失眠癥

躺了一晚上，就是睡不著？有可能是心情促使，有可能是身體不適引起，到底失眠癥是什么？

失眠癥，簡(jiǎn)稱失眠。是因?yàn)闊o(wú)法正常入睡，或者保持一定的睡眠時(shí)間，而導(dǎo)致睡眠不足。科學(xué)名詞也稱為入睡和維持睡眠障礙。引起這個(gè)癥狀的原因有很多，常見的原因有，環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、神經(jīng)精神疾病、情緒因素等。

失眠常常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠深度不夠、睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量差，從而會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、記憶力不集中等，嚴(yán)重影響工作效率或社會(huì)功能。

還有，失眠對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是痛苦的，尤其是女性，一旦失眠，第二天精神狀態(tài)不好，很容易吃不下飯，沒(méi)心情做任何事，需要盡快補(bǔ)眠，不然，長(zhǎng)期下去，人就會(huì)生病。

了解失眠的原因，才能做到對(duì)癥下藥。所以，關(guān)于引發(fā)失眠的原因有哪些？

1、環(huán)境因素

這是失眠常見的原因，居住環(huán)境嘈雜、空氣不好，又或者出差、旅游而突然改變睡眠的環(huán)境，影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

2、個(gè)體因素

這種就是個(gè)人行為的失眠行為，比如睡前喝茶、喝咖啡等，反而給你提神了，怎么能睡得著。此外，生活不規(guī)律，過(guò)度娛樂(lè)，也會(huì)引起體內(nèi)生物鐘的變化而出現(xiàn)失眠。

3、軀體原因

這是身體本來(lái)的不適癥引起的，失眠也只是一種表象而已。真正的是身體內(nèi)隱藏的其他疾病，如神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)疼痛等等。

4、精神因素

可以說(shuō)精神才是失眠的主要原因，特別是現(xiàn)在的時(shí)代，各種各樣的生活壓力不約而至，又或者工作上的某些不愉快，都能導(dǎo)致精神焦慮、憂愁、憤怒等，產(chǎn)生這種情緒的時(shí)候，就容易失眠，或者加重失眠。

失眠癥，可獨(dú)立于其它任何疾患而存在，也可為其它病癥的表現(xiàn)之一，而這些原因不可不知道。

人得不到正常的睡眠休息，當(dāng)然會(huì)給身體帶來(lái)危害，甚至是精神層面的，但是具體有哪些危害？

1、最直接的危害就是，影響工作、學(xué)習(xí)和生活的正常運(yùn)作；

2、記憶力減退、頭痛，腦功能減退導(dǎo)致性腺功能降低，引起機(jī)體過(guò)早衰老；

3、失眠可導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，可引起老年癡呆癥；

4、失眠導(dǎo)致身體免疫力下降，容易誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)；

5、可產(chǎn)生癌變，因?yàn)槭呤谷瞬辉谝粋€(gè)正常的狀態(tài)之下，機(jī)體細(xì)胞會(huì)因?yàn)橥獠康沫h(huán)境因素發(fā)生癌性突變；

6、影響身體健康，會(huì)影響生長(zhǎng)素的分泌，而對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，特別是對(duì)正在發(fā)育的青少年們來(lái)說(shuō)。

失眠的危害很多，要說(shuō)三天三夜也未必能說(shuō)完，但是重要的是會(huì)影響我們的健康，所以要多加注意，不要讓失眠找上你。一旦讓失眠找上你，就想辦法擺脫，這才是明智之舉。

失眠，要是進(jìn)入到一定的程度的話，還得通過(guò)治療來(lái)獲取解救，那么怎么治療？具體的情況還是要聽從醫(yī)生的建議。對(duì)于一些常態(tài)的治療有如下：

1、藥物治療

安眠藥物治療失眠可以讓人在短期內(nèi)獲得緩解，但不能長(zhǎng)期使用，以防對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性。另外，安眠藥吃多了對(duì)人的身體不好，所以，失眠盡量不要采取安眠藥來(lái)治療。

2、心理治療

通過(guò)解釋、指導(dǎo)，減少不必要的焦慮，從而心理得到安撫，而減輕失眠的情況。心理治療是一種有效治療失眠的方法，目前很多人都會(huì)采取它。

3、其他

生物反饋，如加強(qiáng)自我放松訓(xùn)練；此外，各種放松療法對(duì)消除焦慮有益，可以促進(jìn)睡眠；調(diào)整生活習(xí)慣，如取消或減少午睡，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣，也是十分重要的。

要相信，這個(gè)世界上，方法永遠(yuǎn)會(huì)比問(wèn)題多。所以，一旦失眠也千萬(wàn)別灰心，別給自己心理壓力。

失眠，往往沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。如果失眠時(shí)間長(zhǎng)了，不僅僅誘發(fā)以上說(shuō)的危害，還有可能最終誘發(fā)出各種并發(fā)癥，一點(diǎn)都不是開玩笑呢！

1、神經(jīng)痙攣

精神壓力大、焦慮、心理緊張等引起的失眠，如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到合理的治療的話，容易誘發(fā)神經(jīng)痙攣。

2、抑郁/焦慮癥

2003年的流行病學(xué)調(diào)查顯示，在抑郁癥患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠癥狀。而失眠恰是誘發(fā)抑郁焦慮情緒的重要因素之一。

3、精神分裂

失眠，不僅是身體勞累，還影響到精神問(wèn)題，一開始可能是反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，發(fā)展下去就會(huì)導(dǎo)致精神分裂。

千萬(wàn)不能輕視失眠，盡量放松，多做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，通過(guò)調(diào)整心態(tài)也無(wú)法好轉(zhuǎn)的話，記得要尋求醫(yī)生的幫助，盡早治療，早日回歸睡眠好，身體棒的行列。