如何安胎

女性懷孕以后，肚子里的寶寶成為了生活的重點，所以安胎貫穿著整個懷孕的過程，無論是懷孕初期，中期還是晚期，都一定要特別注意肚子里寶寶的安全，接下來就隨小編一起來了解一下如何安胎。

第一，懷孕期間應該多補充葉酸，讓胎兒聰明的成長。在懷孕初期胎兒需要的營養并不多，這時候只要母體本身儲存的營養就已經足夠了，所以只需要補充維生素和葉酸，供應胎兒神經系統發展需要就可以了，缺少葉酸會造成準媽媽貧血，所以每天補充葉酸才是準媽媽做出的選擇，這時候可以多吃一些深綠色的蔬菜，比如說花菜、菠菜并且還要均衡營養。

第二，千萬不要接觸有害的物質，我們生活的環境中有好多污染物會對胎兒造成傷害，所以孕婦盡量避免長時間的待在化學物質的環境里，比如說和重金屬有關的材料，還有食品添加劑等等，這些都不利于胎兒健康成長，所以準媽媽最好選擇遠離這些污染物。

懷孕初期是安胎的最關鍵時期，尤其是有過流產史的女性朋友，還有那些體質不好的，如果需要吃保胎藥，是可以吃安胎藥的。另外如果發現了有其他的問題，應該及時到醫院就醫。

懷孕初期是胎兒各個器官的形成階段，特別是神經管以及身體內主要內臟的發育時期，在這個時期，需要特別的補充維生素和礦物質，尤其是葉酸，鐵，鋅，但是有的時候孕媽媽很難確定自己什么時候懷孕，所以必須從準備懷孕的時候就要開始額外的補充維生素以及礦物質。

懷孕初期應該科學地搭配自己的食物，避免因為營養不良或者是營養過剩而造成流產的事情，因此準媽媽應該少量多餐，并且食物以清淡為主，避免過油膩或刺激性的食物，另外在食物的選擇上不僅要考慮營養全面，還要適當地照顧到孕媽媽自身的口味。同時也要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，以及動物的肝臟，奶制品等等。

從懷孕的第一天開始。準媽媽就應該清楚的知道，自己的飲食與以往一定是不同的，而且有些食物是不宜食用的，所以就是平常自己喜歡吃的食物，在懷孕期間吃的太多，也會對胎兒產生不好的影響，所以不能肆無忌憚的亂吃，這時候應該注意自己的飲食習慣。

第一，辛辣、熱性的食物是不能多吃的。尤其是像辣椒、花椒這類的，容易引起胃痛便秘，便秘的時候，會使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，就會造成胎兒不安或者是早產的現象發生，所以應該盡量少吃。不少孕媽媽喜歡吃山楂，但是山楂對子宮也有興奮的作用，過度的食量也會導致流產，所以要盡量少吃。

第二，有興奮作用的飲料不能喝。比如說咖啡、茶等飲料，如果孕媽媽大量飲用后會出現惡心嘔吐的現象，而且咖啡因進入胎盤后會影響胎兒發育，茶葉含有比較豐富的咖啡堿，也會造成孕媽媽的心跳加速，也不利于胎兒健康發育。

當準備要寶寶的時候，一定要戒除以前一些不良的惡習，比如說抽煙喝酒等等，只有在孕前把不良的生活習慣戒掉，才能孕育出健康的寶寶，接下來小編就說一下，懷孕初期安胎不宜做的事情。

首先，懷孕初期安胎不易同房。懷孕期間減少性生活的目的是為了避免一些危險的發生，比如說因為撞擊子宮導致出血現象或者是由于行為過激而導致流產的發生，此外也因為衛生習慣不佳，會令孕媽媽受到細菌感染，所以懷孕初期應該減少同房。

其次，孕媽媽在懷孕初期一定要放下粗重的工作，專心養胎。但是也不能因為過度緊張而變得神經兮兮，一定要放松心情，按醫生的囑咐進行養胎。

最后，一定要和小寵物保持距離。如果你在懷孕之前喜歡養狗養貓，這個時候就應該特別注意和寵物保持距離。特別是喜歡養貓的朋友們。更要養成良好的衛生習慣，要避免接觸他們的排泄物，在逗弄寵物之后也要記得先洗手。

女性懷孕后的主要任務就是安胎，安胎除了要吃好喝好休息好之外，還有其他的方面，接下來小編就說一下安胎的最好方式都有哪些。

首先，孕媽媽一定要保持好心情。每天保持良好的心情，是安胎的首要工作，這是一種精神營養，這句話說起來容易做起來就是另外一回事，因為在懷孕初期，孕媽媽的內分泌會發生很大變化，心情這時候也會時高時低，這時候要讓孕媽媽保持好心情，就要全家下功夫，如果孕媽媽不開心了，一定要找到原因，解決問題，將心里的陰影一掃而空，所以我們所說的安胎，不僅是孕媽媽的事情，而是全家人的事情。

其次就是適當的運動。女性懷孕之后會變得非常的懶散，這時候家人一定要陪她出去走動一下為好，比如說可以去公園散散步，有的時候爬樓梯也是一種很好的鍛煉行為，所以這時候一定要受到家人的特別關愛。

最后，女性懷孕之后，一般是一個人吃飯兩個人吸收，因此這時候食物的營養一定要跟上，特別是懷孕后期，準媽媽更需要食補啦，不然就會容易引起流產，這時候應該減少勞動量，增加休息，確保孕婦和寶寶的安全。