，特別是對正在發育的青少年們來說。

失眠的危害很多，要說三天三夜也未必能說完，但是重要的是會影響我們的健康，所以要多加注意，不要讓失眠找上你。一旦讓失眠找上你，就想辦法擺脫，這才是明智之舉。

失眠，要是進入到一定的程度的話，還得通過治療來獲取解救，那么怎么治療？具體的情況還是要聽從醫生的建議。對于一些常態的治療有如下：

1、藥物治療

安眠藥物治療失眠可以讓人在短期內獲得緩解，但不能長期使用，以防對藥物產生依賴性。另外，安眠藥吃多了對人的身體不好，所以，失眠盡量不要采取安眠藥來治療。

2、心理治療

通過解釋、指導，減少不必要的焦慮，從而心理得到安撫，而減輕失眠的情況。心理治療是一種有效治療失眠的方法，目前很多人都會采取它。

3、其他

生物反饋，如加強自我放松訓練；此外，各種放松療法對消除焦慮有益，可以促進睡眠；調整生活習慣，如取消或減少午睡，養成按時睡眠的習慣，也是十分重要的。

要相信，這個世界上，方法永遠會比問題多。所以，一旦失眠也千萬別灰心，別給自己心理壓力。

失眠，往往沒有那么簡單。如果失眠時間長了，不僅僅誘發以上說的危害，還有可能最終誘發出各種并發癥，一點都不是開玩笑呢！

1、神經痙攣

精神壓力大、焦慮、心理緊張等引起的失眠，如果長期沒有得到合理的治療的話，容易誘發神經痙攣。

2、抑郁/焦慮癥

2003年的流行病學調查顯示，在抑郁癥患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠癥狀。而失眠恰是誘發抑郁焦慮情緒的重要因素之一。

3、精神分裂

失眠，不僅是身體勞累，還影響到精神問題，一開始可能是反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，發展下去就會導致精神分裂。

千萬不能輕視失眠，盡量放松，多做運動，適當休息，通過調整心態也無法好轉的話，記得要尋求醫生的幫助，盡早治療，早日回歸睡眠好，身體棒的行列。